[Funland] Nơi chia sẻ những câu chuyện Tâm linh trong cuộc sống thường ngày 2024 Vol 8

PHUONG. nói:

Em tiếp.
Cm mua đồ trước ngày xuống bể 1 2 tuần . Trong 1, 2 tuần này cm tập hít hơi đầy phổi và cố nín lâu nhất có thể. Chú ý : bơi là phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Hít nhanh và khi thở ra phải chậm và đều ( áng thở ra khoảng 3 tới 5 giây thì hết ). Tập cái này ít nhất ngày 10 lần . Nếu tắm thì tập lấy hơi và thở ra trong khi cho sen vòi phun vào mặt. Tốt hơn nữa hãy lấy hơi và úp mật vào chậu nước và thở ra từ từ trong đó -> sẽ quen cảm giác nước. Bơi trú trọng nhất việc lấy hơi vào và thở ra đc điều hòa . Để cứu mạng nên tập vài thứ nữa em sẽ nói ở cuối.
Tập ngoáy hông, xoạc chân , vặn mình , quay 2 cánh tay ở khớp vai trong lúc thể dục. Đây cơ bản cũng là động tác khởi động trước mỗi khi xuống bể. ( xem video từ khóa : clb bơi lội Hà Nội , thày Chiến dạy bơi và Ánh Viên . Xem vậy thôi. Nhiều sẽ loãng ) .

Xuống bể.
Lội xuống từ từ . Chọn nơi nông nhưng phải qua mông.
Lấy hơi vào bằng miệng như đã tập , từ từ ngồi xuống như kiểu ngồi xổm ( nói thô tí . Vì ko có từ nào thay đc ). Ngồi sâu ngập đầu bao nhiêu kệ nó . Nín thở đến mức ko nhịn đc thêm thì nhả ra mũi như đã tập đồng thời đứng lên. Làm vậy vài lần trước khi vào động tác mới.
Tiếp . . Ra nơi sâu tới qua ngực , lấy hơi từ miệng. . Khi hơi đang căng hãy thả lỏng 2 tay và thả lỏng tiếp tới thân ngay tức khắc , úp mặt thả mình nổi lơ lửng trong nước , chân hờ hững co nhẹ trên đáy bể trong tư thế thả lỏng và nằm sấp. Ở độ sâu này sức đẩy của nc đã đủ nâng cơ thể cm rất nhiều . Thả lỏng bao nhiêu thì dễ nổi bấy nhiêu . Tưởng tượng mình như cái nilong lập lờ trong nước. Giờ cái nilong chỉ cần vận động chân tay đúng nữa là thành bơi úp mặt . Còn chọn kiểu và biết động tác lấy hơi nữa là xong hết việc cần làm .
Khi hết nhịn được lại nhả hơi và đứng lên . Khi làm được tới như này cm đã chạm tay vào bơi lội . Khâu này quan trọng nhất , hãy làm cho tốt chứ chớ vội khua chân múa tay làm gì. Càng sốt ruột khua múa vội là càng lâu biết bơi đó.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ocxinh_85 nói:

Em nổi được lâu, bơi cũng tạm thui nhưng lại yếu nhất khoản ngụp lặn

Nhấn vào đây để mở rộng...

Citronella nói:

Đợi em copy vào file Word rồi hẵng xóa cụ PHUONG. nhá. Hôm nay cuối tuần em lại ngủ tiếp đây, đừng xóa vội ạ. Em cảm ơn vì riêng thở em kém nhất chứ nổi và bơi thì em làm được rồi ạ. Em cảm ơn cụ nhiều.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Mợ cứ lấy hơi tốt .
Lặn có kiểu cơ bản . Nó hơi giống bơi ếch ngầm dưới mặt nước .
Cái khác so với bơi là khi bơi ếch chân có 4 động tác : co , bẻ , đạp , khép . Thì lặn bỏ khép .
Khi bơi ếch. 2 ,3 hay 5 nhịp chân mới cần 1 nhịp khỏa tay sang 2 bên . Nhưng lặn thì 1 nhịp chân sẽ khỏa luôn 1 nhịp tay. Nếu xuống sâu -> tay khỏa đẩy lên cao. Nếu ngoi lên -> khỏa xuống dưới ( tay lúc lên hơi giống động tác tay trong bơi chó ).
Đầu chúi khi xuống và ngửa khi lên.

Bơi lặn cũng như Phi Công. Số giờ bay nhiều thì sẽ lên tay. Giỏi mấy mà nhiều năm không bơi lặn cũng sẽ kém đi. Tuy nhiên không bao giờ quên . Đã biết bơi sẽ mãi bơi đc .
1 chút bi bô. Chúc mợ luôn bơi lặn tinh nhuệ.

PS/ À giờ mới nghĩ ra . Ốc là chuyên lặn. Có loài ốc nào bơi đâu mợ nhỉ .

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Mợ cứ thong thả. Tối muộn em mới xóa. Bt cứ bài nào chém lấy vui mà lệch ray là em cũng tụ biết dọn bớt đi sau đó 1 quãng thời gian.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Mợ cứ thong thả. Tối muộn em mới xóa. Bt cứ bài nào chém lấy vui mà lệch ray là em cũng tụ biết dọn bớt đi sau đó 1 quãng thời gian.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Mít tố nữ nói:

Em cũng là đứa không biết bơi. Già đầu lấy hết quyết tâm đi học rồi cũng biết bơi một tí mặc dù mắc lỗi bơi chổng mông, chả hiểu tại sao phần cần nổi là cái đầu nó lại không nổi, phần không cần nổi cứ nhất định nhô lên. Nhưng bơi được một thời gian thì em có bầu con út, rồi con cái các kiểu giờ mèo lại hoàn mèo, như chưa từng học.
Với quyết tâm cái gì mình làm không được, mình bắt đời sau làm. Hè này, em cũng vừa hoàn thành kế hoạch hè cho bé nhà em là biết đi xe đạp và biết bơi.
Lạ cái là, đứng nước rất quan trọng vì em nghĩ ai mà bơi hoài không nghỉ được, thế nhưng tất cả mấy chỗ dạy bơi chỉ dạy theo khoá kiểu bơi ếch, bơi sải... không có dạy đứng nước.

Nhấn vào đây để mở rộng...

DurexXL nói:

Series bài bơi này của Cụ rất quý, góp phần quan trọng cho các Cụ Mợ tự tin nhập thủy mà không hóa thủy

Kính Cụ không xóa ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

gaconcongchuong nói:

Mấy bài này hữu ích mà, cụ nên để lại đi!

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ocxinh_85 nói:

Khồng em thích bò thôi

Em hay bơi sải ý ah, ít bơi ếch và yếu cả khoản lấy hơi với up mặt xuống nước lắm...

Nhấn vào đây để mở rộng...

datlui nói:

Khi biết bơi rồi mà muốn chìm cũng khó! Tập bơi đứng ban đầu hơi mệt tí, nhưng về sau quen rồi thì chỉ cần thả lỏng và đập nhẹ chân tay là nổi thôi.

Mỗi lần bơi mệt thì e nằm ngữa luôn, thả lỏng toàn thân thì tự nổi, thi thoảng đập nhẹ hai cổ tay là đủ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Kỹ năng nổi này của cụ vô cùng quan trọng. Ng ta gọi là : làm 1 giấc trên mặt nc . Em không nổi đc như vậy lâu

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Bò là nghệ thuật đấy nha .
Mợ hãy chuyển Sải sang Trườn Sấp. Ắt lấy hơi tốt lên. Nhớ lấy vào miệng. Thả ra mũi. Lấy khi hở miệng lên , thả ra ngầm dưới nc.

Nhấn vào đây để mở rộng...

datlui nói:

Nổi ngữa nơi ao hồ nước tĩnh thì dễ cụ ạ, bơi biển nằm ngữa toàn bị sóng vỗ mặt. Nào giờ em đều nể các cụ nào tắm sông Hồng vào mùa đông, khó thế mà cũng làm đc

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ocxinh_85 nói:

Dạ tks cụ nhiều để khi nào em thử

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Mợ xem thêm video nha.
Clb bơi lội HN.
Thày chiến dạy bơi.
Ánh viên.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Citronella nói:

Cụ nói y như mấy chị em cùng bể với em, toàn bảo em lên YouTube tìm Thầy Chiến dạy bơi mà xem vì thầy dạy kỹ lắm Em cảm ơn Thầy PHUONG. dạy bơi bằng chữ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Không có gì mợ . Thày Chiến dạy rất hay đó ạ.
Nhưng có cái này mợ lưu ý trong đầu khi tập bơi : trong các môn tt dạng bơi, bóng, vợt chăng nữa thì 65 70 % kỹ thuật và sức bền nằm ở kỹ thuật của thăn xuống hết chân . Tay chỉ 30 35% . Bơi làm ng ta hay tưởng chú ý tay là chính. Sai lầm đó. Hãy nhăm nhăm chú ý đôi chân như em nói . Tay chưa đúng sửa rất dễ so với chân.
Khi bơi ếch , trườn sấp đừng quạt tay xuống sâu. Vì quạt xuống sâu khiến ngực bị đẩy cao -> chân chìm xuống -> cơ thể tạo góc chéo với đáy sẽ gây cản do nc . Mà ta lại cần nó song song để lướt . Vậy tay chỉ khỏa vuốt dọc theo thân ( như mái chèo của thuyền đó ) .
Em bốc phét hạng hcv giải ĐNA là ít. Nên em từng dạy bơi bằng miệng qua hàng rào mà có 2 3 anh chị bơi cả đấy. Nếu có 3 cái ghế đẩu cho làm đạo cụ em sẽ dạy anh chị dễ hiểu hơn . Em mách trên bờ . Ac bơi dưới nc .

Nếu trong gđ có ai biết bơi tự phát ko chuyên ( kiếu ông bà ) thì tốt nhất không để ông bà dạy cháu. Nên bảo cháu xem video trước và học thày sau.
Ông bà dạy toàn sai kỹ thuật căn bản . Khiến sau này bơi rất mệt mà hiệu quả thấp. Khó sửa lại đc động tác.

Nhấn vào đây để mở rộng...

datlui nói:

Nổi ngữa nơi ao hồ nước tĩnh thì dễ cụ ạ, bơi biển nằm ngữa toàn bị sóng vỗ mặt. Nào giờ em đều nể các cụ nào tắm sông Hồng vào mùa đông, khó thế mà cũng làm đc

Nhấn vào đây để mở rộng...

datlui nói:

Khi biết bơi rồi mà muốn chìm cũng khó! Tập bơi đứng ban đầu hơi mệt tí, nhưng về sau quen rồi thì chỉ cần thả lỏng và đập nhẹ chân tay là nổi thôi.

Mỗi lần bơi mệt thì e nằm ngữa luôn, thả lỏng toàn thân thì tự nổi, thi thoảng đập nhẹ hai cổ tay là đủ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PHUONG. nói:

Không có gì mợ . Thày Chiến dạy rất hay đó ạ.
Nhưng có cái này mợ lưu ý trong đầu khi tập bơi : trong các môn tt dạng bơi, bóng, vợt chăng nữa thì 65 70 % kỹ thuật và sức bền nằm ở kỹ thuật của thăn xuống hết chân . Tay chỉ 30 35% . Bơi làm ng ta hay tưởng chú ý tay là chính. Sai lầm đó. Hãy nhăm nhăm chú ý đôi chân như em nói . Tay chưa đúng sửa rất dễ so với chân.
Khi bơi ếch , trườn sấp đừng quạt tay xuống sâu. Vì quạt xuống sâu khiến ngực bị đẩy cao -> chân chìm xuống -> cơ thể tạo góc chéo với đáy sẽ gây cản do nc . Mà ta lại cần nó song song để lướt . Vậy tay chỉ khỏa vuốt dọc theo thân ( như mái chèo của thuyền đó ) .
Em bốc phét hạng hcv giải ĐNA là ít. Nên em từng dạy bơi bằng miệng qua hàng rào mà có 2 3 anh chị bơi cả đấy. Nếu có 3 cái ghế đẩu cho làm đạo cụ em sẽ dạy anh chị dễ hiểu hơn . Em mách trên bờ . Ac bơi dưới nc .

Nếu trong gđ có ai biết bơi tự phát ko chuyên ( kiếu ông bà ) thì tốt nhất không để ông bà dạy cháu. Nên bảo cháu xem video trước và học thày sau.
Ông bà dạy toàn sai kỹ thuật căn bản . Khiến sau này bơi rất mệt mà hiệu quả thấp. Khó sửa lại đc động tác.

Nhấn vào đây để mở rộng...