Kết quả tìm kiếm

E 3 năm nữa sang 50 :-). Giờ sáng vẫn chạy 5-8km, CN thì chạy dài 15-25km, xà đơn xà kép vẫn làm đôi chục phát, bao cát vẫn táng ầm ầm :D.

Ok cụ . ,...,........

Đúng rồi cụ, e định chạy từ nhà lên Văn Cao, chỗ bia Cường hói rồi làm tiếp 1 vòng Hồ tây tầm khoảng 25km tổng cộng :-).

E ko thấy quen mấy :-). Sáng CN tuần này làm vòng Hồ Tây ko cụ.

Thêm quả ngựa này nữa nhể :)

Chuẩn rồi cụ, e mặc nguyên bộ QA chạy của Kalenji đấy :-).

CN e ko vào, e cũng ko mua giầy :-). E hay mua quần áo chạy của Kalenji thôi. Sáng CN e chạy từ nhà lên CV TN, rồi lên Bờ hồ gặp 1 cụ ở gian hàng hôm thứ 7 cũng chạy ở CV TN, có phải cụ ko nhỉ :-).

Sáng thứ 7 e cũng ra xem, ngó mãi chả cóđồ cần tìm, đành về lên web order. Có khi e & cụ gặp nhau lúc ấy đấy nhỉ :-).

Cái này chắc do thể trạng thôi, theo em chắc các nạn nhân đều có vấn đề về tim mạch có thể chưa phát hiện ra thôi. Thời thanh niên hầu như đêm nào e cũng tập tầm 11h-12h đêm xong tắm, chả làm sao cả :-).

Cụ chạy sáng hay chiều? E hầu như sáng nào cũng 2-3 vòng hồ Định Công, CN chạy >10km thì chạy vòng xuống hồ LĐ rồi dọc bờ sông lên Trường Chinh vòng về :-).

E chạy đôi Adidas Sonic Boost 3 năm rồi vẫn ngon :). Nhưng giờ chạy >10km e lại thích chạy đôi Merrell này hơn.

Gấu nhà e thì ghét xăm :-), em thì quán triệt bọn F1 ăn mặc, đầu tóc có thể thoải mái vì không thích thì thay đổi rất dễ riêng xăm là never luôn vì không có undo được.

Công nghiệp hóa mà lị, hihi. Xóc lâu khó mấy cũng phọt hết cụ à ;)).

Lấy tt kiểu này nhá :D.

E chạy <6km thì thường tầm 5'15"-5'40"/km tùy hôm, chạy 10km tầm 5'45-5'55/km. Nếu cụ chạy P5 5km quen rồi thì chạy lên 8-10km ngon mà :-).

Chương trình của cụ khá giống với em, cũng chạy bộ+xà đơn, xà kép+gập bụng. Cụ chạy 5km có 25' thì P5 rồi còn gì, khá nhanh đấy :-). Chạy buổi sáng tốt chứ cụ, ngày thường chạy <10km thoải mái, cuối tuần có thời gian nghỉ thì chạy dài, e mới chạy 14km đang đặt mục tiêu tháng 7 này đạt HM đây :D.

Hì, do e chạy pace 5 hơi nhanh, nếu chuyển sang chạy đều pace 6 thì nhịp tim chỉ tầm 170-280 bpm thôi.

Theo khuyến cáo thì là cao, nhưng em chạy xong vẫn thở khá bình thường ko bị mệt lắm :-).

Theo em nếu có điều kiện & chạy chưa quen có thể mua mấy đôi running của Adidas, Nike,.. có trợ lực chạy sẽ nhẹ & êm chân hơn. Chạy quen rồi chuyển dòng barefoot cảm giác sướng hơn :). Tiện thể e show phát: - Chạy 10km với Adidas Sonic Boost - Chạy 14km với Merrell Trail Glove 4

CĐV Ba Lan, e kết quả quần của e nó nhất :-).