[Funland] E mất ngủ các cụ biết có thuốc nào mách e với,e khám các nơi ko khỏi

[namson229]

mất ngủ thì mệt mỏi lắm; e thì vẫn thèm ngủ, đặt lưng tý ngủ dc ngay

 

[đội mũ_ lái xe]

Tuần này đêm nay là đêm thứ 3 rồi mà hnay mới thứ 6
Lại dậy pha trà nghe nhạc vậy chờ đến sáng tạnh mưa để đi tập thể dục rồi ăn sáng

có cụ mợ nào bị như em không

Đổi gió, đổi không khí xem có thay đổi không cụ

 

[Tony_Le]

Buổi tối ăn ít và ăn sớm, tập thể dục tầm trên 30 phút trước khi ngủ hơn tiếng, gạt bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực, đọc sách giấy trước khi ngủ tầm 10 phút.

Nếu không ngủ được nữa thì đi khám bác sỹ.

 

[xuandai]

Ai rồi cũng có lúc bị mất ngủ thôi cụ ạ

 

[Genesis_GV80]

em cứ xem tiktok một lúc là điện thoại rơi vào mặt bất tỉnh đến 7h sáng hôm sau

 

[honda_cub79]

Tối mất ngủ sáng ra thì người mệt lắm.

 

[p123123]

Vòng lặp mất ngủ => hôm sau cà phê => tối lại mất ngủ => rụng tóc không kiểm soát =>stress lại mất ngủ

 

[TieuFu]

Em cũng một đợt vì căng thẳng và suy nghĩ quá độ dẫn đến mất ngủ, và cũng mới dùng các biện pháp nhẹ nhàng:
- Cai tuyệt đối cafe và trà, nếu có trà thì chỉ uống rất nhạt
- Tập yoga, tốt hơn tập thể dục thông thường, đặc biệt các bài tập giãn cơ, kéo dãn cơ thế làm cơ thể được thư giãn
- Hạn chế xem các thiết bị điện tử, đặc biệt là tối, khi đã nằm lên giường, vì khi chuẩn bị đi ngủ mà xem đt, ipad thì kích thích thần kinh càng khó đi vào giấc ngủ
- Uống TPCN (loại có melatonie gì đó) tuy nhiên chỉ có tác dụng trong 1-2 tuần mới uống thôi
Và quan trọng nhất tìm cách tháo gỡ vấn đề làm mình stress. Giờ em đã quay lại được thời kỳ có thể ngủ được từ đêm đến 9h sáng, trưa ngủ từ 1h đến 4h, tối 10h leo lên giường ngủ tiếp

Ra TDH lao động nửa tiếng ! không thì 1 chai rượu mí túi đậu phộng ! Ngủ đến sáng !

 

[Kia_fote]

Có một số loại sách cứ đọc vài trang là mắt díp lại. Cụ thớt thử xem sao....

Sách đọc tới lui mấy năm rồi.
Cái bìa sao giống giấy gói xôi.
Nội dung từng chữ thuộc như cháo.
Nhìn vào hiệu sách, nuốt không trôi.

 

[Mountain159]

Em thì lại bị bệnh ngủ li bì mới chết đây. Lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ rũ rượi

 

[Nobita090]

Chào các cụ.
Bố mẹ em năm nay ~ 60 tuổi.
Ông bà cả 2 đều tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc và mất ngủ.
Các cụ có biết cách nào để dễ ngủ hơn trừ uống thuốc ngủ không ạ?
Em cảm ơn.

 

[thaonguyengarden]

Chào các cụ.
Bố mẹ em năm nay ~ 60 tuổi.
Ông bà cả 2 đều tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc và mất ngủ.
Các cụ có biết cách nào để dễ ngủ hơn trừ uống thuốc ngủ không ạ?
Em cảm ơn.

Bảo các cụ học thiền đi cụ, buổi tối ngồi thiền 1 tiếng xong rất dễ ngủ, cụ check trên mạng nhiều lớp dạy đó

 

[hamcuare!]

1 dạng bệnh lý của tuổi 6-70, ông bố vợ e cũng mất ngủ 3 tháng… cả đêm k ngủ, ngày thì lơ mơ đc tý!
Khám từ viện thần king, lão khoa… cũng k đc. Sau khám của bs Tâm ở khu liền kề licogi13 ở kdt vs uống thuốc ở đó thì đã ngủ đc! Nhưng phải mua thuốc của bs!

 

[hoangha.nguyen]

Trước tiên phải biết được thói quen sinh hoạt như thế nào đã. Ví dụ có rượu bia, cafe, thuốc lào thuốc lá gì không?
Nếu sinh hoạt điều độ, thể dục thể thao hàng ngày, lối sống lành mạnh mà vẫn bị mất ngủ là một câu chuyện khác.

 

[MyMac]

Cụ liên hệ em nhé. Em sẽ hướng dẫn hai bu bá nhà cụ cách thở để lấy lại cân bằng cho não. Đảm bảo lên giường chỉ 5-7 phút là ngủ tít. Không phải uống thuốc, chả tốn xu nào.

 

[banmotnucuoi]

Thiếu máu não, các cụ ngày làm cốc vang vào buổi tối.

 

[juve99]

Cũng như thanh niên tuổi ăn ngủ, ban ngày ít vận động thì đêm cũng khó và ít ngủ, cho bê gạch xách vữa hay làm trận bóng là 8-9h mắt ríu vào ngay. Cụ khuyến khích ô bà tập thể dục, vận động nhiều là ngủ tốt ngay.

 

[Nobita090]

Cũng như thanh niên tuổi ăn ngủ, ban ngày ít vận động thì đêm cũng khó và ít ngủ, cho bê gạch xách vữa hay làm trận bóng là 8-9h mắt ríu vào ngay. Cụ khuyến khích ô bà tập thể dục, vận động nhiều là ngủ tốt ngay.

Ở quê nên ông bà cũng vận động suốt cụ ạ mà vẫn khó ngủ

 

[Nobita090]

Trước tiên phải biết được thói quen sinh hoạt như thế nào đã. Ví dụ có rượu bia, cafe, thuốc lào thuốc lá gì không?
Nếu sinh hoạt điều độ, thể dục thể thao hàng ngày, lối sống lành mạnh mà vẫn bị mất ngủ là một câu chuyện khác.

Không có cafe, rượu thuốc gì đâu cụ ạ.
Ở quê nên ông bà cũng ra vào lao động chân tay suốt ấy ạ

 

[danleduc]

Mất ngủ, khó ngủ liên tục kéo dài cũng có thể là nguyên nhân của suy thận đấy. Nên đi khám BS.