Em cũng rút kinh nghiệm từ 2 F1 và các cháu xung quanh thấy quan trọng nhất vẫn là do gen (cái này không cần bàn cãi, thường nếu có mẹ cao trên 1m6, bố ko cần tính thì F1 zai cũng phải trên 1,7m và F1 gái cũng phải từ 1,6m mà chả cần thể thao gì, ăn uống đủ chất là được); thứ 2 thì mới tính tới dinh dưỡng, luyện tập và ngủ nghỉ.
Nhà em thì vợ chồng thuộc nhóm mi nhon, chiều cao khiêm tốn (e đc nhỉnh 1m6 tẹo, vợ tầm 1m56) nên xác định F1 zai, mặc dù cũng muốn chúng nó phải cao tầm 1m80 nhưng nếu đạt trên 1m65 là mừng rồi, quan trọng là khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. 2 F1 zai nhà em tới khi ôn thi vào 10 vẫn chỉ học từ 20h đến 21h30 là nghỉ lên giường đi ngủ, ôn thì 12 thì học tới 22h và 22h30 là ngủ. Dinh dưỡng đầy cố gắng đủ chất và đa dạng món ăn. Thể thao thì khuyến khích các môn đá bóng, bóng rổ và bơi.
Hiện tại thì cháu lớn 20 tuối được suýt 1m70 (thanh niên này thích tập gym và nâng tạ nặng), cháu bé lớp 9 thì cao hơn chút. Cu này hồi hè lớp 8 mới 1m63 nặng 42kg, nghỉ hè cái em nhờ ChatGpt lên kế hoạch ăn uống, luyện tập các bài tăng chiều cao trên mạng hướng dẫn, bơi, bóng rổ, ngủ nghỉ, phơi nắng buổi sáng và ép khá nghiêm túc thì đến giờ đã được 1m73 và nặng 55kg.
Nói chung chỉ ở mức trung bình ở VN mình nhưng cũng thấy mừng vì cao to hơn dự tính của bố mẹ nhiều
