rủi ro cao cụ ạ, áp dụng chính sách để tối đa chi phí phù hợp từng thời kỳ thì ok chứ xử lý chứng từ bất chấp thì có ngày công an đến bế cả tướng lẫn quân.
vâng, nếu chịu khó là em có thể chạy cùng các bác ấy rồi, đợt đầu năm 2022, HM em loanh quanh 2h, hồi ấy em chạy như điên, trời lạnh mà 4h sáng em vẫn phi lên hồ Tây đi chạy 1 mình.
vâng, đúng như cụ nói, nếu chạy theo chiến thuật tăng dần tốc độ theo chặng thành tích tốt hơn hẳn, có lần em chạy theo bài được hẳn HM dưới 2h, nhưng lười tập cái lại đâu vào đấy. Hồ mà cụ nói là Hồ nào ạ :3
em tập luyện 10 - 15km để race 21km, cũng có thể em uống nhiều nước pocari quá, người oải. Hôm rồi chạy ecopark, em để hẳn pace 6h30 cho chắc thế mà 1km cuối vẫn bị chuột rút.