[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

kiensurveyor

Xe tăng
Biển số
OF-77362
Ngày cấp bằng
8/11/10
Số km
1,641
Động cơ
3,322 Mã lực
Nơi ở
Hội FE
A-GPS chỉ phát huy tác dụng max khi tại điểm khuất, tín hiệu vệ tinh yếu thôi. Hoạt động ngoài trời GPS/GNSS là số 1. Garmin vẫn là số 1 của định vị vệ tinh, cả chuyên và không chuyên. Ý kiến cá nhân em, có gì cụ lượng thứ!
Đồng ý với bác vì em cũng đang dùng GPS cầm tay của Garmin, em dân trắc địa đây
Tuy nhiên, vấn đề là quanh hồ rất nhiều đoạn cây cối che khuất bóng :)
 
Biển số
OF-578166
Ngày cấp bằng
9/7/18
Số km
1,127
Động cơ
11,701 Mã lực
Tuổi
38
Tạp nâng dần cường độ thôi cụ. Húng quá hỏng hết khớp, hậu quả khôn lường. Hưng phấn quá là 1 trong những nhược điểm nguy hiểm của runner mới
 

6997

Xe tăng
Biển số
OF-97440
Ngày cấp bằng
28/5/11
Số km
1,332
Động cơ
34,560 Mã lực
Nhiều bác ham hố chạy khiếp. Toàn 10-20km mà pace 6.x-7.x; Thi thoảng trải nghiệm tý thì được chứ liên tục thì..chỉ tổ hại người, phi khoa học chứ đc cái gì đâu: mòn gối, tràn dịch, thoái hóa khớp,...
Em đầu U40, cứ đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5-8km
Còn 1 vòng quanh Hồ Tây, hay quanh phố cổ: Hồ gươm-hồ bảy mẫu-hồ ba mẫu-hồ hale-lăng bác -trúc bạch-phan đình phùng-cầu long biên-hồ gươm, quanh Ecopark,.. Vv tầm 15-20km thì em cũng trải nghiệm đc vài lần,
Trải nghiệm thôi, còn đều thì tập vừa phải nhé các bác.
Ham quá là phản khoan học, đấy là quan điểm của em,
Khoa học thì mấy cái bài báo cụ gửi đó chưa đủ để gọi là khoa học ạ.

Rồi còn cơ địa, tố chất, thay đổi hàng ngày của từng người nữa.

Cụ vào hội chạy, thấy các cụ 60++ tuổi vẫn chạy ầm ầm. Em theo không kịp :)
 

vandatAT

Xe container
Biển số
OF-315113
Ngày cấp bằng
8/4/14
Số km
5,692
Động cơ
42,749 Mã lực
Phải chạy cùng mấy đồng chí như thế này nè :D
van-dong-vien-8300-1561031116_r_460x0.jpg
 

tantn1311

Xe hơi
Biển số
OF-739360
Ngày cấp bằng
14/8/20
Số km
149
Động cơ
487 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
tối nay em chạy cung đường từ xuân phương ra mĩ đinh vòng về có cụ nào chạy cùng kéo em hèm :)
 

revolutions

Xe buýt
Biển số
OF-576719
Ngày cấp bằng
30/6/18
Số km
513
Động cơ
3,038 Mã lực
Tuổi
21
Các cụ thể thao thường xuyên mấy môn sức bền như bóng đá và tenis thì đơn giản. Như e chẳng chơi môn gì, bụng phệ, tập 2 tháng nay mới chạy được 5km pace 6 là max rồi. Ngay cả xem mấy diễn đàn về chạy bộ thì họ cũng nói phải mất 6 tháng mới lên được 10km như cụ.
 

6997

Xe tăng
Biển số
OF-97440
Ngày cấp bằng
28/5/11
Số km
1,332
Động cơ
34,560 Mã lực
Các cụ thể thao thường xuyên mấy môn sức bền như bóng đá và tenis thì đơn giản. Như e chẳng chơi môn gì, bụng phệ, tập 2 tháng nay mới chạy được 5km pace 6 là max rồi. Ngay cả xem mấy diễn đàn về chạy bộ thì họ cũng nói phải mất 6 tháng mới lên được 10km như cụ.
Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!
 
Biển số
OF-744259
Ngày cấp bằng
26/9/20
Số km
146
Động cơ
539 Mã lực
Tuổi
15
Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!
Cụ ơi em chạy vài năm rồi mà chạy cùng mấy anh em xóm, chạy sáng tầm 3km là nghỉ. Cụ cho em xin giáo trình hoặc gợi ý cho em để chén đc 10km ạ. Đội ơn cụ nhiều.
 

Gatrongthien

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-725736
Ngày cấp bằng
16/4/20
Số km
580
Động cơ
5,028 Mã lực
Nhìn các cụ chạy cả chục cây ngon ơ mà ngưỡng mộ quá. Em thì 5km là phì phò rồi, còn lại em chơi đá bóng, mỗi trận cũng tầm 5km, coi như bổ sung thêm.
Gớm chạy liền mạch 5km mà cụ còn cá trê, chạy nhanh cũng tầm 30’ đấy
 

myozuka

Xe tải
Biển số
OF-69200
Ngày cấp bằng
26/7/10
Số km
238
Động cơ
3,242 Mã lực
Khoa học thì mấy cái bài báo cụ gửi đó chưa đủ để gọi là khoa học ạ.
Rồi còn cơ địa, tố chất, thay đổi hàng ngày của từng người nữa.
Cụ vào hội chạy, thấy các cụ 60++ tuổi vẫn chạy ầm ầm. Em theo không kịp :)
Đúng rồi cụ ạ, cơ thể con người là cơ thể sinh học, không phải máy móc sắt thép, nên khi tập luyện thể thao kể cả chạy bộ đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý thì chả sợ "khô khớp, mòn gối, tràn dịch" như rất nhiều người không chạy hoặc không tập luyện lo sợ. Tất nhiên khi đã chạy bộ đường dài thì hầu như ai cũng sẽ gặp phải chấn thương, tùy mức độ nặng hay nhẹ, nhưng chắc chắn sẽ hồi phục và tiếp tục tập luyện, thi đấu được.
Em cũng chạy đường dài hơn ba năm nay, tuổi cũng U40 rồi, mỗi năm em táng cỡ hơn 3.000 km, trung bình mỗi tháng 300km + mà khớp hay đầu gối của em chả làm sao, chỉ thi thoảng bị đau cơ do quá tải thì nghỉ vài hôm lại hết, lại chạy như ngựa. Trên hội những người thích chạy đường dài, hay như bản thân group chạy bộ bọn em cũng có những anh, những chú ngoài 60 tuổi, ngày nào cũng làm 10k +++ đều như vắt chanh hàng năm nay, mãi vẫn không thấy các cụ ấy đi xe lăn :))))
 

revolutions

Xe buýt
Biển số
OF-576719
Ngày cấp bằng
30/6/18
Số km
513
Động cơ
3,038 Mã lực
Tuổi
21
Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!
Vấn đề cụ có chơi thế thao môn nào không, nếu không chơi môn nào mà 1.5 tháng đã chơi được e Tây thì e phục cụ thật đấy.
 

roberdlee

Xe tải
Biển số
OF-342866
Ngày cấp bằng
14/11/14
Số km
480
Động cơ
4,072 Mã lực
Vấn đề cụ có chơi thế thao môn nào không, nếu không chơi môn nào mà 1.5 tháng đã chơi được e Tây thì e phục cụ thật đấy.
E ko chơi môn nào, bắt đầu từ 1/9 vs km đầu tiên hết 9,2p. Người thừa cân, BMI 26,5. Đến hôm nay chén Tây 2 lần. Chủ yếu là kiên trì từng chút một để cơ thể quen dần, cơ xương khớp và nhịp tim, hô hấp thích ứng. E tập hàng ngày do ko để người nhão ra. Mệt tập ít, hưng phấn tập nhiều hơn chút nhưng đừng để đau quá ko tập tiếp dânz tới sợ và nản.
 

6997

Xe tăng
Biển số
OF-97440
Ngày cấp bằng
28/5/11
Số km
1,332
Động cơ
34,560 Mã lực

Hung. tiger

Xe hơi
Biển số
OF-508238
Ngày cấp bằng
4/5/17
Số km
101
Động cơ
0 Mã lực
Tuổi
36
có cụ nào đạp xe cuối tuần không ạ.
 

Gatrongthien

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-725736
Ngày cấp bằng
16/4/20
Số km
580
Động cơ
5,028 Mã lực
Em nào dám cá trê, em chạy phì phò mới được có từng đấy nhưng các cụ nhà mình xúc miệng là xong rồi :D
Hihi, toàn cụ trẻ sống gương mẫu, không bia rượu thuốc lá. Mình bì thế nào được.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top