Theo em, giảm cân hay ko ngoài cách tập (chạy chậm và dài hơn sẽ đốt mỡ nhiều hơn), chế độ ăn uống, thì còn phụ thuộc vào thể trạng cơ thể trước khi bắt đầu vào giai đoạn tập nữa. Nếu trước đó ít vận động, ko chơi thể thao, cơ thể dư mỡ thì tập chạy dù theo phương pháp nào, chỉ cần đều đặn, là...