Cụ luyện cho em bài này. 3 tháng báo lại kết quả cho em nhé.
Khi đi tiểu. Cụ tiểu ra, ngắt lại cho dừng hẳn nước tiểu. Ngắt càng nhanh càng nhiều lần càng tốt. Cứ đi tiểu là tập như thế. Rảnh rỗi thì cụ ngồi tập hít thở và ngắt nhịp như thế ở bó cơ giữa hậu môn và kiu ấy. Chúc cụ thành công nhé...