http://www.orig.vn/img/IMG_0420.JPG
cảm ơn bác Noza đã tường thuật chi tiết. E chỉ góp ý phần sơ cứu chuột rút bác Yenkieu. Theo e thì cần nhanh chóng kéo căng cơ bị co, sau đó giữ như vậy và bấm, giữ ở 1/3 phần cơ bị co, đến khi hết chuột rút thì làm các kỹ thuật mát xa, thả lỏng, nóng cơ giúp...