[Funland] Giảm cân sau Tết.

[Mợ_Toét_2710]

Cứ đói nghèo như e là mi nhon thôi. Các cụ có tiền cứ chuyển hết cho e là auto dáng đẹp

 

[songchamlai]

Cụ nào dễ tăng cânlà bị bệnh rối loạn chuyển hoá, tiền tiểu đường. Muốn biết có bị bệnh thì làm giống như xét nghiệm tiểu đường thai kỳ ấy, cho uống đường vào sau đó mấy tiếng xem đường có xuống không.
Một cách test nữa là dành một ngày kiêng đồ ngọt, kiêng tinh bột chỉ ăn rau với đạm xem thử có xuống ký không. Thực đơn giảm cân thần thánh là 3 bữa: dưa leo, trứng luộc, ức gà luộc

Cụ nói vậy chưa đúng đâu. Em rất dễ tăng cân ( từ 2003 đã biết vậy). Nhưng chính vì biết nên em ăn uống vừa phải và duy trì tập hàng ngày. Hiện nay đã ngoài 50 tuổi em chỉ ăn bữa sáng và bữa chiều trước 17h. Còn lại nếu đói sau khi tập thì ăn trái cây, hạt điều và uống nước thôi. Bữa sáng thì có lúc là bánh + cafe hoặc như hôm nay em ăn hủ tiếu+ cafe và ngồi phơi nắng 30-45 phút.

 

[quanvnu]

Ăn chay uống rượu lại dễ tăng cân vậy nhỉ

 

[Porsche 911]

Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!

Chào cụ em. Anh Porsche đã gặp cụ em tại buổi gặp gỡ ngày nhân dịp 20/10/2025 tại quán bờ sông Hồng do anh Hưng Alfa tổ chức. Anh Porsche đang làm công việc chăm sóc sức khỏe chủ động và có giải pháp giảm cân khoa học, lành mạnh.

Nếu em thật sự mong muốn giảm cân thì hãy liên hệ với anh Porsche nhé. Số ĐT 0913395133


Cụ, mợ nào có nhu cầu giảm cân hoặc biết người nào muốn giảm cân nặng (giảm mỡ thừa), cải thiện sức khỏe thì em cũng có thể hỗ trợ cải thiện được.

 

[MrFank]

Tết bon mồm quá các cụ ạ, e lên tầm 2 3kg j đấy, thấy nặng nề hơn hẳn, mai phòng tập mở lại phải ra cày thôi

 

[MuathuHN252]

1 chiếc em bé mỡ, sau Tết lại to hơn 1 xíu

 

[O Muong Te]

E lại tưởng cụ ý ăn chay niệm phật kiêm heo thỳ mà vẫn lên cân nhỉ

Tay này chả nói cái gì thật

 

[vingraux]

Ăn chay không mục đích: tôn giáo hoặc sức khỏe… tăng cân thế còn ít…

 

[AXEGA]

Cụ nói vậy chưa đúng đâu. Em rất dễ tăng cân ( từ 2003 đã biết vậy). Nhưng chính vì biết nên em ăn uống vừa phải và duy trì tập hàng ngày. Hiện nay đã ngoài 50 tuổi em chỉ ăn bữa sáng và bữa chiều trước 17h. Còn lại nếu đói sau khi tập thì ăn trái cây, hạt điều và uống nước thôi. Bữa sáng thì có lúc là bánh + cafe hoặc như hôm nay em ăn hủ tiếu+ cafe và ngồi phơi nắng 30-45 phút.

Đồng quan điểm với Cụ! Cụ ấy viết là Cụ nào dễ tăng cân là có khả năng bị rối loạn chuyển hoá có lẽ hợp lý hơn. Chứ dễ tăng nhiều nguyên nhân khác lại không phải do rối loạn chuyển hoá.
Thực đơn hiện tại của mình khá giống Cụ. Mình ăn sáng, trưa thì có hôm ăn hôm ko, buổi chiều mình ăn trước 5 hoặc 6h, buổi tối đói thì ăn thêm hạt điều và khoai lang. Mình vẫn dành khoảng 30- 45p tiếng để phơi nắng mỗi ngày ( mấy hôm nay không có nắng). Đi bộ chân đất buổi sáng khoảng 6km hết 1 tiếng nữa. Đặt mục tiêu ra tết 1 tháng là phải giảm 4-5kg.

 

[songchamlai]

Đồng quan điểm với Cụ! Cụ ấy viết là Cụ nào dễ tăng cân là có khả năng bị rối loạn chuyển hoá có lẽ hợp lý hơn. Chứ dễ tăng nhiều nguyên nhân khác lại không phải do rối loạn chuyển hoá.
Thực đơn hiện tại của mình khá giống Cụ. Mình ăn sáng, trưa thì có hôm ăn hôm ko, buổi chiều mình ăn trước 5 hoặc 6h, buổi tối đói thì ăn thêm hạt điều và khoai lang. Mình vẫn dành khoảng 30- 45p tiếng để phơi nắng mỗi ngày ( mấy hôm nay không có nắng). Đi bộ chân đất buổi sáng khoảng 6km hết 1 tiếng nữa. Đặt mục tiêu ra tết 1 tháng là phải giảm 4-5kg.

Việc giảm kg với em là rất dễ vì sống kỷ luật từ trẻ . Bản chất là tiết chế việc ăn uống thôi nhưng với nhiều người lại rất khó.

 

[sonthytb]

Cắt giảm calo xuống dưới mức duy trì cân nặng. Không ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chiên xào. Ăn nhiều rau, thịt nạc, gia cầm không da, cá, các loại hạt. Hạn chế cơm trắng thay bằng tinh bột chậm như gạo lứt, khoai ... Uống ít nhất 2 lít nước 1 ngày là tự động giảm cân thôi, giảm được đường và mỡ máu

 

[Mợ_Toét_2710]

Chào cụ em. Anh Porsche đã gặp cụ em tại buổi gặp gỡ ngày nhân dịp 20/10/2025 tại quán bờ sông Hồng do anh Hưng Alfa tổ chức. Anh Porsche đang làm công việc chăm sóc sức khỏe chủ động và có giải pháp giảm cân khoa học, lành mạnh.

Nếu em thật sự mong muốn giảm cân thì hãy liên hệ với anh Porsche nhé. Số ĐT 0913395133


Cụ, mợ nào có nhu cầu giảm cân hoặc biết người nào muốn giảm cân nặng (giảm mỡ thừa), cải thiện sức khỏe thì em cũng có thể hỗ trợ cải thiện được.

View attachment 9498415

Cụ ơi 1 10kg giảm về dc 80kg k?

 

[songchamlai]

Cụ ơi 1 10kg giảm về dc 80kg k?

Vào NT tắm biển,ăn ít ,hít KK trong lành tự khắc giảm cân nhá.

 

[Porsche 911]

Cụ ơi 1 10kg giảm về dc 80kg k?

Giảm được mợ à. Nhưng với điều kiện là người đó thật sự muốn giảm, còn việc giảm cân là mong muốn của người khác thì lại không thể giảm được.
Em đang giúp cho 1 nam 36 tuổi có cân nặng là 112 kg và một bạn nam 25 tuổi có cân nặng là 116 kg đây. Hai bạn đang trên đường tiến về đầu 9x kg.

 

[vandieutot]

Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!

Cụ cao mét bao nhiêu mà gần 80 cân liền vậy cụ

 

[Pumzen]

Chính ra đợt tết này nhà cháu lại giảm khẩu phần hơn ngày thường. Ngày thường thì 3 bữa sáng trưa tối đều như vắt tranh, còn ngày tết thì chỉ 2 bữa và hầu như bú bia rượu, nhậu chỉ tỉa tót đồ linh tinh, từ hôm 29 tết đến bữa tối qua mới có hạt cơm vào người.

 

[quanduc]

ngày chạy bộ 1 giờ (khoảng 10km), giảm đầu vào tối đa. Đảm bảo với cụ cuối tháng 1 (âm lịch) giảm 5-7kg

 

[AXEGA]

Em nhớ ở thớt nào đó do cụ lập thấy cụ tập luyện nghiêm ngặt lắm cơ mà (mùa đông mà chạy không giày). Sao giờ lại đặt mục tiêu giảm cân? Căng nhỉ?
Em thì chả bao giờ viết vào đâu và hứa với ai là phải làm thế nào nhưng vẫn đều đặn tập 1 tiếng/ngày trong 4 năm nay, cân nặng vẫn giữ nguyên (không tăng, không giảm) trong mấy năm nay và đã bỏ thuốc lá. Hoá ra cứ im ỉm lại hay.

Thớt đó khoảng 4 năm thời gian đó mình còn ăn chạy trường ( khoảng 6 năm) khoảng 2 năm trở lại đây do công việc mình phải đi nhậu và tiếp khách nhiều hơn đặc biệt là dịp cuối năm.
Hiện tại mình vẫn ăn chay khoảng 80%. Và vẫn duy trì đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày.
Việc chia sẻ những câu chuyện đời thường mỗi thời điểm nó sẽ có những trải nghiệm khác nhau chỉ cần viết đúng với những gì xảy ra ở thời điểm đó là được.
Xã hội nó đa dạng về sự thật không phải ăn chay là niệm phật, ko phải cứ tập luyện thường xuyên là kỷ luật khắt khe, không phải cứ chia sẻ là đạo lý hay thể hiện, không phải cứ trải nghiệm những thứ khác nhau là thiếu nhất quán. Chia sẻ hay không chia sẻ cuộc sống riêng tư nó đều có cái hay cái dở đó Cụ. Thích an toàn, ngại chia sẻ ( hay ko thích chia sẻ) cũng là lựa chọn của nhiều người mà cái này nó cũng ko có đúng sai.

 

[cha biet chi]

Cụ ăn uống hàng ngày như nào ?
Muốn tăng kg cứ ăn gấp đôi lượng thức ăn bây giờ cụ đang ăn nhé

Dạ e tết ngày nào cũng rượu bia gà giò.và bình thường e cũng ăn tẹt ga nhưng k rượu bia.10 năm nay vẫn vậy 1.72 nặng 63kg.có tăng giảm 1.5kg thôi.k thể hơn

 

[cha biet chi]

Chiều nào cũng 2-3 cốc bia hơi, điều độ 2 tuần cụ tăng ngay

K thể tăng cụ ạ.e gét béo bụng nên tập thể dục suốt