không có dễ gúc phản biện đâu :D . Đúng là suy luận chủ quan nhưng có cân nhắc đấy.
Về chạy thì nói về chạy 6-7 km/h trong vòng 3 cây thì khó có chuyện gì, ai siêu hơn thì người đó phải biết.
Về ăn thì trên mạng đầy những quảng cáo về các chế độ ăn low carb, keto...có cơ sở khoa học rất yếu...