Kết quả tìm kiếm

Bài viết này hay quá. Bây giờ Em đang xử lý bệnh đau bụng của em bằng cách là trước khi đạp xe, em gập người khoảng 5-7 cái, vặn sườn sang 2 bên rồi mới bắt đầu đi. Hiệu quả phết. Nhưng chắc tim em ko tốt nên nó đẩy máu ko tốt. Do vậy em cũng thỉnh thoảng bị đau khi đạp dài.

Lịch tàu Hà Nội Lạng Sơn là 5h40 tại Ga Hà Nội, đến ga Đồng Đăng là 11h30 nhé. Mốc làm ơn dự tính giúp bọn em giờ đoàn đi xe đạp đến LS với. Để bọn em còn biết đường chờ đoàn đến để nhập đoàn ăn trưa. Nếu đến muộn quá là bọn em ăn trước luôn.

Các bác cần gửi cái gì cho đoàn đi tàu thì cứ gửi em mang lên Lạng Sơn rồi trả lại các bác. Đỡ phải thồ lên tận LS là nhẹ nhiều rồi.

Vâng, vì trước đây có đọc cái topic này của các bạn ở Emong nên em mới quyết định theo Mod đấy chứ. Và cũng học tập luôn các bạn ấy cái vụ đi tàu hòa lên Lang Sơn. Như thế này thì newbie bọn em còn theo được. Em cũng đang rủ thêm đoàn đi tàu lên LS cho đông vui tí đây.

Nhìn cái ảnh bản đồ độ cao này của bác Fiat thấy cái dốc ở đoạn cuối kinh chết đi được. Thế này chắc phải đu dây lên mới lên được mất. :))

Trông con xe này giống xe máy hơn là xe đạp. Nhìn ko đẹp và ko phê. Chỉ có mỗi bộ truyền động là đẹp thôi.

Em xin đăng ký 1 chân ạ. Hôm nay chuột rút về sớm nên em ko kịp hoàn thành cầu Như Nguyệt. Mai lại chén cung này để thử sức leo dốc sau gần 2 tháng đi xe đạp trình có lên được le vồ nào ko.

Hôm nay em hứa với vợ là về sớm trước 7h30. Nên đến đúng 6h00 em quay đầu, đúng lúc đó cũng bị đau bụng kiểu bị xóc. Em hay bị cái này khi đạp xe hoặc chạy bộ. Chỉ còn cách cầu Như Nguyệt hình như là 6km. Bê quay xong chạy một mạch về đến nhà là 7h20, hoàn thành kế hoạch. Tổng quãng đường đi hết...

Hay thiệt. Cái này là quay lại thời cổ xưa khi lốp là bánh đặc không săm. Nhưng bây giờ cải tiến hơn chính là cái phần bên trong xốp nên nhẹ hơn. Không biết giá của nó có cao hơn nhiều so với loại lốp-xăm thông thường ko nhỉ?

Ngoài nước ra bác nên mang theo bánh (chocopie, bánh quy...) hoặc kẹo socola, snicker, hoặc hoa quả (chuối, táo, nho...), hoặc nước ép hoa quả. Tùy theo loại nào bác mang theo được. Chứ mang nước không thôi, lúc tụt pin là tèo luôn đấy. Khi nào mệt thì phải chén đồ ăn ngay. Nên mang nhiều hơn...

Em đang định chạy luyện chân cho dẻo, cố gắng đạp một buổi sáng hết đoạn đường này về đến địa điểm xuất phát rồi ăn sáng. Tổng quãng đường 65km. Cung đường này rất phù hợp cho các Newbie và cả các Pro. Các newbie có thể quay đầu bất kỳ lúc nào cảm thấy mệt. Còn các Pro thì chỉ cần mất 2 tiếng...

Em với bác Quả Chanh là chạy 1 chiều, ngoài ra còn bác Lazyboy 8500 cũng đăng ký chạy 1 chiều nốt. :) Nhưng chưa thấy bác ấy ló mặt ở đây. Nhưng em vẫn phải đăng ký ngay với Mốc để còn đặt chỗ ngủ chứ. Em nghĩ là đến tuần sau mọi người mới đăng ký chắc chắn được. Tuần này vẫn chỉ là chém thôi ợ.

Về tác dụng của chuối cho thể thao, các bác có thể tham khảo thêm: Bananas Contain Healthier Sugars Than Sports Drinks Chuối chứa đường tốt cho sức khỏe hơn các loại nước uống thể thao...

Nếu không thì vẫn chạy Chủ Nhật đi ạ. Nhưng Anh Ha To lại muốn chạy 50km thoai. Em nghĩ là đi lên Vĩnh Yên rồi về thì đường xá ngon lành hơn đi Hưng Yên. Mà sau cơn bão thường thì trời rất mát mẻ.

Đi thứ 7 cho nó đỡ trùng vào chủ nhật đi anh. Bọn em đang định chạy Vĩnh Yên

Hehe, những điều em viết ở trên là em áp dụng theo khoa học đó chứ. Có nghĩa là em thực hành theo những gì em đọc trên các trang web về xe đạp trên mạng. Họ có rất nhiều những lời khuyên. Em tổng hợp lại và áp dụng luôn vào những tình huống gặp phải khi đi chuyến Hưng Yên vừa rồi.

Thế ra Mốc lại bỏ qua em và bác Quả chanh à? Ngày nào em cũng vào đọc xem có cập nhật gì ko? Mãi chưa thấy gì cả.

Banana là một loại Hoa quả có lượng chuyển hóa đường Trung bình. nghĩa là khi Em ăn chuối xong một lúc sau chuối mới cung cấp năng lượng cho Em vận động. Chuối cũng là nguồn dự trữ carbonhydrat cho cơ vận động tốt và bền bỉ hơn. Ngoài ra chuối dễ mang và dễ ăn do nó mềm tốt cho dạ dày trước khi...

Đúng là những kiến thức này có được viết đâu đó trên các diễn đàn nhưng thông tin rải rác. Đọt Di HY vừa rồi có nhiều newbie, lại ko có kinh nghiệm nên ko chuẩn bị kỹ và phải bắt Xe buýt về. Em hy vọng kiến thức nhỏ của Em giúp các newbie phần nào đó đạp Xe hiệu quả hơn.

Ơ, thế mà viết lên đây rồi bác ko nói. Bác chỉ cho em cách chạy Cen chỉ với 2 bình nước nhé. Chắc lại vẫn cái vụ Cen-Sen chứ gì :))