Kết quả tìm kiếm

Hay quá, em vừa điền form rồi.

E giống cụ, nhà bán 10 năm nay rồi hộ khẩu vẫn để nguyên .

Bài long run 30-35km e thỉnh thoảng mới chạy :-). Đợt này mới tập trung vào luyện FM nên chắc sắp tới KQ sẽ tốt hơn .

Cụ trong hội Trio69 chắc hay chạy cùng cụ Khuất Việt Hùng, Âu Mạnh Toàn :-). Thực ra để chạy tốt cần có nền tảng căn bản về thể lực, em vẫn chạy bộ đều mấy năm nay nhưng chỉ túc tắc 1-2km/buổi còn lại tập xà đơn, xà kép. Chạy dài trên 10km thì thực tế mới bắt đầu từ tháng 5/2018 nhưng chắc do có...

Cụ tư vấn hơi ngược đấy :D. Cụ ý mà theo cụ tư vấn thế này có mà hỏng chân sớm, kk. PS: theo KN 1 runner mới 2 lần chạy FM, hì.

Thế thì thật xin lỗi cụ :-). Vì em thấy trên FB nhóm chạy thập hồ hôm 1/1 có cụ Đỗ Hùng & cụ Giang Liêu là 60+ thôi, hihi.

Cái này thì đúng đấy, phải có căn bản tốt trước đã.

Chắc cụ là cụ Hùng Đỗ rồi

Chắc cụ luyện tập chưa đúng cách thôi, e 4x đời đầu cũng mới luyện chạy dài từ tháng 5->tháng 7 chén HM->tháng 11 chén FM :-).

FM sub4 là ngon đấy. Mà em thấy HM sub2 ko phải cố thì khả năng FM mới sub4 được cụ à.

HM mà sub4 thì ngang đi bộ à cụ .

E gom được ít quần áo cũ, giầy cũ. Cụ tiện lúc nào qua lấy được thì ới e nhé 0988268244, e ở ngõ 99/110 Định Công Hạ gần sân bóng Định Công/cầu Lủ. Hoặc cụ ở đâu nhắn e địa chỉ, tiện đường e mang qua cũng được.

Để đầu tuần tới e xếp lại QA, giầy cũ rồi nhắn cụ nhé. E ở Định Công chắc cũng gần chỗ cụ :-).

Tầm 3-3.5km cụ à. Đây là map e chạy đợt uprace tháng 9, khoảng gần 6 vòng .

Sạch rồi cụ, giờ trong CV bao quanh hồ đường xá, cảnh quan ngon lành phết. T7, CN cuối tuần học sinh, SV hay đến đấy tổ chức hoạt động tập thể, ngày thường thì vắng tanh ý mà.

Cụ chịu khó phi xuống CV Yên Sở chạy cũng sướng, vắng vẻ thoáng đãng lắm.

Cụ chạy cũng tốt đấy chứ, đoạn lên khỏi dốc Yên Phụ đến chỗ rẽ KS Thắng Lợi thì cụ rẽ xuống chạy theo đường ven hồ luôn. Em chạy hồ Tây ghét nhất đội đạp xe, toàn lấn hết làn đường, có chỗ vào cua còn phi sát sang tận vỉa hè bên kia đường cơ.

Cái này là kq vừa chạy HM giải LBM 2018 hôm 28/10 đấy cụ, vào giải chạy cũng có tý ganh đua nên chạy máu hơn . Hôm trước e vừa chạy quả FM đây, giữ đều đc 32km đầu sau đó cũng hơi đuối, luyện tập thêm vài lần nữa cho EPM 2019 đạt mục tiêu FM sub4.

Khà khà, cuối tháng 11 e lại pacer HM vụ HBHM đấy.

Kỷ lục HM tốt nhất của e đây :)