Trên mạng có nhiều bài viết/video-clip bàn về bước đi như thế nào mới là đúng (ý là tốt cho cơ thể và các khớp/cơ chân).
Thực ra, kiểu đi bước dài với hạ gót chân xuống trước rồi mới đến phần bàn chân và mũi chân là kiểu đi có hại cho đầu gối (chính xác hơn là các lớp sụn đầu gối) và không hợp với dáng đi tự nhiên của loài người từ thời cổ đại khi họ phải chạy nhảy đi săn bắn ở nhiều địa hình khác nhau. Kiểu đi/cũng như chạy với hạ gót xuống trước hầu như không có độ nhún (kiểu giảm xóc) mà lực sẽ dội ngay lên đầu gối! Nếu đi bộ lâu kiểu này sẽ đau đầu gối! Kiểu đi này chỉ thích hợp cho những người là nghề như người mẫu (catwalk) với thời gian đi có hạn!
Chính ra đi bộ chuẩn chính là cái kiểu đi bước ngắn, hạ bàn chân tiếp xúc phần giữa (hoặc cả bàn chân) xuống trước đấy ạ!
Về dáng đi chữ bát: đó kiểu đi mà hai mũi chân chĩa sang hai bên. Dáng đi này không phụ thuộc vào chân cong hay thẳng mà do thói quen hoặc bệnh nghề nghiệp! Điển hình là thủy thủ trên tàu biển, nhân viên soát vé/phục vụ trên tàu hỏa, tiếp viên hàng không, họ có dáng đi chữ bát để lấy thăng bằng trong khi di chuyển trên phương tiện cũng không đảm bảo độ thăng bằng. Một ví dụ bệnh nghề nghiệp nữa là các diễn viên múa ba-lê do họ phải đứng các thế khi múa, chạy nhảy với hai bàn chân mở rộng sang 2 bên nên đội này cũng có dáng đi chữ bát đấy ạ!