Cân nặng chiều cao ntn?
Gập bụng cả đời k lên dc 6 múi đâu bác nhé. Về cơ bản 6 múi là các múi cơ dc tập luyện( gập bụng các kiểu) tuy nhiên các múi cơ chỉ lộ ra sau khi đã loại bỏ dc phần mỡ thừa ở phía trước
Đầu tiên là tập các bài để đốt cháy calo toàn thân( k phải mỗi tập bụng) sau đó là chế...