ặc ặc, cụ chạy siêu thế,
em chạy bền đc, chiến HM pace 7 vẫn ok, nhưng không tăng lên đc, nếu pace 6 chỉ đc tầm 10 que là hết pin, điểm yếu của e là tốc độ guồng chân, cứ quanh quẩn 150-160 thôi, tăng là tim tăng.
cụ có bài nào hiệu quả không. em tập MAF hơn năm rồi, thỉnh thoảng Intervel