Kết quả tìm kiếm

Kinh nghiệm của em là: Ăn trước khi đi đạp xe. Em thường ăn hạt ngũ cốc với sữa tươi trước khi đi tập. Uống nhiều nước. Bổ sung lượng nước mất, nếu ko thì gầy đi nhanh lắm. Ăn khi mình mới đói. Bác cố gắng đừng để đói quá. Ăn nhiều vào buổi sáng. Khi tập thể dục về bác nên ăn nhiều vào buổi...

Thế thì chơi Tennis cũng được nhỉ. Chứ đua ở đường liên thôn họ lôi cả làng ra hỏi thăm thì chết. Nếu quyết định chơi tennis thì các bác mang theo vợt và bóng theo nhé. Còn ko thì để em làm mấy trò chơi đơn giản cho vui. Tùy mợ Sói quyết định nhé.

Chém gió thành bão nhiều nó mới mòn răng chứ bác nhỉ. Đi xe có nhiều đâu mà toàn thấy chém kinh hồn thôi.

Nhờ Mợ Sói nói chuyện với bác Noza trước xem mình có thể tổ chức thể loại gì? Vì nó tùy thuộc vào độ rộng của Trang trại. Đua xe hay là chơi trò chơi. Tất nhiên đua xe là hay nhất. Ở đấy có cả hồ bơi, hay là làm quả 3-4 môn phối hợp đi. Đạp xe, bơi, chèo thuyền, chạy. Ngoài ra phải có phần...

Bác Noza tổ chức thêm đua xe đi offroad trong trang trại đi, hay là chơi trò chơi có thưởng đi. Em có mấy trò chơi vui lắm. Nếu được thì làm vài trò chơi trong lúc nghỉ ngơi các bác nhỉ.

Cơn bão số 6 http://tintuc24h.info/tin-trong-ngay/con-bao-so-6-nam-2012-con-bao-tembin Cơn bão số 6 đã hình thành trên Biển Đông. Dự kiến ngày thứ 7 và Chủ Nhật tuần này trời nắng đẹp và mát do cơn bão đang hình thành. Tuần tới Bão số 6 sẽ hướng vào miền Bắc Việt Nam. Các bác đi tuần này...

Em đạp xe 2,5 tháng tăng 3kg. Hehehe. Trông bên ngoài chẳng tăng cân mấy. Nhưng leo lên cân thì lại thấy khác ngay. Mục tiêu đạp xe của em là tăng 5kg cân, nên thế là sắp hoàn thành nhiệm vụ rồi. :))

Khủng quá các bác à. Khó tin thật. Em cứ nghĩ là khoảng 2-3 ngày là không chịu nổi. Nào ngờ 2 bạn này sức trẻ, khỏe mạnh thật. Một kỷ lục mới được đặt ra cho các tay đạp xe không chuyên đấy. Kể cả chạy 8 ngày ra đến HN cũng là 1 kỷ lục rồi các bác nhỉ. 400km đạp liên tục thì khoảng 20 giờ mới...

Kế hoạch này ko hủy chỉ hoãn sang Chủ Nhật thôi ạ. Lịch trình đi vẫn như trang 1 chỉ có khác là chúng ta lùi sang ngày 19-08-2012 nhé.

Event này bị chuyển sang Chủ nhật vì mưa các bac nhé.o

Quả thực là đạp xe hơn 200-300km/ngày thì chỉ 2 ngày là 2 bạn SV này sẽ lên ô tô đi tiếp. Bao giờ đến gần HN thì lại xuống xe đạp tiếp cho nó đủ hành trình :)) Ngày đầu tiên 2 bạn đấy đi khỏe nhất được 240km, nếu vẫn giữ được sức khỏe như vậy thì sau 7 ngày mới đến sát Hà Nội thôi. 7x240 = 1680km.

Ko lên được dốc thì bác cứ cố một đoạn còn lúc nào mệt quá thì dắt xe lên cũng được mà. Bao nhiêu người làm vậy rồi. Vì dốc Đền Gióng ngắn, đi bộ một lúc là lên đến nơi. Tình hình nếu mưa thì nghỉ. Vì e là Chủ nhật này mưa, nên em mới làm chuyến đi vào thứ 7 cho kịp tránh bão.

Thật là giỏi. 2 bạn này chưa có thời gian tập luyện nhiều mà dám đi như vậy là giỏi quá. Vì một bạn còn ko có xe phải đi mượn kia mà.

Sau khi mua xe đạp được 2 tuần thì em cũng đã leo Đền Gióng rồi ạ. Ngoài ra còn leo luôn cả đỉnh Hàm Lợn nữa chứ. Nhưng nói chung nếu bác đã ngồi xe đạp được khoảng 1000km rồi thì leo ngon ơ.

Cuối tuần này bão chuẩn bị đổ bộ vào miền Bắc Việt Nam rồi. Không biết liệu có kịp đi chuyến nào đó rồi nghỉ ngơi vài ngày ko? Em lại tiếp tục luyện tập Đền Gióng vào ngày 18-08-2012. Có bác nào theo thì đu với bọn em ạ. Theo lịch trình vẫn chia làm 2 nhóm 1 - 5h30 cổng Ciputra, chỗ mấy con...

Muốn đạp quay thì bác phải tập. Nghĩa là cứ đạp vòng tua cao nhất có thể mà ko bị nhảy người, lâu rồi thành quen. Và bác phải cho xuống đĩa nhỏ líp to thì mới đỡ bị nhảy người.

Hôm trước đi từ Lạng Sơn về, em thấy đường Bắc Giang là dễ đi. Nếu chạy Cen mà ko ngại quay đầu, nghĩa là ko đi thành vòng tròn thì đi hướng Bắc Giang là dễ nhất, đường vừa rộng, vừa thẳng lại đẹp nữa. Cứ từ điểm tập kết đi đủ 80km rồi bê quay là vừa. Ví dụ tập trung ở Nhà Hát lớn sau đó cứ...

Còn cái bình nước, găng tay, ba lô nước, mũ bảo hiểm, kính, quần áo đi xe đạp, găng tay chống nắng, bảo hiểm đầu gối, bảo hiểm khuỷu tay, chân chống, pedal cá, giầy cá, săm dự trữ, bộ tool sửa xe, bộ rửa xích... Cứ liệt kê ra thế cho bác mua dần cho cái xe nó hoàn thiện. :)) :)) :))

Sao lại chạy cả lên Việt Trì thế bác Ha To ơi? Em thấy từ Phúc Yên lên Việt Trì đường nhỏ lắm. Bác làm cung đường Bắt đầu từ Nhà hát lớn đi ĐLTL qua đường QL 21 ăn sáng. Sau đó lượn sang Đường Lâm ngắm cảnh rồi qua phà Vĩnh Thịnh, đi quốc lộ 2C. Đến Vĩnh Yên ăn trưa, ăn xong chỉ còn 60km để hoàn...