Đã thoát vị DĐ thì sao tập được những động tác này...
Em U60, bị 2005, không mổ gì cả, hồi đó tập kéo dãn ở trung tâm phục hồi chức năng tuần 3 lượt, gắng giảm và giữu cân để đỡ cho cột sống, ổn rồi thì thể dục nhẹ như đạp xe, bơi lội..., kiêng bia rượu và chất kích thích, trộm vía giờ vẫn đạp...