Cụ thử cách đơn giản nhất
- ăn cay chút
- uống bột cacao nguyên chất (ko phải chế phẩm nhu ssô-cô-la…)
- ăn chuối tiêu
- chuyển sang tắm nước lạnh ( mùa đông tắm nóng kỳ cọ sạch sẽ xong chuyển dần sang nước lạnh 5-10 phút ), ngày 2 lần
- thể thao vẫn đều đặn như cũ, tăng cường thêm bài tập...