công nhận hội Uni đấy cứ bảo chỉ cần tập 5% là 30-60p, còn dùng đồ, nhưng em thấy chúng nó tập nhiều, và ăn uống khoa học, suy ra giảm do ăn và tập, chứ chưa chắc cần đập 27tr mua đồ đổ vào người. Nhưng các cụ giúp em vụ tăng cơ toàn thân thì ăn gì hay vẫn phải uống đạm tinh chế từ thực vật ạ