Kiến thức của cụ rất thực tiễn và dễ hiểu. Em kính cụ 1 ly.
Em mới 26, bắt đầu chạy hơn tháng nhưng thành tích lẹt đẹt. Vẫn đang ở bài tập nhịp tim vì nhịp tim lên cao, đợt mới chạy ko cooldown nên bị đau cơ. May mắn là em tham khảo nhiều nên tim ổn hơn, chạy đỡ mệt và chịu khó giãn cơ trước và...