Đi bộ, chạy. Môn nào thì có quan trọng gì, quan trọng là quyết tâm thực hiện. Cụ cứ đi mua 1 cái smart watch về, đặt cho mình 1 mục tiêu, ngày 20000 bước chẳng hạn, và phải thực hiện đủ mới thôi, ko chấp nhận bất kỳ lý do lý trấu nào.
Nói thì dễ, ai cũng biết, nhưng ai làm. Thật nhiều lúc em...