[Funland] Nơi chia sẻ những câu chuyện Tâm linh trong cuộc sống thường ngày 2024 Vol 8

[Marance]

Em 4x nhưng cũng chưa có giấy phép quẫy đạp nổi trong môi trường nước

 

[Đông Gioăng]

Các em ơi, đi bơi




114hangbong chế ơi đi bơi

 

[hoviba]

Hi hi em tập bơi từ khi cấp 1 mà giờ con em sắp tốt nghiệp đại học, em vẫn chưa biết bơi thì mợ phải hiểu em là "thần tiên phương nào" chứ không phải là người thường mà qua n khóa học bơi. Cảm giác của em là sợ hãi khi xuống nước, sờ vào nước đã rụt hết rồi

Nhưng không biết sao mà hè này em dạn nước dần dần, rồi đến bể, các bà các chị lao ra dạy em, rồi khi em không còn sợ nước, tự giác thấy ngoài các môn thể thao như nhảy Zumba hay combat, chạy bộ đều khiến đổ mồ hôi có cái sướng riêng nhưng khi bơi thì nước vỗ về lại dịu dàng đến thế. Với một người vẻ ngoài cứng cỏi như em thì lúc đó em lại được là người yếu đuối nhất, giải tỏa được stress, thậm chí có ngày em mệt quá, em đi bơi để khóc không ai biết, bể em đi là bể mặn nữa...

Em thấy như ở bên em thì bắt đầu khi trẻ đi mẫu giáo, tức là từ 3,4 tuổi trở đi thì trong 1 kỳ, mỗi tuần các cháu đều có 1 tiết tập bơi. Cái này là do nhà nước và ủy ban thành phố tài trợ hoàn toàn. Để tránh cho bể bơi bị quá tải thì các lớp sẽ chia ra lớp học bơi vào kỳ 1, lớp học bơi vào kỳ 2. Trường nào không có bể bơi thì các cháu sẽ bơi ở bể bơi của thành phố, hoặc bể bơi ở khu vực đó. Việc học bơi này chủ yếu để các cháu dạn nước và tập bơi dần dần.

Khi các cháu vào cấp 1, khi đó thì theo quy định của bộ giáo dục, mỗi năm học sinh phải có ít nhất 10 tiết bơi lội. Thành ra việc học bơi và biết bơi là điều kiện bắt buộc tại các trường học tại Séc. Thế nên đây cũng là lý do số vụ tai nạn do chết đuối nước ở Séc không cao. Như năm 2024 có khoảng 200 người bị chết đuối tại Séc, nhưng chủ yếu do uống bia rượu, chất gây nghiện dẫn tới mất sức và tử vong. Cũng có 1 số cháu nhỏ chết đuối do người lớn bất cẩn, nhưng khá hy hữu.

Thế nên theo em, việc dạy bơi từ nhỏ khá quan trọng trong việc hạn chế bị đuối nước ạ.

 

[PHUONG.]

Qua đây mới biết 1 số mợ chưa biết bơi em lo phết. Còn với các cụ chưa biết bơi, trong hoàn cảnh mất cân bẳng giới tính này em lại hơi mừng mừng . Cái này nói ra xấu tính nhưng nó thật.
Cc thông cảm. Bác cũng chẳng từng dạy chúng ta 3 điều khiêm tốn - thật thà - dũng cảm đó là gì . Em học Bác khúc giữa . Khúc này dễ .

Nào , thôi tếu . Bơi thôi các mợ. ( gọi là cm nha )

Cm cần 1 số việc phải làm về tâm lý và kỹ thuật và mua sắm. Việc mặc gì vào bơi là tùy mỗi mợ tuy nhiên càng mỏng ,ôm, nhẹ càng tốt. Trang bị gồm kính bơi , mũ bơi. Và 1 đôi phao tay . Loại dưói đây là dễ cho tập luyện này. Đeo sát nách.
Phao lớn hơn sẽ có sức nâng lớn hơn nhưng vướng hơn và sức nâng quá mạnh làm cm ỷ phao quá.

Kính . Nên sd loại tên là View .( Tàu nhái Nhật hoặc Nhật ).
Bể : chọn bể nơi sâu nhất là nc tới cằm , nơi nông nhất tới hết mông ( em tính vị trí 2 quả đấy ). Trong độ sâu này cm hoàn toàn yên tâm. Chắc cú ra rỉ tai 1 tay cứu hộ : để ý chị nha. Chị tập bơi mà chị lại huyết áp ( bịa thế nó sợ , sẽ chú ý bảo vệ cm ). Mua mũ bơi màu đỏ hoặc cam cho cứu hộ dễ quan sát.

 

[PHUONG.]

Em tiếp.
Cm mua đồ trước ngày xuống bể 1 2 tuần . Trong 1, 2 tuần này cm tập hít hơi đầy phổi và cố nín lâu nhất có thể. Chú ý : bơi là phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Hít nhanh và khi thở ra phải chậm và đều ( áng thở ra khoảng 3 tới 5 giây thì hết ). Tập cái này ít nhất ngày 10 lần . Có thể làm nhè nhẹ trong khi nấu ăn, đi xe , gõ máy tính đều được . Hé hé miệng thôi và giãn ngực lấy hơi , dùng tư duy tưởng tượng đóng khối khí này trong lồng ngực . Van hãm khí tưởng tượng nó ở gốc giữa cổ và thân ( ở phía trong hõm cổ ) . không cần và không nên há rộng như ngáp đâu nhá . Nếu tắm thì tập lấy hơi và thở ra trong khi cho sen vòi phun vào mặt. Tốt hơn nữa hãy lấy hơi và úp mật vào chậu nước và thở ra từ từ trong đó -> sẽ quen cảm giác nước. Bơi trú trọng nhất việc lấy hơi vào và thở ra đc điều hòa . Để cứu mạng nên tập vài thứ nữa em sẽ nói ở cuối.
Tập ngoáy hông, xoạc chân , vặn mình , quay 2 cánh tay ở khớp vai trong lúc thể dục. Đây cơ bản cũng là động tác khởi động trước mỗi khi xuống bể. ( xem video từ khóa : clb bơi lội Hà Nội , thày Chiến dạy bơi và Ánh Viên . Xem vậy thôi. Nhiều sẽ loãng ) .

Xuống bể.
Lội xuống từ từ . Chọn nơi nông nhưng phải qua mông. Từ từ chính là để mọi giác quan làm quen và thân thiện với môi trường nước. Tránh sốc nhiệt v vv.
Lấy hơi vào bằng miệng như đã tập , từ từ ngồi xuống như kiểu ngồi xổm ( nói thô tí . Vì ko có từ nào thay đc ). Ngồi sâu ngập đầu bao nhiêu kệ nó . Nín thở đến mức ko nhịn đc thêm thì nhả ra mũi như đã tập đồng thời đứng lên. Làm vậy vài lần trước khi vào động tác mới.
Tiếp . . Ra nơi sâu tới qua ngực , lấy hơi từ miệng. . Khi hơi đang căng hãy thả lỏng 2 tay và thả lỏng tiếp tới thân ngay tức khắc , úp mặt thả mình nổi lơ lửng trong nước , chân hờ hững co nhẹ trên đáy bể trong tư thế thả lỏng và nằm sấp. Ở độ sâu này sức đẩy của nc đã đủ nâng cơ thể cm rất nhiều . Thả lỏng bao nhiêu thì dễ nổi bấy nhiêu . Tưởng tượng mình như cái nilong lập lờ trong nước. Giờ cái nilong chỉ cần vận động chân tay đúng nữa là thành bơi úp mặt . Còn chọn kiểu và biết động tác lấy hơi nữa là xong hết việc cần làm .
Khi hết nhịn được lại nhả hơi và đứng lên . Khi làm được tới như này cm đã chạm tay vào bơi lội . Khâu này quan trọng nhất , hãy làm cho tốt chứ chớ vội khua chân múa tay làm gì. Càng sốt ruột khua múa vội là càng lâu biết bơi đó.

 

[PHUONG.]

Em tiếp.
Để tự cứu mạng tối thiểu cm phải tưởng tượng coi mình như miếng nilong, sau rồi tưởng tượng mình như con nhái ( hãy xem nó bơi ) và rồi phải tập lặn -> coi mình như con rái cá( đây chính là cái cần trong tình huống lật tàu thuyền, mắc cành cây hoặc bị ôm chặt khi dưới sâu mặt nước ) .

Giờ cm sẽ chọn cho mình 1 kiếu bơi .
Dễ nhất là bơi ếch.( bơi đc xa trong đk ít sóng )
Bơi chó. ( đỡ mất sức và nổi tốt . Di chuyển xa )
Sau là trườn sấp.( tốc độ cao , vượt sóng nhỏ - mau mệt )
Tiếp là bơi sải . ( Hơi giống bơi trườn sấp nhưng mặt luôn trên mặt nc -> xem ngư dân )
Tiếp là bơi ngửa . ( dưỡng sức khi sóng bé và sd nếu bị chuột rút )
Đứng nước ( bơi đứng -> tạo nổi thân ở tư thế đứng nhưng di chuyển rất châm.
Nên tập nhào lộn ngửa mình trong nc nếu có thể đồng thời tập lặn . Cái này cực hay cho thoát hiểm.
Bơi bướm khó . Bỏ qua.
( Bơi bướm tạo thể lực tốt nhất trong thời gian ngắn nhất. Nhưng nó làm lưng và vai cm to đùng -> ai mê đc nữa )

Trên đây là kiến thức ít ỏi của em giúp cm. . Vào chi tiết thì cm xem video như em đã mách bởi lẽ em không thể viết hết 1 nội dung lý thuyết cho 1 môn bơi trên đây. Nhưng những điều em nói nó là nền tảng căn bản đối với ng chưa biết bơi . Chính vì không nắm đc cái đó mà cm nhiều người tập mãi từ khi là cô bé đến lúc lên bà ngoại vẫn không sao bơi đc.. Nên học ếch đầu tiên . Học có thể học thày hoặc xem video . Khi đã biết 1 kiểu thì sẽ tự bơi đc mọi kiểu em nói.
Trong bơi ếch có 4 bí quyết.
1 . Đó là thời điểm ngóc lên lấy hơi thì đồng thời chính là động tác dập khép 2 chân kết hợp 2 tay khỏa nước. Đồng thời nha . Em nhấn mạnh là đồng thời . Bởi lẽ có như vậy cơ thể mới đẩy lên cao nhất.
2. Ở động tác đạp thì đạp xoạc ngang càng rộng càng tốt .
3. Cố gắng thả lỏng trong mọi môn bơi , trong suốt quá trình bơi . Và cúi đầu thẳng gáy khi úp mặt. Sao cho cơ thể càng ngang song song mật nước càng tốt.
4. Đạp ra thì nhanh. Co vào từ từ để lợi dụng hết độ lướt . Vì khi co . đùi vô tình đã gây ra lực cản cơ thể lướt đi .

Dù bơi tốt tới đâu chúng ta cũng ko so được với tôm cá. Do vậy cm nên tránh dòng chảy, xoáy nc vv . hoặc lỡ vào tình huóng đó là phải bơi lái xuôi theo dòng . Lợi dụng chứ tuyệt đối không cưỡng lại nó.
Thi thoảng nên tập bơi không kính cho sát với thực tế tự nhiên.
Nếu bị ôm đối diện . Thay cho lao lên mặt nc thì cm phải lặn xuống. Co 2 chân đưa vào ngực kẻ ôm và đạp mạnh sẽ thoát.
Nếu bị ôm sau lưng. Hãy vòng 2 tay ra sau. Khóa cổ kẻ ôm bẻ dìm đầu họ xuống sâu hơn . Họ sặc thở ắt lỏng ra ..ta đạp lao ra ngay hoặc đưa về thế ôm đối diện. Cm thoát đc ra mới mong cứu đc người ta. Chí ít là tự cứu mình.


Vài dòng lõm bõm không chuyên . Tự ý múa rìu mắt thợ . Cccm thông cảm và bổ xiung.
Em cũng để bài viết ở đây tạm . Mai sẽ xóa bỏ tránh làm lệch hướng của thớt. Mong cccm dễ tính bỏ qua .

 

[Citronella]

Đợi em copy vào file Word rồi hẵng xóa cụ PHUONG. nhá. Hôm nay cuối tuần em lại ngủ tiếp đây, đừng xóa vội ạ. Em cảm ơn vì riêng thở em kém nhất chứ nổi và bơi thì em làm được rồi ạ. Em cảm ơn cụ nhiều.

 

[Citronella]

Em thấy như ở bên em thì bắt đầu khi trẻ đi mẫu giáo, tức là từ 3,4 tuổi trở đi thì trong 1 kỳ, mỗi tuần các cháu đều có 1 tiết tập bơi. Cái này là do nhà nước và ủy ban thành phố tài trợ hoàn toàn. Để tránh cho bể bơi bị quá tải thì các lớp sẽ chia ra lớp học bơi vào kỳ 1, lớp học bơi vào kỳ 2. Trường nào không có bể bơi thì các cháu sẽ bơi ở bể bơi của thành phố, hoặc bể bơi ở khu vực đó. Việc học bơi này chủ yếu để các cháu dạn nước và tập bơi dần dần.

Khi các cháu vào cấp 1, khi đó thì theo quy định của bộ giáo dục, mỗi năm học sinh phải có ít nhất 10 tiết bơi lội. Thành ra việc học bơi và biết bơi là điều kiện bắt buộc tại các trường học tại Séc. Thế nên đây cũng là lý do số vụ tai nạn do chết đuối nước ở Séc không cao. Như năm 2024 có khoảng 200 người bị chết đuối tại Séc, nhưng chủ yếu do uống bia rượu, chất gây nghiện dẫn tới mất sức và tử vong. Cũng có 1 số cháu nhỏ chết đuối do người lớn bất cẩn, nhưng khá hy hữu.

Thế nên theo em, việc dạy bơi từ nhỏ khá quan trọng trong việc hạn chế bị đuối nước ạ.

Đúng cụ ạ, riêng trẻ con nhà em thì bơi và lặn như rái cá luôn ạ, thằng bé thậm chí còn mỗi lần đi bơi, em ở trên bờ còn bắt nó bơi tối thiểu 30 vòng bể một lần đi bơi. Xưa còn phụng phịu chứ giờ coi như relax ạ. Ngoài cho đi bơi thì em vẫn ép được nó tập bóng rổ Còn em giờ sẽ tập thở dần dần, em tập thở được là xong "bổ túc bơi" tuy chả bao giờ như con rái cá được như nhưng cá nhà táng dọn bể thì được ạ

 

[Mít tố nữ]

Em cũng là đứa không biết bơi. Già đầu lấy hết quyết tâm đi học rồi cũng biết bơi một tí mặc dù mắc lỗi bơi chổng mông, chả hiểu tại sao phần cần nổi là cái đầu nó lại không nổi, phần không cần nổi cứ nhất định nhô lên. Nhưng bơi được một thời gian thì em có bầu con út, rồi con cái các kiểu giờ mèo lại hoàn mèo, như chưa từng học.
Với quyết tâm cái gì mình làm không được, mình bắt đời sau làm. Hè này, em cũng vừa hoàn thành kế hoạch hè cho bé nhà em là biết đi xe đạp và biết bơi.
Lạ cái là, đứng nước rất quan trọng vì em nghĩ ai mà bơi hoài không nghỉ được, thế nhưng tất cả mấy chỗ dạy bơi chỉ dạy theo khoá kiểu bơi ếch, bơi sải... không có dạy đứng nước.

 

[114hangbong]

Các em ơi, đi bơi




114hangbong chế ơi đi bơi

Chế bơi bể nước khoáng nên đỡ hại da hơn các bể bơi trong thành phố. Mỗi tội đi xa mất công mất buổi nhắm.

 

[114hangbong]

Em cũng là đứa không biết bơi. Già đầu lấy hết quyết tâm đi học rồi cũng biết bơi một tí mặc dù mắc lỗi bơi chổng mông, chả hiểu tại sao phần cần nổi là cái đầu nó lại không nổi, phần không cần nổi cứ nhất định nhô lên. Nhưng bơi được một thời gian thì em có bầu con út, rồi con cái các kiểu giờ mèo lại hoàn mèo, như chưa từng học.
Với quyết tâm cái gì mình làm không được, mình bắt đời sau làm. Hè này, em cũng vừa hoàn thành kế hoạch hè cho bé nhà em là biết đi xe đạp và biết bơi.
Lạ cái là, đứng nước rất quan trọng vì em nghĩ ai mà bơi hoài không nghỉ được, thế nhưng tất cả mấy chỗ dạy bơi chỉ dạy theo khoá kiểu bơi ếch, bơi sải... không có dạy đứng nước.

Đứng nước rất khó đấy mợ ạ, mất sức hơn bơi. Khi bơi ngừoi mình nằm song song mặt nước được nâng đỡ nên ko mệt. Còn đứng nước thì người mình thẳng đứng chịu rất nhiều lực ngang tác động, nếu ko biết giữ thăng bằng thì sẽ bị đẩy nghiêng ngay.

 

[Ocxinh_85]

Em tiếp.
Cm mua đồ trước ngày xuống bể 1 2 tuần . Trong 1, 2 tuần này cm tập hít hơi đầy phổi và cố nín lâu nhất có thể. Chú ý : bơi là phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Hít nhanh và khi thở ra phải chậm và đều ( áng thở ra khoảng 3 tới 5 giây thì hết ). Tập cái này ít nhất ngày 10 lần . Nếu tắm thì tập lấy hơi và thở ra trong khi cho sen vòi phun vào mặt. Tốt hơn nữa hãy lấy hơi và úp mật vào chậu nước và thở ra từ từ trong đó -> sẽ quen cảm giác nước. Bơi trú trọng nhất việc lấy hơi vào và thở ra đc điều hòa . Để cứu mạng nên tập vài thứ nữa em sẽ nói ở cuối.
Tập ngoáy hông, xoạc chân , vặn mình , quay 2 cánh tay ở khớp vai trong lúc thể dục. Đây cơ bản cũng là động tác khởi động trước mỗi khi xuống bể. ( xem video từ khóa : clb bơi lội Hà Nội , thày Chiến dạy bơi và Ánh Viên . Xem vậy thôi. Nhiều sẽ loãng ) .

Xuống bể.
Lội xuống từ từ . Chọn nơi nông nhưng phải qua mông.
Lấy hơi vào bằng miệng như đã tập , từ từ ngồi xuống như kiểu ngồi xổm ( nói thô tí . Vì ko có từ nào thay đc ). Ngồi sâu ngập đầu bao nhiêu kệ nó . Nín thở đến mức ko nhịn đc thêm thì nhả ra mũi như đã tập đồng thời đứng lên. Làm vậy vài lần trước khi vào động tác mới.
Tiếp . . Ra nơi sâu tới qua ngực , lấy hơi từ miệng. . Khi hơi đang căng hãy thả lỏng 2 tay và thả lỏng tiếp tới thân ngay tức khắc , úp mặt thả mình nổi lơ lửng trong nước , chân hờ hững co nhẹ trên đáy bể trong tư thế thả lỏng và nằm sấp. Ở độ sâu này sức đẩy của nc đã đủ nâng cơ thể cm rất nhiều . Thả lỏng bao nhiêu thì dễ nổi bấy nhiêu . Tưởng tượng mình như cái nilong lập lờ trong nước. Giờ cái nilong chỉ cần vận động chân tay đúng nữa là thành bơi úp mặt . Còn chọn kiểu và biết động tác lấy hơi nữa là xong hết việc cần làm .
Khi hết nhịn được lại nhả hơi và đứng lên . Khi làm được tới như này cm đã chạm tay vào bơi lội . Khâu này quan trọng nhất , hãy làm cho tốt chứ chớ vội khua chân múa tay làm gì. Càng sốt ruột khua múa vội là càng lâu biết bơi đó.

Em nổi được lâu, bơi cũng tạm thui nhưng lại yếu nhất khoản ngụp lặn

 

[PHUONG.]

Em nổi được lâu, bơi cũng tạm thui nhưng lại yếu nhất khoản ngụp lặn

Mợ cứ lấy hơi tốt .
Lặn có kiểu cơ bản . Nó hơi giống bơi ếch ngầm dưới mặt nước .
Cái khác so với bơi là khi bơi ếch chân có 4 động tác : co , bẻ , đạp , khép . Thì lặn bỏ khép .
Khi bơi ếch. 2 ,3 hay 5 nhịp chân mới cần 1 nhịp khỏa tay sang 2 bên . Nhưng lặn thì 1 nhịp chân sẽ khỏa luôn 1 nhịp tay. Nếu xuống sâu -> tay khỏa đẩy lên cao. Nếu ngoi lên -> khỏa xuống dưới ( tay lúc lên hơi giống động tác tay trong bơi chó ).
Đầu chúi khi xuống và ngửa khi lên.

Bơi lặn cũng như Phi Công. Số giờ bay nhiều thì sẽ lên tay. Giỏi mấy mà nhiều năm không bơi lặn cũng sẽ kém đi. Tuy nhiên không bao giờ quên . Đã biết bơi sẽ mãi bơi đc .
1 chút bi bô. Chúc mợ luôn bơi lặn tinh nhuệ.

PS/ À giờ mới nghĩ ra . Ốc là chuyên lặn. Có loài ốc nào bơi đâu mợ nhỉ .

 

[PHUONG.]

Đợi em copy vào file Word rồi hẵng xóa cụ PHUONG. nhá. Hôm nay cuối tuần em lại ngủ tiếp đây, đừng xóa vội ạ. Em cảm ơn vì riêng thở em kém nhất chứ nổi và bơi thì em làm được rồi ạ. Em cảm ơn cụ nhiều.

Mợ cứ thong thả. Tối muộn em mới xóa. Bt cứ bài nào chém lấy vui mà lệch ray là em cũng tụ biết dọn bớt đi sau đó 1 quãng thời gian.

 

[Ocxinh_85]

Mợ cứ lấy hơi tốt .
Lặn có kiểu cơ bản . Nó hơi giống bơi ếch ngầm dưới mặt nước .
Cái khác so với bơi là khi bơi ếch chân có 4 động tác : co , bẻ , đạp , khép . Thì lặn bỏ khép .
Khi bơi ếch. 2 ,3 hay 5 nhịp chân mới cần 1 nhịp khỏa tay sang 2 bên . Nhưng lặn thì 1 nhịp chân sẽ khỏa luôn 1 nhịp tay. Nếu xuống sâu -> tay khỏa đẩy lên cao. Nếu ngoi lên -> khỏa xuống dưới ( tay lúc lên hơi giống động tác tay trong bơi chó ).
Đầu chúi khi xuống và ngửa khi lên.

Bơi lặn cũng như Phi Công. Số giờ bay nhiều thì sẽ lên tay. Giỏi mấy mà nhiều năm không bơi lặn cũng sẽ kém đi. Tuy nhiên không bao giờ quên . Đã biết bơi sẽ mãi bơi đc .
1 chút bi bô. Chúc mợ luôn bơi lặn tinh nhuệ.

PS/ À giờ mới nghĩ ra . Ốc là chuyên lặn. Có loài ốc nào bơi đâu mợ nhỉ .

Khồng em thích bò thôi

Em hay bơi sải ý ah, ít bơi ếch và yếu cả khoản lấy hơi với up mặt xuống nước lắm...

 

[DurexXL]

Mợ cứ thong thả. Tối muộn em mới xóa. Bt cứ bài nào chém lấy vui mà lệch ray là em cũng tụ biết dọn bớt đi sau đó 1 quãng thời gian.

Series bài bơi này của Cụ rất quý, góp phần quan trọng cho các Cụ Mợ tự tin nhập thủy mà không hóa thủy

Kính Cụ không xóa ạ

 

[gaconcongchuong]

Mợ cứ thong thả. Tối muộn em mới xóa. Bt cứ bài nào chém lấy vui mà lệch ray là em cũng tụ biết dọn bớt đi sau đó 1 quãng thời gian.

Mấy bài này hữu ích mà, cụ nên để lại đi!

 

[PHUONG.]

Em cũng là đứa không biết bơi. Già đầu lấy hết quyết tâm đi học rồi cũng biết bơi một tí mặc dù mắc lỗi bơi chổng mông, chả hiểu tại sao phần cần nổi là cái đầu nó lại không nổi, phần không cần nổi cứ nhất định nhô lên. Nhưng bơi được một thời gian thì em có bầu con út, rồi con cái các kiểu giờ mèo lại hoàn mèo, như chưa từng học.
Với quyết tâm cái gì mình làm không được, mình bắt đời sau làm. Hè này, em cũng vừa hoàn thành kế hoạch hè cho bé nhà em là biết đi xe đạp và biết bơi.
Lạ cái là, đứng nước rất quan trọng vì em nghĩ ai mà bơi hoài không nghỉ được, thế nhưng tất cả mấy chỗ dạy bơi chỉ dạy theo khoá kiểu bơi ếch, bơi sải... không có dạy đứng nước.

Đứng nc. Nôm na gần như chạy tại chỗ khi trên bờ. Chân sẽ tự tạo ra tốc độ cần và đủ.
Vì cái trò đứng này hồi bé em lừa bọn bạn là ao nông. Bọn ra tí sặc.
Đứng tốt thân tĩnh như đi. Cơ mặt bình thản. Nhìn xa như đi thật

 

[PHUONG.]

Series bài bơi này của Cụ rất quý, góp phần quan trọng cho các Cụ Mợ tự tin nhập thủy mà không hóa thủy

Kính Cụ không xóa ạ

Mấy bài này hữu ích mà, cụ nên để lại đi!

Vâng . Em xin phép nghe các cụ. Cũng vui vì có đc 1 chút đóng góp nhỏ bé

 

[PHUONG.]

Khồng em thích bò thôi

Em hay bơi sải ý ah, ít bơi ếch và yếu cả khoản lấy hơi với up mặt xuống nước lắm...

Bò là nghệ thuật đấy nha .
Mợ hãy chuyển Sải sang Trườn Sấp. Ắt lấy hơi tốt lên. Nhớ lấy vào miệng. Thả ra mũi. Lấy khi hở miệng lên trong tư thế nằm nghiêng đầu , thả ra ngầm dưới nc. Khi bơi đầu thẳng với thân. Nghiêng mặt 1 bên . Đếm tay quạt nc độ 3 , 5 lần thì đảo mặt sang bên kia 1 lần ..cứ thế cứ thế . Lúc vào động tác đảo mặt là xả hơi ra . Đảo sang rồi lại lấy hơi vào.