Tập gym hay các môn khác có hại khi tập quá sức, giành quá nhiều thời gian mà quên cuộc sống xung quanh, quá ám ảnh cơ bắp nên lạm dụng chất kích thích cơ bắp gây nhiều tác hại.
Nếu đặt mục tiêu hợp lý, cường độ phù hợp thì gym rất có lợi, đặc biệt với 40+, duy trì cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa...