[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

Jôn sần nói:

Sáng mai em làm 5.5 que Tiktik

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Mai e vẫn đi mần

Nhấn vào đây để mở rộng...

Jôn sần nói:

Lương kao

Nhấn vào đây để mở rộng...

Chuoisaubao nói:

View attachment 9593207

Em bò ra đường nhưng tim vẫn cao.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Em nghĩ là mệt hơn nhiều. Hôm Tây Hồ có 25 độ và 85% độ ẩm. HP dự là 28 độ 88% ẩm. Tầm này cứ mỗi 1 độ của nhiệt độ hay độ ẩm tăng thêm là bay 10-20s pace, ko đùa được. Hôm Tây Hồ em chủ động chạy theo tàu 1:45 (dưới sức khá nhiều) mà tim vẫn dựng đứng dựng ngược:

View attachment 9592114

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Em đi giữa biển vàng
Nghe mênh mang trên đồng lúa hát
Hương lúa chín thơm thoảng bay
Làm lung lay hàng cột điện

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

em trốn chạy bộ đưụoc tháng rưỡi rồi, có khi trốn tiếp 1,5 tháng nữa, vào mùa mưa bão rồi chạy lại cho đỡ mất nước vậy.

Chắc tháng 7 là mưa nhiều hơn rồi chứ tháng 6 này là tháng 5 âm, năm nào cũng nắng chói chang, đỉnh nóng.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

nhiệt là 1 phần thôi, Tây hồ chạy là HM, kết thúc sớm, HP là FM kết thúc muộn, ăn quả nắng nóng hơn nhiều.

E nghĩ độ khắc nghiệt hơn nhiều cái chênh lệch thông số 25 độ và 85% độ ẩm. 28 độ 88% ẩm.

Chưa kể người bị kiệt đi cả tuần nay rồi, các cụ ko để ý cả tuần này ngủ dậy rất mệt à, dù đêm bật điều hòa.

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

tầm 2pm mời cụ đi lại đoạn này và hát

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

5:30pm e cũng k dám nè

Nhấn vào đây để mở rộng...

beSuSu nói:

Em muốn chạy lang thang ngoại thành lắm như các đoạn đê dọc sông, cảnh đẹp, chạy xong thấy yêu hơn.
Nhưng chỉ sợ chó
Đang chạy gặp chó rông ko biết xử lý ntn xin các cụ ít kinh no.

Mùa thu năm nay chạy longrun chắc e cứ dọc đê quanh Hn em chạy.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Em đi công tác hay đi chơi đâu cũng chạy. Đi du lịch nước ngoài cũng chạy. Có những lần chạy vào làng bị cả đàn chó bao vây. Có những lần ko hề thấy con chó nào, nhưng khi gặp 1 con nó sủa 1 phát là từ đâu cả đống chó phi ra chi viện.

Nếu có lời khuyên thì số 1 là đừng chạy vào làng, nhất là những ngõ sâu, vắng. Cố gắng tìm công viên, vườn hoa, quảng trường. Nếu là vùng đô thị thì lên Strava tìm heat map là những tuyến nhiều người chạy rồi chạy theo tuyến đó là an toàn nhất.

Nhưng nếu lỡ chạy và gặp chó rồi thì nhất định phải bình tĩnh, ko được bỏ chạy. Quát to, uy lực, cầm cái gì đó giơ lên. Quát có nội dung, ko phải ú ớ hét. Kiểu như: "Chó nhà ai thế này! Không sủa. Im, biến...". Lũ chó nghe tiếng người sẽ khựng lại, nghe khẩu lệnh quen thuộc sẽ chần chừ. Lúc này đừng tiến về phía nó, đừng nhìn thẳng vào mắt nó mà nhìn chếch xuống một chút, từ từ lùi, vừa lùi vừa quát cảnh cáo. Người xung quanh nghe tiếng chó sủa, tiếng người quát sẽ ra ngó và hỗ trợ, nhưng nhìn chung lũ chó sẽ rút.

Có một số cụ còn cầm theo que hay gậy, chó rất sợ gậy, chỉ cần đập mạnh xuống đất phát ra tiếng động mạnh, bụi bay mù mịt là lũ chó sợ (nhưng nếu gặp chó dữ thì gậy ko ăn thua đâu). Trường hợp xấu nhất bị chó tấn công thì cố gắng bảo vệ cổ, cuộn tròn người, la hét kêu cứu.

À em nghe nói trên mạng có bán cái còi siêu âm thổi khiến chó điếc tai bỏ chạy, chả biết có tác dụng ko.

Nhấn vào đây để mở rộng...

PlaStork nói:

Em đi công tác hay đi chơi đâu cũng chạy. Đi du lịch nước ngoài cũng chạy. Có những lần chạy vào làng bị cả đàn chó bao vây. Có những lần ko hề thấy con chó nào, nhưng khi gặp 1 con nó sủa 1 phát là từ đâu cả đống chó phi ra chi viện.

Nếu có lời khuyên thì số 1 là đừng chạy vào làng, nhất là những ngõ sâu, vắng. Cố gắng tìm công viên, vườn hoa, quảng trường. Nếu là vùng đô thị thì lên Strava tìm heat map là những tuyến nhiều người chạy rồi chạy theo tuyến đó là an toàn nhất.

Nhưng nếu lỡ chạy và gặp chó rồi thì nhất định phải bình tĩnh, ko được bỏ chạy. Quát to, uy lực, cầm cái gì đó giơ lên. Quát có nội dung, ko phải ú ớ hét. Kiểu như: "Chó nhà ai thế này! Không sủa. Im, biến...". Lũ chó nghe tiếng người sẽ khựng lại, nghe khẩu lệnh quen thuộc sẽ chần chừ. Lúc này đừng tiến về phía nó, đừng nhìn thẳng vào mắt nó mà nhìn chếch xuống một chút, từ từ lùi, vừa lùi vừa quát cảnh cáo. Người xung quanh nghe tiếng chó sủa, tiếng người quát sẽ ra ngó và hỗ trợ, nhưng nhìn chung lũ chó sẽ rút.

Có một số cụ còn cầm theo que hay gậy, chó rất sợ gậy, chỉ cần đập mạnh xuống đất phát ra tiếng động mạnh, bụi bay mù mịt là lũ chó sợ (nhưng nếu gặp chó dữ thì gậy ko ăn thua đâu). Trường hợp xấu nhất bị chó tấn công thì cố gắng bảo vệ cổ, cuộn tròn người, la hét kêu cứu.

À em nghe nói trên mạng có bán cái còi siêu âm thổi khiến chó điếc tai bỏ chạy, chả biết có tác dụng ko.

Nhấn vào đây để mở rộng...

tramninhthuan nói:

Có bác nào ở Nha Trang không ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

minhtallica nói:

Em thì lại ko ngại trời nóng Từ trước đã quen đá bóng sau là chơi tennis vào buổi trưa/chiều rồi.

Giờ có tí tuổi nên giảm thời gian tập những hôm nóng nực (Em lại ko quen dậy sớm tập thể thao... , cứ phải tầm từ 10h sáng trở đi...)

Nhấn vào đây để mở rộng...