Kết quả tìm kiếm

Một trong những giáo viên Ấn e thích và ấn tượng nhất đó cụ

Hên xui cụ ơi :))) nhưng học cái nè cảm nhận cơ thể tốt hơn sẽ biết dừng đúng lúc

Nếu cụ thích thở thiền thì có trái tim vàng đội cấn đó cụ. Còn nếu tập các tư thế khó cụ có thể tham khảo bên Thu Mint ( có a Hoàng huy hùng dạy hay lắm ạ)

Tại họ chưa tìm đc cái hay của yoga thôi mợ

Cụ thử tìm adi yoga đi. Bạn ý dạy hay lắm ng ấn độ

Bình dạy hay lắm bạn ;)

E đi dạy có 1 anh cứ xác chết 5s là ngáy oo

Ae con trai đa số lưng vai cứng nhưng tập mềm sẽ đỡ đau cổ vai gáy nhiều ha

Thở hàng ngày thì e hay thở buổi sáng bắt đầu bằng thở bụng ( hít vào căng bụng lên thở ra ép khí từ bụng ra ngực k nhấp nhô) khi hít vào thở ra thì cố gắng giữ 2 3s. Hít vào phềnh bụng giữ 2s thở ra ép bụng cho khí tùe từ ra giữ 2s rồi lại hút vào làm 3 lần thì hít sâu giữ tầm 15s hoặc càng lâu...

Tập ít ae cảm thấy bị áp đảo :))

Hehe e toàm gọi đó là bồ câu đứng. Vũ nữ là tay nắm chân 1 tay đưa phía trc á :))

Trong yoga có nhất nhiều kiểu thở ạ. Có thở 2 thì 3 thì và 4 thì. Có kiểu thở tốt cho ae, kiểu thở khi tập.

Ý cụ là bồ câu đứng ạ ;)))

Động tác đứng gập ng khá khó đó mợ. Minnf phải gập sao cho thẳng chân, bụng hóp vào cham vào đùi từ từ ép ngực chạm đầu gối và vươn dài cằm. Từ bụng đến cằm k có khe hở lun :d

Hatha thường dành cho ng mới bắt đầu ạ. Đi sâu vào nhiều cái hay lắm ạ

E chưa thử bh cụ ơi :))

Yoga bao gồm 8 nhánh và thực hành yoga ( điều thân ) như bây giờ mọi người tập chỉ là 1 trong 8 nhánh đó cụ ạ. Và Ashtanga chỉ là 1 loại trong rất nhiều loại yoga hiện đại bây giờ cụ ạ

Thế nên mới cần người hướng dẫn mợ ạ. Mợ muốn lên chuối thì tay vai mợ phải tốt, cơ bụng của mợ cũng phải có luyện tập. Rồi bắt đầu đến thăng bằng. Khi mợ tập đúng mới thấy nó rất nhẹ và k bị dồn lực vào cổ

có tập vẫn hơn mà cụ :D

Handstand đang là mục tiêu của em cụ ơi :P ;)) 1p20 :">