Kết quả tìm kiếm

Chia sẻ đam mê tý mà chú .

Nghỉ phép 1 ngày là đủ mà cụ, bib em được tặng đi lại có xe ae cùng chạy rồi nên ko tốn mấy .

Ủng hộ cụ chủ 1 tracklog nào :)

Biết hết chứ cụ :-). Thứ 7 này em chạy VJM rồi.

Đặt chuông báo thức điện thoại 3 lần, cách nhau 2 phút, để điện thoại xa giường ngủ tầm 2-3m, kiểu gì cũng phải ra khỏi giường thôi cụ :). Sau quen rồi là cứ đến tầm giờ đấy tự tỉnh ngủ (trừ hôm nào say hay mệt quá thôi, hic hic)

Ủng hộ cụ, cứ tập nhẹ nhàng & kiên trì cụ nhé, duy trì được 3 tuần liên tục là sẽ thành thói quen ngay.

Tập đều sẽ quen dần hết thôi cụ à. Em cũng mới luyện lại chạy dài 1 năm nay, mấy năm trước chỉ chạy đc 2-3km là hết pin rồi :-).

Chào cụ đồng run :-). Món chạy bộ nói riêng hay thể thao nói chung dành cho người có đam mê & kiên trì. Em thấy có câu nói rất đúng: "KHI TA MUỐN TA SẼ TÌM CÁCH, KHI KHÔNG MUỐN TA SẼ TÌM LÍ DO". Nói chuyện với những người chỉ luôn tìm lí do mệt lắm :D.

Dân tập thể thao như thế này là quá bình thường mà cụ. Em chỉ tập vui vui giữ sức khỏe thôi sáng nào cũng chạy 10k (pace 6 với dân chạy chỉ là pace dưỡng sinh thôi :-)), xong tập xà, gập bụng các kiểu 30 phút nữa.

Công nhận nhiều cụ chắc cấp 1 bỏ học toán hay sao ấy :-).

Em ké thớt lão Tôn cám ơn BĐH OF :-bd. Em cũng vừa nhận được CPN logo OF quà tặng ofer 06-07 :D.

E sắp 50 roài, lấy nick là tuổi của F1 mà .

Cụ nên dùng loại này, treo vào nẹp cửa rất chắc & gỡ ra treo chỗ khác cũng đơn giản. Trước e dùng mãi, sau tập ngoài trời & sắm bộ đa năng để sân thượng nên mới thôi. https://www.thethaodaiviet.vn/xa-don-da-nang-iron-gym-1557a.html

Cứ tập đều, theo 1 số bài hướng dẫn trên web boidapchay, kết hợp tập core các bài xà, chống đẩy, squat... sau vài tháng sẽ ok thôi cụ.

Em tuổi Hợi nhé nhưng mà vẫn cày như trâu, chạy như ngựa hehe.

Em có kỷ niệm lần say bia Lào bét xác . Làm 2 chai to tổ bố, nó ngọt ngọt dễ uống nên keng 100% liên tục, đến lúc nó ngấm phát thì sập luôn.

Hehe , luyện tập đều đặn hàng ngày, bia rượu vừa phải là ok thôi.

Nhân có mợ Nàng tiên cô đơn giới thiệu em cũng khoe phát . E 48t, hít đất tầm 40-50 phát, xà đơn/xà kép 20 phát, gập bụng trên xà 15 phát , chạy thì 21km pace nhanh tầm 4.30, 42km vừa chạy EPM xong pace 4.57, xúc than bình thường 2-3 tấn/tuần. BC hết .

Ối giời, mợ làm em xúc động đậy hết cả các cơ quan đoàn thể :D.

Hehe, mợ này là ai mà biết em rõ thế nhể :-?.