[Funland] Ăn trứng thay cơm có được ko cc ơi...

[Kitcat]

Khoai lang trắng nó chính là tinh bột sạch thay cơm để cơ thể lấy năng lượng hoạt động mà cụ. Nhưng dù cùng đều là tinh bột nhưng lại phân ra tinh bột tốt và xấu. Cơm trắng của mình chất lượng chán lắm, nó là dạng tinh bột hấp thụ nhanh. Cụ ăn vào cái là thằng insulin trong tụy nó lập tức tiết ra và chuyển hóa tinh bột (đường) thành lipit ngay để tránh đái tháo đường (nguyên nhân ng bị bệnh tiểu đường là do insulin của họ ko tổng hợp đc tinh bột). Và việc chuyển hóa này lập tức kéo theo phần lớn những chất đạm cụ ăn đồng thời lúc đó. Thay vì đi vào cơ bắp thì nó cũng bị chuyển hóa phần lớn thành lipit để thành mỡ dự trữ.
Nhiều người vì vậy bỏ cơm trắng để ăn cơm lức, nhưng cơm lức cũng chỉ là dạng tinh bột hấp thụ trung bình
Phải là khoai lang trắng (ko phải khoai mật, nhật), quả bơ mới là dạng tinh bột hấp thụ chậm mới là tốt. Vì ăn vào thì insulin nó cũng chỉ tiết ra nhỏ giọt và từ tốn, chậm rãi mà chuyển hóa. Ko sợ bị rồ lên tổng hợp hết thành lipit để tích mỡ.

Hay nhỉ, nói em mới nhớ, cụ nên ăn khoai lang luộc nhé, cùng là khoai lang nhưng nướng lên lại khác đấy.
Cụ cứ như chuyên gia dinh dưỡng ấy, siêu thế! Dạ ý em là mình tạng người khó lên cơ cũng có thế mạnh riêng của mình. Liệu có cần cố đi ngược lại cố gắng cho có 6packs không ạ? Tập cho khoẻ là vui rồi, hihi ôm người vừa mềm vừa ấm cũng thích hơn gầy, lạnh, cơ bắp cứng ngắt

 

[AnhhoangSu]

Hay nhỉ, nói em mới nhớ, cụ nên ăn khoai lang luộc nhé, cùng là khoai lang nhưng nướng lên lại khác đấy.
Cụ cứ như chuyên gia dinh dưỡng ấy, siêu thế! Dạ ý em là mình tạng người khó lên cơ cũng có thế mạnh riêng của mình. Liệu có cần cố đi ngược lại cố gắng cho có 6packs không ạ? Tập cho khoẻ là vui rồi, hihi ôm người vừa mềm vừa ấm cũng thích hơn gầy, lạnh, cơ bắp cứng ngắt

Em giảm cân vài lần rồi nên chuyện ăn uống cũng tương đối rõ, đi mua đồ toàn nhìn bảng dinh dưỡng trên hàng để mua chứ ít mua theo giá. Lọ mọ search tìm hiểu vài ngày là ra thôi mà cụ. Với mình chỉ giảm mỡ, thì ăn uống ngoài giảm tinh bột cũng ko cần khắt ke đến nỗi phải lập bảng Marco như dân gymer.
Thịt thà, mỡ em vẫn chén đều, mua thêm loại đường hóa học ăn kiêng của Tây về dùng nữa. Vì giảm tinh bột nên người ngợm cứ đến tối nó háo đường lắm. Nói chung xác định giảm mỡ cũng chỉ tập trung mạnh đc trong vài tháng nên cũng cố tuân thủ thôi. Chứ cuộc sống mình nó là cả đời, chả có thể mà cũng chả dại j đi ăn kiêng với tập hùng hục cả đời làm j.
Nên em nói thì cứ nói vậy thôi (kiểu như 1 thực đơn lý tưởng) chứ thực tế 1 tuần ăn "sạch" đc 5 ngày là cùng, còn đâu cũng phải chừa ra 2 ngày ăn "tạp" cho thỏa cái mồm chứ.

 

[Kitcat]

Em giảm cân vài lần rồi nên chuyện ăn uống cũng tương đối rõ, đi mua đồ toàn nhìn bảng dinh dưỡng trên hàng để mua chứ ít mua theo giá. Lọ mọ search tìm hiểu vài ngày là ra thôi mà cụ. Với mình chỉ giảm mỡ, thì ăn uống ngoài giảm tinh bột cũng ko cần khắt ke đến nỗi phải lập bảng Marco như dân gymer.
Thịt thà, mỡ em vẫn chén đều, mua thêm loại đường hóa học ăn kiêng của Tây về dùng nữa. Vì giảm tinh bột nên người ngợm cứ đến tối nó háo đường lắm. Nói chung xác định giảm mỡ cũng chỉ tập trung mạnh đc trong vài tháng nên cũng cố tuân thủ thôi. Chứ cuộc sống mình nó là cả đời, chả có thể mà cũng chả dại j đi ăn kiêng với tập hùng hục cả đời làm j.
Nên em nói thì cứ nói vậy thôi (kiểu như 1 thực đơn lý tưởng) chứ thực tế 1 tuần ăn "sạch" đc 5 ngày là cùng, còn đâu cũng phải chừa ra 2 ngày ăn "tạp" cho thỏa cái mồm chứ.

Dạ, cũng ít người chịu khó đầu tư tìm hiểu như cụ. Em lại thấy nếu tập vài tháng rồi lại bỏ thì cơ thể lên cân lại nhanh lắm đấy ạ. Nhưng nhiều người thích thử thách lại thích thế, có người cứ tự ép siết cơ xong lại thả cho vui. Em thì chưa tìm hiểu món này.
Cụ nghĩ thế nào về bột protein ạ? Người muốn giảm cân có nên dùng bột protein để tăng cơ, giảm cân?

 

[AnhhoangSu]

Dạ, cũng ít người chịu khó đầu tư tìm hiểu như cụ. Em lại thấy nếu tập vài tháng rồi lại bỏ thì cơ thể lên cân lại nhanh lắm đấy ạ. Nhưng nhiều người thích thử thách lại thích thế, có người cứ tự ép siết cơ xong lại thả cho vui. Em thì chưa tìm hiểu món này.
Cụ nghĩ thế nào về bột protein ạ? Người muốn giảm cân có nên dùng bột protein để tăng cơ, giảm cân?

Có điều kiện, k.tế dùng bột này hỗ trợ thì tốt quá chứ cụ, nhất những ai hay tập vào sáng sớm hoặc lúc đói. Nói chung cứ tăng đc cơ bắp (tăng tự nhiên bằng cách tập và ăn (gồm cả cái bột protein trên) chứ ko phải bằng cách tiêm steroids nhé) thì mỡ nó giảm nhanh hơn nhiều mà người lại khỏe.
Đơn giản vì cơ bắp càng lớn thì hệ số trao đổi chất càng cao. Mà thằng hệ số này càng cao thì cơ thể đốt calo càng nhiều khi làm cùng 1 việc so với người ít cơ bắp (máy to đốt nhiều xăng hơn máy nhỏ dù cùng chạy 1 quãng km).
Bảo sao mấy bọn gymer nó ăn cho đã để to cơ xong đến lúc xiết thì xiết rất nhanh. Vì cơ nó to sẵn nên đốt calo rất kinh. Nó tập gym xong lại đeo đồng hồ tim, tập mấy bài cardio nhẹ nhàng dạng ưa khí để đưa nhịp tim vào vùng zone 2. Lúc này calo đốt đc 80% là lấy từ mỡ chứ ko phải carbohydrates dự trữ hay protein trong cơ. Nên cơ bắp nó chỉ bị giảm chút xíu trong khi mỡ lại bị đốt rất nhiều. Nhiều đứa chỉ sau 2-3 tuần siết body nó đã cắt nét nèn nẹt rồi.

 

[Gez]

Sáng loanh quanh làm 5 quả trứng vịt lộn, trưa lộn lại làm thêm 2 quả nữa, tối về ăn bim bim và hút sữa @@

 

[Kitcat]

Thế ạ, em vừa được cho 1 hộp organic protein to, mà em k có tập gym chứ. Em đang lăn tăn có nên dùng ko? Nếu dùng uống thay ăn sáng liệu có tác dụng tốt hay tệ đây @@
E đọc ở báo người ta nói k nên ăn khoai lang khi đói. E k đọc phần giải thích lý do
Hôm nào thấy lại em sẽ ngó xem vì sao nhé.

Có điều kiện, k.tế dùng bột này hỗ trợ thì tốt quá chứ cụ, nhất những ai hay tập vào sáng sớm hoặc lúc đói. Nói chung cứ tăng đc cơ bắp (tăng tự nhiên bằng cách tập và ăn (gồm cả cái bột protein trên) chứ ko phải bằng cách tiêm steroids nhé) thì mỡ nó giảm nhanh hơn nhiều mà người lại khỏe.
Đơn giản vì cơ bắp càng lớn thì hệ số trao đổi chất càng cao. Mà thằng hệ số này càng cao thì cơ thể đốt calo càng nhiều khi làm cùng 1 việc so với người ít cơ bắp (máy to đốt nhiều xăng hơn máy nhỏ dù cùng chạy 1 quãng km).
Bảo sao mấy bọn gymer nó ăn cho đã để to cơ xong đến lúc xiết thì xiết rất nhanh. Vì cơ nó to sẵn nên đốt calo rất kinh. Nó tập gym xong lại đeo đồng hồ tim, tập mấy bài cardio nhẹ nhàng dạng ưa khí để đưa nhịp tim vào vùng zone 2. Lúc này calo đốt đc 80% là lấy từ mỡ chứ ko phải carbohydrates dự trữ hay protein trong cơ. Nên cơ bắp nó chỉ bị giảm chút xíu trong khi mỡ lại bị đốt rất nhiều. Nhiều đứa chỉ sau 2-3 tuần siết body nó đã cắt nét nèn nẹt rồi.

 

[tôm mobile]

ăn thì ăn được, nhưng lâu cũng chán chứ cụ

 

[emcobietdau]

Cụ ăn thế thì hơi nhiều quá.

 

[Rrpt]

ăn thế nhanh ớn lắm

 

[Thắng Micheal]

ăn thi thoảng thì oki chứ nhiều không tốt đâu cụ

 

[yêu anh có ô tô]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Ăn thế này mà ko có chỗ xả thì phí trứng lộn quá kakaka

 

[Mrs.Xòa]

Cụ nên ngưng và để lại chế độ khác, ngày nào cũng thế e cũng phục cụ.

 

[P H Ê QUÁ]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Cụ cứ ăn vậy thì suy thận sớm đấy. Trứng rất nhiều protein trong khi cơ thể người hấp thụ 1 lượng nhất định dẫn đến thận phải làm việc quá tải để bài thải số protein dư thừa ra ngoài

 

[cưỡi chổi]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Cụ ăn lắm trứng vịt lon như vậy thì xả đâu cho hết

 

[Freeman Bodhany]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Ăn thế này là chế độ ăn của diễn viên đóng phim JAV đấy.