[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

07:38 07/03/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
18,601
Động cơ
7,668,659 Mã lực
07:52 07/03/2026
Linh Danh Thue

Linh Danh Thue

Xe tải
Biển số
OF-348917
Ngày cấp bằng
31/12/14
Số km
398
Động cơ
281,902 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
gen-h-chạy 2.jpg
chatgpt.png


Lại là em đây Runner phòng trào chúc các cụ mợ cuối tuần vui vẻ 8/3 rực rỡ =)
 
08:22 07/03/2026
Dream Thai

Dream Thai

Xe container
Biển số
OF-70813
Ngày cấp bằng
16/8/10
Số km
6,800
Động cơ
529,241 Mã lực
trungpham666 nói:
Em 3 năm nay ngày 5km. Chạy về tập tạ 30phut. Chưa tham gia bất kỳ giải nào. Năm 1 lần hiến máu. Em mới đc 4 lần.
Nhấn vào đây để mở rộng...
me 2 :)

Chạy chỉ coi như là 1 môn rèn luyên sk, nên thêm món xa tạ cho người cân đối, hè e thêm món bơi nữa
 
09:47 07/03/2026
Linh Danh Thue

Linh Danh Thue

Xe tải
Biển số
OF-348917
Ngày cấp bằng
31/12/14
Số km
398
Động cơ
281,902 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Dream Thai nói:
me 2 :)

Chạy chỉ coi như là 1 môn rèn luyên sk, nên thêm món xa tạ cho người cân đối, hè e thêm món bơi nữa
Nhấn vào đây để mở rộng...
E cũng chưa tham gia giải nào, nhưng ko có tgian chạy về tập tạ. Nhưng tuần 3-4 buổi chạy còn lại blank, xà đơn, dây kéo, gập bụng... thấy ng cũng nhẹ nhõm cụ ạ
 
09:55 07/03/2026
Dream Thai

Dream Thai

Xe container
Biển số
OF-70813
Ngày cấp bằng
16/8/10
Số km
6,800
Động cơ
529,241 Mã lực
Linh Danh Thue nói:
E cũng chưa tham gia giải nào, nhưng ko có tgian chạy về tập tạ. Nhưng tuần 3-4 buổi chạy còn lại blank, xà đơn, dây kéo, gập bụng... thấy ng cũng nhẹ nhõm cụ ạ
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cơ thể lão hoá theo tgian, cụ nào mà chỉ chạy ko thì 50+ bụng phệ, vai hóp lại ngay :(

 
Chỉnh sửa cuối:
10:58 07/03/2026
Linh Danh Thue

Linh Danh Thue

Xe tải
Biển số
OF-348917
Ngày cấp bằng
31/12/14
Số km
398
Động cơ
281,902 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
18:07 07/03/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
18,601
Động cơ
7,668,659 Mã lực
20:54 07/03/2026
minhtallica

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,650
Động cơ
1,067,732 Mã lực
Dr Thanh Bùi nói:
Nay chạy kiểu này nhọc quá các cụ ạ, may ko bị gãy
1000014705.jpg
Nhấn vào đây để mở rộng...
Bài này chưa "dã man" bằng bài chạy ngưỡng/threshold - theo em! 😊 Vì bài này chỉ bứt tốc có tầm 15 giây thôi sau đó nghỉ/đi bộ/chạy chậm gì đó tầm 3 phút; lặp lại chu kỳ đó 6 lần!

Còn bài threshold nó bắt chạy gần tối đa tốc độ khả thi của mình khoảng 20 -25 phút, kiểu như Cụ khi nó bắt chạy pace 3 25 phút ấy! 😊
 
20:58 07/03/2026
Dr Thanh Bùi

Dr Thanh Bùi

Xe lăn
Biển số
OF-46445
Ngày cấp bằng
14/9/09
Số km
11,164
Động cơ
146,448 Mã lực
Nơi ở
Nam Định
minhtallica nói:
Bài này chưa "dã man" bằng bài chạy ngưỡng/threshold - theo em! 😊 Vì bài này chỉ bứt tốc có tầm 15 giây thôi sau đó nghỉ/đi bộ/chạy chậm gì đó tầm 3 phút; lặp lại chu kỳ đó 6 lần!

Còn bài threshold nó bắt chạy gần tối đa tốc độ khả thi của mình khoảng 20 -25 phút, kiểu như Cụ khi nó bắt chạy pace 3 25 phút ấy! 😊
Nhấn vào đây để mở rộng...
Rồi chắc cũng đến ngày đó cụ ạ. Tuần tới e có bài này
1000014707.png
 
07:56 08/03/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
18,601
Động cơ
7,668,659 Mã lực
Khoẻ vì chị em nhân ngày 8/3 nào các Cụ ;))
DEC5B897-7AC9-4869-9194-E8A8F5AD44D8.jpeg
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top