[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

Cún em nói:

Em chạy nhiều nên cũng gầy ạ, vợ nhiều khi còn không muốn cho chạy nhiều.
1m72 mà có 64kg thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Em cao 1m67 nặng 63kg mà thấy hóp hết má .. Gấu cứ bắt tăng cân cho đẹp zai mà chạy bộ thì nó cứ teo người đi

Nhấn vào đây để mở rộng...

phamhungbs nói:

Em cao và nặng giốt hệt cụ Doctor, giờ tăng lên 65kg thấy đỡ hơn hẳn, mặt đỡ xương.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Bebon nói:

Có cụ nào chạy Tết Run chủ nhật tới ở Ocean Park 2 ko anh em chào nhau cái nhẩy??

Nhấn vào đây để mở rộng...

Bebon nói:

Có cụ nào chạy Tết Run chủ nhật tới ở Ocean Park 2 ko anh em chào nhau cái nhẩy??

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Hơn 2 năm qua em chỉ chạy bộ, bỏ hết các món như xà, tạ, đạp xe, bơi...
Kết quả em kéo xà đơn từ đỉnh cao 20 cái về còn 6 cái. Em mới tập lại chục hôm nay lên được 10 rồi, nhưng để lên lại 20 chắc còn xa. Tạ thì thôi rồi thê thảm. Squat và bench press từ 80kg giờ về 40.
Chạy nhiều đâm ra ham, cứ hết giải này đến giải khác, không còn năng lượng tập các môn để duy trì cơ bắp. Năm nay em bắt đầu tập lại thân trên vào mùa đông/xuân và tập thân dưới vào mùa hè cho cái thằng người nhìn đỡ còi cọc. Em cao 1m74 mà nặng có 60kg. Các cụ đi sau rút kinh nghiệm cố gắng duy trì các môn kháng lực nhẹ như chống đẩy, xà đơn, thi thoảng tí tạ. Vừa cân đối body vừa có tác dụng bổ trợ gân, cơ, giảm chấn thương chạy dài.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Bứt rứt lắm cụ ạ, tăng cân thì nó lại nặng mông chạy khó... Rồi 1 thời gian lại teo đi

Nhấn vào đây để mở rộng...

Bebon nói:

Có cụ nào chạy Tết Run chủ nhật tới ở Ocean Park 2 ko anh em chào nhau cái nhẩy??

Nhấn vào đây để mở rộng...

Joker2k nói:

Coá em, bib cụ số bn để chào nhau cấy, cụ dự kiến đi pace bn đó?

Nhấn vào đây để mở rộng...

minhtallica nói:

Nể các Cụ quá ạ! Em ngày hôm qua chạy từ 5h sáng tới 11h đêm băng qua địa bàn Phú Thọ rồi về lại Hà Nội với thành tích tạm tính tầm 1000ml men lá, 250ml vodka, 200ml whisky chưa kể La Vie và chè mạn! Sáng nay chỉ dãn cơ bằng cốc cà phê ạ!

Nhấn vào đây để mở rộng...

kanishi nói:

Lần đầu hoàn thành cự ly 70km vui quá các cụ ạ
Mộc Châu đẹp thật


View attachment 9498171

Nhấn vào đây để mở rộng...

tuantrong nói:

Em chào tháng 02 ạ:

Nhấn vào đây để mở rộng...