Ông ấy nói là buổi sáng không nên tập nặng - điều này chắc đúng, còn vận động buổi sáng theo em là rất nên.
Sau khi ngủ dậy thường người lớn tuổi sẽ bị nặng đầu (do khí huyết khi ngủ vận động kém), do đó dậy đi bộ hoặc tập yoga, vẫy tay ... sẽ làm cho khí huyến lưu thông tốt hơn.
Ông ấy cũng nói...