[Funland] Các Cụ Mợ có tin vào các chỉ số cơ thể đo trên máy tại phòng tập không ạ?

[Windy_Blue]

Mịe bố mấy thằng pi ti chỉ mắt trước mắt sau là tập riêng với giảm mỡ bụng. Khổ mấy mợ đi tập thì cứ thích giảm mỡ bụng nhưng lại ko thích gian khổ, trèo lên cái máy đánh bụng tào lao với hu vọng mình nganh ngọc trinh mà ko phải tập. Có mà chuyện trạch đẻ ngọn đa.

Cái giọng văn này còn phải hỏi em là ai nữa à???

 

[Windy_Blue]

Nghe giọng này biết là ai rồi!

Thèm uống nước dừa lão nhá

 

[thngaylangthang]

Thồi. Thế thì dơ xương ạ
Lão Anh nhớ là em 1m7 đới.

Chớt thặc, thế mừ định áp dụng pp của người met sáu tám à

 

[hoangduc.sbr]

Em nghe nói chạy rất hiệu quả. Có lão OF trên này sáng nào cũng chạy nhông nhông ngoài đường từ 5h30, ng lão ý gọn lắm mà ăn như hùm. Chẳng nhẽ em theo sự nghiệp đó????

Để giảm cân cấp tốc thì chạy bộ là hiệu quả nhất mợ ah, bởi nó gần như là môn duy nhất diễn ra l/tục ko ngừng nghỉ. Nên thông số calo đốt đc tính theo giờ thường chuẩn xác nhất. Mà lượng calo bị đốt khi chạy bộ cũng thuộc top đầu rồi.
Hồi em giảm cân xuống nhanh như vậy h/toàn là nhờ chạy bộ và ăn ít. Sau người gầy nhẳng rồi còn mỗi cái mỡ bụng dưới lúc ngồi vẫn hơi phòi ra kiểu skinfat. Nên em chịu khó tập kháng lực (hít đất, xách 2 tay 2 quả tạ 5kg leo lên leo xuống cầu thang trong 1h) thêm 2 tháng nữa thì nó mới chịu diệt nốt chỗ mỡ thừa đó để lộ 6 múi.

 

[Matizcoi]

Xin hỏi chị chủ cao 1.7m là thật à?
Nếu thật thì các chỉ số khác cũng bình thường mà, như cân nặng loanh quanh 63-64kg, số đt 0912abcxyz, mỡ nhiều như cơ, nhìn chung dẻo dai to cao

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Thèm uống nước dừa lão nhá

Gì chứ mợ cần em mua mang đến ngay bây giờ. Không phải nghĩ nhá.

 

[Windy_Blue]

Để giảm cân cấp tốc thì chạy bộ là hiệu quả nhất mợ ah, bởi nó gần như là môn duy nhất diễn ra l/tục ko ngừng nghỉ. Nên thông số calo đốt đc tính theo giờ thường chuẩn xác nhất. Mà lượng calo bị đốt khi chạy bộ cũng thuộc top đầu rồi.
Hồi em giảm cân xuống nhanh như vậy h/toàn là nhờ chạy bộ và ăn ít. Sau người gầy nhẳng rồi còn mỗi cái mỡ bụng dưới lúc ngồi vẫn hơi phòi ra kiểu skinfat. Nên em chịu khó tập kháng lực (hít đất, xách 2 tay 2 quả tạ 5kg leo lên leo xuống cầu thang trong 1h) thêm 2 tháng nữa thì nó mới chịu diệt nốt chỗ mỡ thừa đó để lộ 6 múi.

Nếu chạy trên máy thì nên tốc độ như nào và time bao lâu ạ. Để em ép cân thử xem.
Vụ hít đất em chịu. Nằm vật luôn vì tay yếu. Tạ và leo cầu thang chắc em làm được. Hihi

 

[Windy_Blue]

Xin hỏi chị chủ cao 1.7m là thật à?
Nếu thật thì các chỉ số khác cũng bình thường mà, như cân nặng loanh quanh 63-64kg, số đt 0912abcxyz, mỡ nhiều như cơ, nhìn chung dẻo dai to cao

Này này. Biết nhau là ai rồi mà còn võng vỉa nhá

 

[Windy_Blue]

Gì chứ mợ cần em mua mang đến ngay bây giờ. Không phải nghĩ nhá.

Hờ hờ. Em ghi nhận. Hôm nào đòi sau.

 

[_AHA_]

Máy tầu khựa. E thấy nó dựa chủ yếu trên tỷ lệ chiều cao, cân nặng và số đo các vòng thôi. Chả có gì hơn

Cụ chém như người chưa biết gì

 

[tung1311 .]

Mấy cái này nó chuẩn đấy!

 

[hoangduc.sbr]

Tào lao. Em tập nát cả người ra, đi đo khám các kiểu mỡ hầu như ko có, lượng đường hơi thiếu vì em tập đốt nhiều. Chuyển đến chỗ mới, bọn pi ti nó vác ngay cái máy ra đo bảo anh phải tập theo chế độ này, abcd các kiểu (vì em bảo chưa tập bao giờ). Cungz in ra 1 bản như của mợ nói em còn nhiều mỡ thừa với lại phải tập theo kiểu abcd mới đốt đc hết. Toàn tào lao ba lăng nhăng. Máy đo được mai viện nghỉ một nửa số bác sĩ do máy làm nhanh mà rẻ, chỉ phải thay cục pin là xong.

Giống em vồn, năm ngoái mẹ em bị đau xương, đau gối. Đi châm cứu và xoa bóp huyệt ở Bv y học cổ truyền ko ăn thua, em mới q.định ép mẹ mua gói tập ở trung tâm lớn nhất nhì SG (cũng confirm luôn mẹ em 6x rồi nhưng đi tập xong thấy khỏe khoắn, giảm cân và đỡ đau xương, nhức người hẳn. Hơn hẳn châm cứu, bấm huyệt luôn).
Ấy vậy mà hôm đưa mẹ đến, em cũng đo thử mà mấy chú PT đọc máy rồi bẩu em bị thiếu cơ, chỉ số bodyfat vẫn con dư vài kg (phải cái hôm ấy em khoác Blazer và jean thụng nên nhìn người hơi "phồng" thật

 

[Windy_Blue]

Mấy cái này nó chuẩn đấy!

Cụ đọc còm các cụ trên chưa ạ?

 

[thngaylangthang]

Rõ khổ. Em cứ thích gì ăn nấy, ăn thoải mái .

Em cũng thế á, mặn hay chay cứ có dì eng nấy, đều là chay cả, tu gồi nên ló thế

 

[hoangduc.sbr]

Nếu chạy trên máy thì nên tốc độ như nào và time bao lâu ạ. Để em ép cân thử xem.
Vụ hít đất em chịu. Nằm vật luôn vì tay yếu. Tạ và leo cầu thang chắc em làm được. Hihi

Riêng chạy thì chuẩn nhất phải là tính theo km mợ ah, và chạy chậm nhưng nhiều thì tốt hơn là chạy nhanh nhưng ít (vì 1 điều oái oăm là càng chạy thì lại càng nhanh ợ).
Ở mức người trung bình thì sẽ là pace 8 phút/km, mợ cứ chạy khoảng 1h là cũng đc 7-8km rồi. Chạy đc tròn 10km càng tốt nếu chân cẳng chịu đc.

 

[Matizcoi]

Này này. Biết nhau là ai rồi mà còn võng vỉa nhá

Chưa biết thật, thề luôn.

 

[Windy_Blue]

Riêng chạy thì chuẩn nhất phải là tính theo km mợ ah, và chạy chậm nhưng nhiều thì tốt hơn là chạy nhanh nhưng ít (vì 1 điều oái oăm là càng chạy thì lại càng nhanh ợ).
Ở mức người trung bình thì sẽ là pace 8 phút/km, mợ cứ chạy khoảng 1h là cũng đc 7-8km rồi. Chạy đc tròn 10km càng tốt nếu chân cẳng chịu đc.

Vâng ạ. Xưa em thường chạy trên máy tầm 40 phút. Chẳng thấy gì. Chắc em sẽ đẩy lên nó thành 1h và 1 tháng sau check lại xem sao ạ. Em cám ơn Cụ.

 

[Windy_Blue]

Chưa biết thật, thề luôn.

He he. Thế thì thôi. Cụ nên tìm hiểu thêm ạ

 

[meotamthe]

Trước đây thì em chẳng để ý lắm vì em tập tại một phòng tập nhỏ, chủ yếu anh em tự tập với nhau.
1 năm nay em chuyển sang TT mới to đẹp hơn nên mới để ý các chỉ số trên cơ thể khi được đo bằng máy.
Em thường tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút mỗi ngày, thường thì tập nhảy zumba cho người dẻo khoảng 45 phút. Thời gian còn lại em chạy bộ trên máy hoặc đạp xe. Một tuần cũng có tầm 2 buổi tập Core fit hoặc Shape up gì đó có huấn luyện viên tại lớp. Thỉnh thoảng cũng nghỉ tập để đi chơi nhưng 1 tuần chắc được 5/7 buổi. Ăn thì em ăn thoải mái lắm, mỗi tội không khoái cơm nên ăn ít. Chứ trà sữa, pizza em vẫn xơi.
TẬP ĐỂ MÀ ĂN - đó là khẩu hiệu của em!
Và đây là lần đầu tiên cái máy nó bảo em chẳng cần giảm kg, chẳng cần giảm mỡ đấy ạ. Thôi thì cứ tin và lấy đó làm động lực để tập tiếp.
Các Cụ Mợ hiểu biết về các chỉ số này thì chia sẻ thêm thông tin đi ạ. Em cám ơn. Hihi
Ký tên: Mợ Ngọc

Hình như bọn Tây nó tính toán ra phương pháp đo đấy, căn cứ các chỉ số loạn xà ngầu gì đó, về cơ bản kết quả của nó là tiệm cận chứ không chính xác tuyệt đối. Mợ cứ vận động thường xuyên là ổn thôi, chạy, leo cầu thang, nhảy dây, đu xà, chống đẩy, bơi lội, kiểu gì chả ngót.

 

[meotamthe]

Thế thì chế cứ tập và cứ ăn thôi. Chế thấy khoẻ là được .

Lúc nào cũng thấy ăn, ăn, ăn