[Funland] Các Cụ Mợ có tin vào các chỉ số cơ thể đo trên máy tại phòng tập không ạ?

[Windy_Blue]

Mợ có thể chạy tốc độ chậm ở 6-7 nhưng mợ tăng độ dốc trên máy lên 1-1.5 thì cũng hiệu quả. Vì chạy lên dốc thường sẽ tốn nhiều sức hơn.
Vụ cơ bụng săn gọn thì không chỉ là ước mơ của mợ, mà nhiều chị em mong có cơ bụng số 11; cánh đàn ông chúng em thì 6 múi. Với người trung tuổi, lớp mỡ dưới da càng ngày càng dầy, và có thể gọi là "cứng, đặc" hơn thanh niên; nên việc đốt mỡ bụng là việc khó nhất và lâu nhất trong quá trình đốt mỡ dưới da.
Mợ có thể tập 1 số động tác plank, plank kiểu leo núi,...kết hợp tập động tác cơ liên sườn nữa. Đảm bảo 1 tháng thấy eo luôn!

Em có 2 sọc của cơ bụng số 11 rồi. Nhưng đoạn ở giữa mãi nó không săn. Hic. Đau lòng lắm ạ

 

[NonameNonick]

Em có 2 sọc của cơ bụng số 11 rồi. Nhưng đoạn ở giữa mãi nó không săn. Hic. Đau lòng lắm ạ

Tập phần bụng đúng là khó nhất để đạt được như mình mong muốn mợ ạ. Thế nên tập luyện thường kèm với chế độ ăn uống cho phù hợp nữa.
Hay mợ thuê cụ Kỹ thuật hậu kỳ làm PT xem tình hình có cải thiện không?

 

[Windy_Blue]

Tập phần bụng đúng là khó nhất để đạt được như mình mong muốn mợ ạ. Thế nên tập luyện thường kèm với chế độ ăn uống cho phù hợp nữa.
Hay mợ thuê cụ Kỹ thuật hậu kỳ làm PT xem tình hình có cải thiện không?

Khồng. Em chẳng dại dây với Cụ ấy. Cụ ấy chuyên mặc sịp cởi trần thôi. Ai dám đến gần. Em thật.

 

[Windy_Blue]

Tập phần bụng đúng là khó nhất để đạt được như mình mong muốn mợ ạ. Thế nên tập luyện thường kèm với chế độ ăn uống cho phù hợp nữa.
Hay mợ thuê cụ Kỹ thuật hậu kỳ làm PT xem tình hình có cải thiện không?

Vụ ăn uống hơi khó Cụ ạ. Vốn dĩ em là đứa hấp thụ tốt. Lại còn thích ăn đồ mỡ hơn nạc. Nghĩ tập xong phải nuốt cái ức gà như bọn PT nó phán thì em chết còn hơn. Thế nên bao năm nay cứ quanh quẩn lên xuống 2 đến 3 kg, ko đột biến được ạ. Hic

 

[NonameNonick]

Khồng. Em chẳng dại dây với Cụ ấy. Cụ ấy chuyên mặc sịp cởi trần thôi. Ai dám đến gần. Em thật.

Kiểu "show hàng" thế thì ngại thật!!! Nhưng mà không có ảnh là em ứ tin!!
Mời cụ Kỹ thuật hậu kỳ vào xác nhận.

 

[NonameNonick]

Vụ ăn uống hơi khó Cụ ạ. Vốn dĩ em là đứa hấp thụ tốt. Lại còn thích ăn đồ mỡ hơn nạc. Nghĩ tập xong phải nuốt cái ức gà như bọn PT nó phán thì em chết còn hơn. Thế nên bao năm nay cứ quanh quẩn lên xuống 2 đến 3 kg, ko đột biến được ạ. Hic

Riêng vụ ăn uống em cũng như mợ! Chỉ hơi "bóp mồm" tý thôi! Con gà có đùi, cánh, má đùi,..ngon như thế sao phải ăn thịt ức trắng khô như rơm? Em ra hàng phở gà cứ đùi, cánh mà quất! Phở bò thì: tái, nạm, gầu tổng hợp 1 bát cho nhanh!

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Đang đói. Tả rõ thèm.

Lòng lợn nhà Chu Kim. Gớm ngon đáo để mợ ei.

via OTOFUN for iPhone

 

[Windy_Blue]

Riêng vụ ăn uống em cũng như mợ! Chỉ hơi "bóp mồm" tý thôi! Con gà có đùi, cánh, má đùi,..ngon như thế sao phải ăn thịt ức trắng khô như rơm? Em ra hàng phở gà cứ đùi, cánh mà quất! Phở bò thì: tái, nạm, gầu tổng hợp 1 bát cho nhanh!

Cụ y như em. Thế nên nó mới khổ. Hic.
Em còn thích nhất trong nồi cá om dưa là tóp mỡ. Hức

 

[Windy_Blue]

Kiểu "show hàng" thế thì ngại thật!!! Nhưng mà không có ảnh là em ứ tin!!
Mời cụ Kỹ thuật hậu kỳ vào xác nhận.

Sáng mai em đi chợ sớm lúc 5h30. Rồi em chụp cho Cụ xem. Toàn mặc thế chạy ngoài đường cơ. Ngán lắm.

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Kiểu "show hàng" thế thì ngại thật!!! Nhưng mà không có ảnh là em ứ tin!!
Mời cụ Kỹ thuật hậu kỳ vào xác nhận.

Đấy em toàn mặc quần das chạy em up ở trên đới. Mịe bọn éo bao giờ chạy toàn phang quả quân đùi tới đầu gối. Đơn giản có dám mặc đâu, chân bố nào bố đấy ngang que tăm ko thì nhìn phát ngấy. Xong đứng phán bừa. Em kệ cm, thích nói éo gì thì nói vì e tập cho em, ốm đau bệnh tật có bố nào đến đỡ đc đâu. Em hay mặc quần chạy ngắn để khi tăng tốc nó ko bị vướng, mặc cực kỳ thích luôn. Em up lại cụ nhòm nhá.

via OTOFUN for iPhone

 

[cà phê đợi một người]

Rồi. Sẽ chờ. Chị chờ đợi quen rồi

Hehe chế nói như đang dỗi hờn ai ý.

 

[meotamthe]

Vụ ăn uống hơi khó Cụ ạ. Vốn dĩ em là đứa hấp thụ tốt. Lại còn thích ăn đồ mỡ hơn nạc. Nghĩ tập xong phải nuốt cái ức gà như bọn PT nó phán thì em chết còn hơn. Thế nên bao năm nay cứ quanh quẩn lên xuống 2 đến 3 kg, ko đột biến được ạ. Hic

Ức gà ăn chán lém, bở bùng bục luôn, em cứ đùi hay cánh mà triển, ăn nhiều ta lại tập nhiều

 

[Windy_Blue]

Hehe chế nói như đang dỗi hờn ai ý.

Đang dỗi một đứa. Hic

 

[NonameNonick]

Cụ y như em. Thế nên nó mới khổ. Hic.
Em còn thích nhất trong nồi cá om dưa là tóp mỡ. Hức

Hiz, lúc em tả về bát phở đùi, cánh gà, bát phở bò tái nạm gầu là em đã phải kiềm chế lắm rồi. Giờ mợ lại tả "Cá chép om dưa" vào cái giờ từ 11h đêm là dạ dày hoạt động mạnh, tiết nhiều dịch vị để hấp thụ thức ăn nhất!!!

 

[Windy_Blue]

Ức gà ăn chán lém, bở bùng bục luôn, em cứ đùi hay cánh mà triển, ăn nhiều ta lại tập nhiều

Mều ham ăn y hệt em.

 

[Windy_Blue]

Đấy em toàn mặc quần das chạy em up ở trên đới. Mịe bọn éo bao giờ chạy toàn phang quả quân đùi tới đầu gối. Đơn giản có dám mặc đâu, chân bố nào bố đấy ngang que tăm ko thì nhìn phát ngấy. Xong đứng phán bừa. Em kệ cm, thích nói éo gì thì nói vì e tập cho em, ốm đau bệnh tật có bố nào đến đỡ đc đâu. Em hay mặc quần chạy ngắn để khi tăng tốc nó ko bị vướng, mặc cực kỳ thích luôn. Em up lại cụ nhòm nhá.

via OTOFUN for iPhone

Được quần này đã tốt. Toàn quần trắng ngắn tũn và cởi trần cơ. Mai em chụp. Rồi xem

 

[Windy_Blue]

Hiz, lúc em tả về bát phở đùi, cánh gà, bát phở bò tái nạm gầu là em đã phải kiềm chế lắm rồi. Giờ mợ lại tả "Cá chép om dưa" vào cái giờ từ 11h đêm là dạ dày hoạt động mạnh, tiết nhiều dịch vị để hấp thụ thức ăn nhất!!!

Nãy em đi tập về ăn bát miến gà (ức). Giờ đói meo. Thèm ăn tràng trứng trần nữa lão ợ. He he

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Được quần này đã tốt. Toàn quần trắng ngắn tũn và cởi trần cơ. Mai em chụp. Rồi xem

Ah có cái quần mầu trắng thật. Kaka. Cởi trần thì bt vì em chả mặc áo chạy bao giờ. Kaka. Quần này đấy mợ, khi chạy đoạn tăng tốc nó sẽ kéo lên đỡ vướng thôi. Em toàn mua loại này ko có loại khác.

via OTOFUN for iPhone

 

[meotamthe]

Mều ham ăn y hệt em.

Cơ mà em mới phát hiện ra bên này thịt ngan/ngỗng bọn Đài nó làm ăn ngon tuyệt, béo hơn thịt gà mà lại dễ nuốt, báo hại phải đi bộ + leo cầu thang bù với tăng cường độ lặn lúc bơi, đúng là cái mồm làm tội cái thân

 

[NonameNonick]

Đấy em toàn mặc quần das chạy em up ở trên đới. Mịe bọn éo bao giờ chạy toàn phang quả quân đùi tới đầu gối. Đơn giản có dám mặc đâu, chân bố nào bố đấy ngang que tăm ko thì nhìn phát ngấy. Xong đứng phán bừa. Em kệ cm, thích nói éo gì thì nói vì e tập cho em, ốm đau bệnh tật có bố nào đến đỡ đc đâu. Em hay mặc quần chạy ngắn để khi tăng tốc nó ko bị vướng, mặc cực kỳ thích luôn. Em up lại cụ nhòm nhá.

via OTOFUN for iPhone

Haha, em trêu cụ thôi mà.
Nhiều người ngoài đường chạy và trong phòng tập em thấy ít để ý đến trang phục tập luyện phù hợp lắm cụ ạ. Nói chung là thập cẩm, nhiều món nhìn buồn cười. Nhưng thôi việc của người khác nên kệ họ. Em cứ chuẩn đồ thể thao là OK rồi.