1. Cụ bỏ ngay điện thoại trước khi ngủ
2. Cụ nên ăn buổi tối nhẹ nhàng thôi, k dùng nhiều nc hoa quả, bia, rượu.
3. Phòng ngủ sạch sẽm gọn gàng, yên tĩnh.
4. Uống các loại thảo dược an thần, dễ ngủ....
Gấu nhà em cũng bị thế vì suốt ngày cầm điện thoại trước khi ngủ. rồi cứ kêu khó ngủ & ngủ...