Mệt như thế 1 tuần, nhiều khi còn bị đau đầu do thiếu ngủ nữa ấy cụ nhưng mà sau cụ sẽ buồn ngủ sớm hơnEm đã thử 3 ngày đặt chuông dậy thì thấy mệt lắm, nhưng lần này em thử 1 tuần xem sao. Cám ơn cụ
Có gì khó đâu, ở HN gần gia đình thì em ngủ lười.cái chính nó ở chỗ này bác ạ, em thấy ngủ đủ khi thức dậy thấy nó khỏe. Nhưng đợt này em quyết rồi, em fai tập thể thao, để dành U50+ còn đi chơi
cụ chuyển em 3 củ, mỗi ngày dậy sớm đc em chuyển lại 100k, ko dậy dc em lấy 100k đó gửi cơm có thịt, sau 30 ngày là cụ thành thói quen
em năm nay đầu 4 khúc giữa rồi, tinh thần em đang cao vút nên giờ em sẽ ngọ ngoạy dần đến hè là vào form cụ nhể1 - cụ lên tập dần với việc dậy sớm bắt đầu từ mùa hè .
2 - không biết cụ năm nay bao nhiêu tuổi ? để em tư vấn ...
3 - tình trạng họa mi của cụ ra sao? để tư vấn việc chăn chym cho điều độ?
4 - buổi tối không cà phê thuốc lá nên thể dục dưỡng sinh ( vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ )
5 - cụ tìm xem trong xóm có em nào xinh tươi có cùng mục đích như cụ thì rủ cùng dậy tập thể dục .
cứ 5 bước như em thì cụ có muốn cố ngủ cũng không được ..chúc cụ thành công !
- nếu vẫn ko ổn cụ làm mỗi tối 1 cút cuốc lủi giúp em để hỗ trợ tốt hơn .
. Họa mi vẫn hót tháng đôi ba lần, em không cà fe thuốc lá. Mục 5 của cụ em k dám dùng vì gấu nó cào mặt chết. Em cám ơn đường đi nước bước cụ đã chỉ ạ
Lúc tập thì nên kiếm để tìm động lực, ảo thôi, chạy sau chẳng hạn. Mông ngon thì vượt lên dòm vếu, không ngon thì bỏ tìm mối khác, đỡ nhàm chán.em năm nay đầu 4 khúc giữa rồi, tinh thần em đang cao vút nên giờ em sẽ ngọ ngoạy dần đến hè là vào form cụ nhể
không tự dưng họ xếp ngủ vào 1 trong 4 khoái. phải có ní do.Em có hẹn thì em mới dậy được sớm, như hẹn đưa con đi học, lịch đi công tác, lịch làm việc sớm...
Chứ nếu không có gì bất thường, ngủ đủ là sướng nhất.
vị huynh đài quả là tao nhã. bái phục !
Thì cụ tính, nhiều khi làm việc căng thẳng đến mức buồn ngủ, nhưng đặt lưng không ngủ nổi. Nên cứ ngủ được là tốt nhất, giờ nào cũng không còn quan trọng nữa.
E cũng hay 2h sáng ngủ
Cụ tham gia vào clb nào đấy, họ có nhóm zalo, rủ nhau đi chơi thể thao, rủ nhau sinh nhật theo quý, đi thăm hỏi người ốm đau. Tóm lại tìm chỗ sinh hoạt theo nhóm. Nó có tí trách nhiệm, mà nó vui hơn. Khó bỏ hơn,
Cứ phải dậy sớm vài tuần thì cụ sẽ phải ngủ sớm ngay thôi.
Bác biết cách chọn thời điểm để thay đổi đấy. Đang lạnh chết cha, để chui ra khỏi chăn rất ngại thế nên mình thấy sẽ khó hơn thời điểm mùa hè. Tất nhiên đã máu lên rồi thì mưa lạnh hay băng tuyết gì cũng ko thể làm thay đổi tinh thần đang cao vút của bác rồi, chúc bác mau thành côngem năm nay đầu 4 khúc giữa rồi, tinh thần em đang cao vút nên giờ em sẽ ngọ ngoạy dần đến hè là vào form cụ nhể
dậy sớm mà còn ko làm dc thì còn đòi làm gì hả cụđộng lực đây rồi, cám ơn cụ. Cụ thật nhân văn, em quyết tâm vì quĩ con em có bố khỏe
Chuẩn cụ nhỉ, ngủ sớm dậy sớm làm được bao việc. Cái chính giờ có cái điện thoại, nếu cứ cầm nó thì không thể nào ngủ sớm được.
