Kết quả tìm kiếm

Thì vì mệt nên em mới nghĩ ko phải zone 2, và từ đó cho rằng "nói chuyện bình thường không đứt hơi" chưa chắc chắn là zone 2. Em chạy thường 10-15km/lần, mỗi tuần nghỉ 1-2 buổi, trừ khi nào nghỉ tết thì em chạy liên tục hàng ngày do có thời gian ngủ trưa phục hồi.

Hồi xưa em vẫn hay lăn tăn vụ này. Thực tế em chạy tầm 15x-16x thì vẫn nói chuyện bình thường như 12x, nhưng nếu chạy 15x-16x hàng ngày thì mệt lắm. Chắc có lẽ cơ địa em khoẻ cái phổi chăng?

Cụ có thể chia sẻ công thức tính theo nhịp tim dự trữ hay ngưỡng lactate được không cụ? Ví dụ em có nhịp tim nghỉ 50, tối đa 190 (theo đồng hồ bảo thế), ngưỡng lactate thì garmin bảo 174 còn huawei báo 169. Em muốn chạy zone 2 thì theo vùng nào? Hiện em chạy trong khoảng 125-135 ko rõ bị chậm...

Càng già thì nhịp tim tối đa càng giảm, và kéo zone 2 cũng giảm theo. Tầm 5x mà chạy đến 140 thì vào zone 3 rồi, hơi căng. Ở công viên Thống Nhất nhiều bác U60 mà chạy đến 140bpm thì pace tận 4.30-4:40

Em thấy bảo 50+ thì cứ 120-125bpm thôi chứ cụ nhỉ?

Em xin ý kiến cụ về giải Yên Tử, tổng quan ổn không cụ? Nếu chạy thì cự ly FM hay HM hay hơn?

Người duy tâm nói trời thương, trời thuận lòng người. Người có tâm hồn thơ ca như Tố Hữu thì "đời tuôn nước mắt trời tuôn mưa" Duy vật biện chứng lý giải: thường người già yếu hay mất những đợt thời tiết sắp thay đổi mạnh, chuyển mùa. Lý giải tại sao cụ mất trước đợt mưa to dài ngày chuyển hè...

Vo2 Max thấp thì cứ tập trung chạy nhịp tim thấp (zone 2). Hoặc theo MAF chạy nhịp tim 180 - tuổi. Mỗi buổi chạy ít nhất 60 phút, tốt nhất 90. Cuối tuần long run 1,5 -2 tiếng. Nói chung phải kiên trì 3-6 tháng. Nếu thấy nhàm chán do chạy chậm quá thì lâu lâu chèn 1 bài interval (chạy thật nhanh...

Theo thế hệ chúng em thì cụ thuộc thành phần không bao giờ lo chết đói Nhưng cụ đạp thế nào mà nhanh vậy, tận 51,7km/h? Hơn cả vận động viên.

https://topi.vn/giu-ho-vang.html Kính cụ

Cụ có thể khai sáng giúp em mối liên quan giữa lãi suất và đại hội võ lâm không?

Sắp tới còn kinh khủng nữa cụ ợ, dấu hiệu là hàng TQ bán về VN với cước vận chuyển rẻ hơn hàng nội, và nhanh hơn ship giữa các tỉnh. Đầu tiên cửa hàng cửa hiệu mặt phố sẽ dẹp dần, nhà mặt phố giảm giá dần. Tiếp theo các làng nghề sản xuất hàng tiêu dùng sẽ mất dần. Sẽ có một đợt khủng hoảng thừa...

Máy tính calories dựa theo nhịp tim. Cụ ấy chạy pace 4:29 mà nhịp tim có 137 là ngang với Hoàng Nguyên Thanh (nếu máy đúng).

Lại nồm cụ ợ. Sáng nay độ ẩm hơn 90% rồi. Tuần này lại mưa, nên lúc nào tạnh và rảnh thì chạy thôi, tối chẳng hạn. Gần như sáng nào cũng mưa.

À em ko suy luận đâu cụ, em đọc tài liệu. Nhiệt độ của lốp xe phụ thuộc nhiều yếu tố chứ không chỉ nhiệt độ không khí và mặt đường. Nhiệt độ lốp sẽ tăng mạnh hơn khi xe chịu tải lớn, hoặc bị đạp phanh. Trời lạnh 10 độ mà cụ sờ mấy cái lốp xe container vừa dừng lại sẽ thấy nó phải 50 độ rồi. Thử...

Có thể thế thật. Nhiệt độ mặt đường 63 độ như trong bài viết, thêm với tốc độ cao và thỉnh thoảng phanh thì nhiệt độ trong lốp có thể trên 100 độ C. Có khi sau này trước khi đi chơi xa ngày hè thì hạ bớt áp suất lốp chút cho an toàn

Các cụ nếu không phải dân kinh doanh thì cũng ít nhiều có hiểu biết về kinh doanh nên mới hiểu được như vậy. Phần đông dân tình không hiểu, chỉ nhìn thầy phần nước béo nổi trên bốc khói thơm phức mà không biết ở dưới có bao nhiêu xương hầm với đủ thứ gia vị. Tất nhiên cũng phải kể đến thằng lều...

Em hay chạy bộ công viên Lê Nin và hồ Thành Công. Nói chung vất vả nhất là tránh c.ứ.t chó. Nhiều con chó thả rông ị giữa đường đã đành, nhiều chủ dắt chó để nó ị giữa đường cũng ko tìm cách lôi nó vào bụi cỏ, cũng không lo hót đống c.ứ.t đó đi. Họ chỉ thong thả bỏ đi thôi. Kinh nhất là mấy bà...

Các cụ tạo tin giỏi kinh doanh cho em hỏi: sác sác tiêu gì mà giờ nghe đồn nợ đến nửa ngàn tỷ không trả nổi. Trong khi đó các mảng kinh doanh sác vẫn có đồng vào đồng ra?

Đặng Phương Hoài Tâm: ông hay bà nhỉ? https://dantri.com.vn/phap-luat/nguoi-dan-ong-duoc-ba-truong-my-lan-tin-tuong-giao-quan-ly-126-bat-dong-san-20231126223356300.htm https://laodong.vn/phap-luat/nu-nhan-vien-duoc-giao-nhiem-vu-quan-ly-tai-san-cua-truong-my-lan-1273493.ldo