mợ ko nên uống thuốc ngủ - tốt nhất mợ nên tập thể dục sau ăn tối 1 h - đi bộ khoảng 2km -3km trong 45 phút - quan trong lúc đi bộ đừng suy nghĩ nhiều có gắng thoải mái đầu óc - ( mợ lên face book seach nguyễn hiếu yoga - có vài động tác trước khi đi ngủ - mơj tập theo ) khoảng 1 tuần sẽ có tác...