Cụ điêu thế hé hé, làm gì có giải nào cho phép HM chạy 4 tiếng, thường thì 3 tiếng rưỡi là đóng đường chạy rồi, không công nhận kết quả.
E nghỉ cũng cả tuần trời, thấy người cứng cứng nên lại chạy tẹo. Trời này nằm trong chăn là best
Cụ mua Bắc Ninh Hm chạy với e cho vuiE nghỉ cũng cả tuần trời, thấy người cứng cứng nên lại chạy tẹo. Trời này nằm trong chăn là best
Lại ngắm cảnh đi bộ với em nào rồi
Hay quá, cứ đều đặn thế này thì chắc khỏe lém. 552
Em thú thật chưa nghĩ đến tham gia giải chạy nào
.
Đối với em như vậy là cao vì nhịp tim trung bình cao khi chạy dài tầm 10-15km chỉ quanh 140bpm.
Đúng là cơ địa mỗi người mỗi khác. Tim tối đa của cụ khi "vượt ngưỡng" là 171 còn thấp hơn tim trung bình em chạy FM. Em mà "vượt ngưỡng" phải trên 190.Chiều qua em chạy chế độ "vượt ngưỡng"/ Threshold 35 phút được setup tự động theo thông số thể lực bản thân qua Garmin Connect.
Nhịp tim được đẩy lên tầm 170bpm trong 3 phút liên tục!
Dạo này em nhìn pace 4
x thấy chóng mặt quá he heCủa cụ những cú nhọn đầu trên biểu đồ tụt xuống 31-34 nhiều khả năng là lúc đồng hồ bị lỏng ra một chút khiến cảm biến quang học nhận sai nhịp tim. Tuy nhiên tim cụ thuộc loại thấp thật, khả năng RHR chỉ loanh quanh 38-40Em đang không biết có phải lỗi đồng hồ không đây. Mấy hôm nay, em đang công tác SG, đeo đồng hồ để báo thức. Lâu rồi, không đeo khi ngủ.
