[Funland] Con gái béo!

[Thích Trêu Chó]

Em lại thích những người như cô bạn gái ở TH3, đúng kiểu "khuôn trăng đầy đặn, nét ngài nở nang" cccm ạ

Chuẩn , béo thì khít và đầm tay , em thích béo

 

[đời tàn]

Cụ thế là gầy rồi, m6 thì phải 62-65kg mới đẹp.

em đang phấn đấu

 

[toilatho]

Nhất dáng nhì da thứ 3 mới đến khuôn mặt

 

[Khánh Ngọc]

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

Em cũng huyết áp thấp nhưng em bỏ ăn tinh bột cũng khá lâu. Thay vào đó là rau và cá, thịt nạc, hoa quả. Tập thì duy trì đều đặn 1h / ngày dần sẽ quen mà ko cảm thấy mệt mỏi. Em tập nhẹ nhàng gym rồi nâng dần lên ạ. Ko phải ai mới tập cũng có thể tập nặng ngay đau Mợ.

 

[Hạnh TTM]

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

cụ ăn theo phương pháp eat clean, chuyển cơm thành các dạng tinh bột khác như hạt quinoa, yên mạch. Em cũng huyết áp thấp, và em áp dụng cách là ăn no vào buổi sáng, uống vitamin, ăn thêm trái cây hoặc nước ép. Trưa và chiều chỉ ăn thức ăn. Cố gắng ăn nhiều trái cây, ăn rải rác, cụ hay tụt huyết áp thì luộc khoai lang, cắt thành miếng nhỏ thi thoảng ăn 1 miếng, hoặc scl đen 100% ăn từng mảnh nhỏ.
Tập thì tập yoga, gym thì tập nhẹ nhàng thôi. Chả xuống cân mấy nhưng ng săn lại, cơ nhiều lên, mỡ ít đi.

 

[Thất Tình.]

em đang phấn đấu

Cứ để em giúp cụ 1 chân, 7-8 tháng là cụ đạt 65kg ngay thôi.

 

[thanks69]

Béo gầy không quan trọng,
Quan trọng là cách ăn mặc đáp ứng được sở thích của anh em !

 

[Khánh Ngọc]

Cứ để em giúp cụ 1 chân, 7-8 tháng là cụ đạt 65kg ngay thôi.

Giả vờ giả vịt rất vớ vẩn. Lộ nguyên hình đê

 

[Khánh Ngọc]

Cứ để em giúp cụ 1 chân, 7-8 tháng là cụ đạt 65kg ngay thôi.

Giả vờ giả vịt rất vớ vẩn. Lộ nguyên hình đê

 

[đời tàn]

Cứ để em giúp cụ 1 chân, 7-8 tháng là cụ đạt 65kg ngay thôi.

em cảm ơn, cơ mà em có người giúp dồi

 

[lonely_captain]

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

Cụ ăn thêm muối.
Sáng cụ uống cafe đen.
Cụ nhịn từ từ thôi 24h là được.

 

[Manhpbk]

m6 52kg ko biết có phải béo phì không bác nhể

Thính & bả vừa thôi Tàn

 

[Thất Tình.]

Em cũng huyết áp thấp nhưng em bỏ ăn tinh bột cũng khá lâu. Thay vào đó là rau và cá, thịt nạc, hoa quả...

Huyết áp thấp ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì còn phải được đấm bóp hàng đêm cơ. Mợ cứ giao việc này cho ...em.

 

[đời tàn]

Thính & bả vừa thôi Tàn

e buồn cười quá

 

[dugianghubt]

Em mặt tiền vuông vắn và đang muốn béo thì ở trường hợp nào nhể

mợ gặp em đúng thầy đúng thuốc ngay và luôn.

 

[đời tàn]

mợ gặp em đúng thầy đúng thuốc ngay và luôn.

Bác tha cho em

 

[haivanphe]

E ko thích gày ạ. Phải có tí mỡ một chút mới có cảm giác cắn ngập răng ạ.

 

[Shadow381]

Không biết là cụ (hay mợ) nhưng

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

em cũng bị huyết áp thấp, ko phải nhịn ăn hay bớt ăn mà chia sẻ khẩu phần ăn ra nhiều bữa chính, phụ khác nhau. Bữa chính giảm cơm/tinh bột, hạn chế ăn đồ rán, xào (xu thế chung bây h nguời ta cũng hạn chế cơm, đồ mỡ rồi), thường bữa trưa em ăn 1 bát cơm, bữa tối 1/2 bát; xen giữa em ăn các bữa phụ (gọi là bữa phụ nhưng đôi khi chỉ 1 cái bánh quy, 1 miếng táo, cốc sữa cũng là bữa phụ) như lúc 10h sáng, lúc 4h - 5h, lúc 9h tối, miễn đừng để cơ thể bị đói. Nên tập gym hay các bài tập đốt năng lượng như đạp xe, chạy bộ... Em giảm 16kg trong 4 tháng với phương pháp này, thật ra giảm cân không khó, miễn đặt ra mục tiêu cụ thể để thực hiện.

 

[giaothongđôthị]

Theo ảnh e xem tại các vụ đi ọp ẹp thì cụ bé tẹo như cái kẹo.
Cụ cứ tăng tẹt ga mọi cái lên gấp 3 là vừa

Tàn nhẫn quá

 

[Chíck Bông]

buổi sáng chưa ăn sáng -- > không có tinh bột --> không có đường trong máu --> năng lượng lấy từ protein (cơ bắp)
buổi chiều tối thì có 1 ít tinh bột --> có đường trong máu --> đốt đường trước hết mới sang protein

Ồ hóa ra là thế ạ. Cứ tập sáng là phải không ăn sáng, đi tập luôn ạ. Mà không ăn sáng thì lại không có đường trong máu, rồi năng lượng lấy từ protein (cơ bắp nữa)

Cơ chế dưới hay hơn, đốt đường xong mới đốt protein…. Chà chà

Vi diệu quá, thế nó có liên quan đến phương pháp tập không ạ? Strong, build muscle, hyper…. Rồi tỷ lệ rep set, thời gian nghỉ…. Có tí nào liênquan vụ đốt protein hay mỡ cơ không ạ? Cụ thông tiếp não em với, em hoang mang quá.

Ngày xưa, xưa ơi là xưa, em cũng băn khoăn như cụ và mợ Khánh Ngọc gì đó, và tâm sự với 1 anh Pro, dân 4x đoạn cuối, sắp 5x, từng ăn giải năm 1995 thì đc khuyên: ông tập đi, ông làm đíu gì có cơ bắp mà lo nó đốt…. Hê hê hê,

 

[Quân Đuôi]

Tý của Chú to lắm. Chị lo lo

Ối dồi, đúng chuỵ em dì cũng biết.
Khú khú