Kết quả tìm kiếm

Nhẹ nhàng mà xịn, tự nhiên có nhiều loại mà cụ. Nhưng để mà nói xịn nhất theo cá nhân em là một cân chè cám, nó vừa thơm nhẹ vừa hút ẩm và khử khuẩn, dễ chịu vô cùng.

Do thời điểm đó nhậu nhiều và và mới chạy dài nên Hr cao cụ ạ. Đó là buổi longrun nhưng thấy còn sức nên em test solo luôn. Giờ thì race nó ổn định khoảng 160-162 trời mát và nóng thì tầm 165 theo đai tim. Thực ra điểu quan trọng là dải tim max lên được cao và thấy thoải mái. Tim max của em theo...

Món này nó cần thời gian ạ. Khi 40t chạy test solo FM thì tim nó từng này đây ạ

Nói chung, về cơ bản muốn chạy nhanh thì phải học cách chạy chậm, ở đây người ta hay nói 80% easy là thực sự có cơ sở. Chạy chậm nó hàm cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Pace FM nó cũng phải ở cuối ngưỡng hiếu khí đấy cụ, nó cũng phụ thuộc tương đối vào thời tiết nữa. Song trung bình nhịp tim của vđv tuyển ở khoảng 165-170bpm khi đua.

Oh, cuốn này có cả Kilian Jornet tham gia biên soạn à cụ

Để có con số chính xác gần nhất với tuyệt đối, cụ có thể sắm cái đai tim. Những anh em thích con số có thể kết hợp Stryd + HRM hoặc đai tim và cảm biến Coros. Nhưng chạy lâu năm thì cảm nhận là chính, lúc đó cũng ít khi cần nhìn đồng hồ nữa.

Nhiều cụ cứ quan tâm quá đến HR, nhưng để mà nói muốn đạt đến ngưỡng tim mệt mỏi hay nôn khan như các cháu tuyển, là điều cực kỳ khó với anh em phong trào. Cơ chế cầu dao của cơ thể nhạy lắm

Chạy temple hay inverval là gì cụ?

Nếu tập luyện đều thì HR nó vẫn ổn định dù cho có nhiều tuổi cụ ạ. Dải tim của mỗi người là khác nhau nữa. Ví dụ, 1 bác 67 tuổi bên em chạy lúc trời nóng 31 độ và HR lại rất ổn:

Thì đúng mà cụ, ít nhậu thì cơ thể nó được giảm tải về việc thải độc nên cơ chế hormon cho nhóm đó giảm đi làm mình cảm giác dễ say hơn.

Thực ra việc đông đúc này do lựa chọn thôi. Năm rồi em đi Mộc Châu 3 lần, 1 lần test đường, 1 lần thi đấu và 1 lần trước Tết dẫn vợ đi. Phải nói là dù được tận hưởng lõi sâu của MC với những vườn mận bất tận, cả cam nữa. Nhưng năm nay hoa nở muộn thật, dù rẳng cả 3 chặng đều cuối năm. Nhưng MC...

Chắc cụ giảm tần suất nhậu nên nó yếu đi. Mà món đó yếu đi lại là tốt cụ ạ, vợ con chả sướng quá. Em giờ cũng hạn chế tối đa nhậu nhẹt, trừ khi thi thoảng có dịp với người thân em mới thả cửa, còn liên hoan hội nhóm rất hiếm khi em tham gia. Cứ chạy xong hoặc tập xong tối làm 1 lon nhẹ nhàng là...

Mọi thứ cũng tiến bộ dần lên rồi cụ, giờ cỗ hỉ ở quê cũng dịch vụ trọn gói cả, ngắn gọn hơn nhiều và rượu chè cũng đỡ đi bao nhiêu, nhất là giới trẻ. Nếu so với đám hiếu hỷ trước đây thường diễn ra 3 ngày. Việc cải táng cũng như cụ nói, chục mâm nhưng lặp lại 2 lần, chưa kể bố trí người nhà chờ...

Nhiều tài liệu chính thống khẳng định chỉ "tăng" cụ ạ. Em cũng nghĩ là tăng rõ ràng, vì may mắn được sinh hoạt trong team cũng lắm hổ báo. Thấy anh em khoẻ mọi mặt luôn, bia vẫn vã 30 cốc, FM vẫn dưới sub 250 ... Cá nhân em hiểu chạy bộ nó là môn có hoạt động trao đổi chất rất mạnh, chỉ riêng...

Chắc vì lý do sợ hồn vương vấn trần thế thôi cụ

Cụ lại nhầm lẫn rồi ạ. Nó tăng lên đáng kể thì có ạ.

Sao cụ ngấm lâu thế nhỉ, món đó uống sâu nó khá chìm. Nhưng cũng tan nhanh

Em là người khá thực tế, không tin chuyện mê tín, nhưng cũng không bác bỏ hoàn toàn nó. Lễ nghĩa cúng bái với gia đình em cũng tham gia đầy đủ bởi bên ngoại em gốc Tây Bắc (Nùng) cho nên có rất nhiều thủ tục em thấy nó hay đấy chứ ạ. Còn mong muốn gặp được trong mơ cũng là ước vọng được gặp...

Em cám ơn cụ nhiều, quả thật có những thứ khó giải thích thật sự. Nếu như ông bà và bác, những người thân thiết không thể chống lại quy luật tuổi tác, thì điều em băn khoăn hơn cả là một chuyện khác nữa. Em có một ku em con dì ruột, nó tuổi Canh Ngọ và vô cùng hợp em, thậm chí nó thân với em hơn...