Kết quả tìm kiếm

Chương trình của cụ khá giống với em, cũng chạy bộ+xà đơn, xà kép+gập bụng. Cụ chạy 5km có 25' thì P5 rồi còn gì, khá nhanh đấy :-). Chạy buổi sáng tốt chứ cụ, ngày thường chạy <10km thoải mái, cuối tuần có thời gian nghỉ thì chạy dài, e mới chạy 14km đang đặt mục tiêu tháng 7 này đạt HM đây :D.

Hì, do e chạy pace 5 hơi nhanh, nếu chuyển sang chạy đều pace 6 thì nhịp tim chỉ tầm 170-280 bpm thôi.

Theo khuyến cáo thì là cao, nhưng em chạy xong vẫn thở khá bình thường ko bị mệt lắm :-).

Theo em nếu có điều kiện & chạy chưa quen có thể mua mấy đôi running của Adidas, Nike,.. có trợ lực chạy sẽ nhẹ & êm chân hơn. Chạy quen rồi chuyển dòng barefoot cảm giác sướng hơn :). Tiện thể e show phát: - Chạy 10km với Adidas Sonic Boost - Chạy 14km với Merrell Trail Glove 4

CĐV Ba Lan, e kết quả quần của e nó nhất :-).

Ủn hộ mợ chủ đẹp gái :-). Để sang tuần e lục dọn tủ sách cũ của F1 lấy SGK, truyện tranh ủng hộ mợ đóng góp vùng cao.

Thay màn ip 5c bao nhiêu cụ nhỉ?

như trên cho nhanh :-).

E khoe ít hoa hồng trên vườn thượng uyển nhà e :-).

Ở trường mẫu giáo Chim non Lò Đúc thì phải cụ à.

E cũng giống cụ, theo nghề IT từ năm 93, cũng làm công nhân code tầm 15 năm, sau đó sang làm sale giờ vẫn thỉnh thoảng tý toáy nghịch code & viết hồ sơ tư vấn :). Ơn giời cũng tạm đủ ăn, hehe. Các cụ code thì chịu khó thể thao tý là ổn thôi, ngồi ôm máy tính suốt thì kiểu gì chả thoái hóa 1 số...

E đánh dấu ra tết gọi cụ nhé, nhà e cũng bị thấm từ mái & 2 sàn phòng vệ sinh.

E lại cứ tưởng nick chính của cụ là datphit mới chết chứ:P.

Nói chung là sáng tạo, nhưng mà e cũng nghĩ như cụ này.

E cũng đang ctac ở Đà Nẵng đây, e ở chỗ Phạm phú thứ, nhưng mà tối nay e bay SG roài :-).

F1 & thằng cháu nhà e vừa dính vụ ăn uống với FLC SS sáng nay đây. Buổi sáng cả nhà ăn búp phê tại FLC SS, F1 nhà e & thằng cháu ăn món thịt nguội chả biết để từ bao giờ. Giữa buối sáng thì thằng cháu rối loạn tiêu hóa miệng nôn, trôn tháo luôn, còn F1 nhà e thì trưa cũng bị. May mà chiều vẫn lê...

còn e thì thường xuyên cho nước ra ngoài :-j.

E xin thành thật thú nhận thỉnh thoảng có hư nhưng chưa hỏng :P.

E ở Định Công Hạ, nhà e có 1 bể 2 khối ở dưới + 1 bể 1 khối trên mái nên mất nước trong vòng 1 tuần trở lại hầu như e ko biết :-). Thỉnh thoảng nghe bà con con kêu mới biết là vỡ ống sông Đà.

E thì nhớ ngày xưa học Triết có nói CNTB đang bên bờ vực thẳm, CNXH luôn đi trước CNTB 1 bước. Và từ đó e biết CNXH đang ở đâu ;)).