[Funland] Giờ các cụ lên xà dc mấy phát? ;)

[GloryJack]

Ghê gớm thiệc
Ps: dạo nì anh biến đâu hơm.thấy thế

Bận lắm, có mở mắt ra mà đi nhậu dc đâu!

 

[Menhim1601]

Bận lắm, có mở mắt ra mà đi nhậu dc đâu!

Bận là tốt rùi anh ạ

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Chống đẩy đc 100 phát thì kinh roài

Em tráng miệng cũng đc tàm này.

 

[hoangduc.sbr]

Hít đất phải hít chậm và đúng form (xuống cách đất 1cm, lên hết mức và gồng lưng). Chứ hít kiểu nửa đường lên nửa đường xuống, lại còn hít nhanh lấy đà thì ko gọi là hít mà gọi là nhấp. Nhấp kiểu đó 100 cái thì đơn giản, còn hít chậm chuẩn form thì 30 cái là cũng tướt bơ rồi.
Lên xà cũng rứa, lên là phải đưa cằm qua xà, xuống thì xuống hết mức thả tay. Chân ko đc co lên để lấy đà. Ai hay lên sai kỹ thuật kiểu xuống nửa đường để mượn lực lên lại. Nếu lên chuẩn form may ra đc 1/3 số lần hay tập.

 

[silver1]

Xà đơn căng 22 phát, xà kép ko biết chơi và chưa bh thử.
Nhảy lên xà kép hạ người chống tay lên thẳng 18 phát, cố chắc 20 phát...
Cũng đc cụ nhỉ

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

 

[Xe 5B]

Xà đơn ăn vào bắp tay trước.
Xà kép ăn vào bắp tay sau.
Bắp tay trước khỏe thì các cụ thích còn bắp tay sau khỏe thì các mợ lại thích. Cứ thế các cụ liệu mà luyện

 

[dacootodau]

em xà 15 nhát mỗi hiệp , chống đấy 50 nhát mỗi hiệp

 

[TungThoc]

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

Bia thì em không bao giờ quá 2 chai nhưng xà đơn thì em tập mỗi ngày 1 giờ ở sân vườn hoa, có nhiều động tác không chỉ có hít đâu. Nếu chỉ hít liên tục trong vòng 10 phút em cũng xơi tầm 200 cái

 

[GloryJack]

Xà đơn căng 22 phát, xà kép ko biết chơi và chưa bh thử.
Nhảy lên xà kép hạ người chống tay lên thẳng 18 phát, cố chắc 20 phát...
Cũng đc cụ nhỉ

Bia thì em không bao giờ quá 2 chai nhưng xà đơn thì em tập mỗi ngày 1 giờ ở sân vườn hoa, có nhiều động tác không chỉ có hít đâu. Nếu chỉ hít liên tục trong vòng 10 phút em cũng xơi tầm 200 cái

em xà 15 nhát mỗi hiệp , chống đấy 50 nhát mỗi hiệp

Chúc mừng các cụ có sức khoẻ để cày và bảo vệ Tổ Quốc!

 

[AKan]

Cụ làm em buồn cười quá! Cho cái tính bay quên mời cụ xơi món này, em cũng đang xơi:

Thuốc uống đc ko cụ? em đợt này hay quên, quên quên nhớ nhớ nữa ý

 

[Pvsc]

EM chơi Gym, bài xà đơn (tập cơ xô) chỉ kéo đc có 3 phát, cơ mà chân em đeo thêm 1 quả 30kg nữa

Em tưởng quả 45kg

 

[duongbinh07]

chống đẩy 100 phát thì tính ra chưa được 2 phút ah

 

[Tankpl]

E xà đơn xà kép thì chịu, chống đẩy tuần 3 lần mỗi lần đc nhõn cái. Già cmnd

 

[duongbinh07]

chả biết có nhớ nhầm ko. hồi xưa xà đơn mấy chục cái có khó gì đâu.

xà kép lâu ko tập sợ bầm bắp tay, càng ngại.

 

[silver1]

Chúc mừng các cụ có sức khoẻ để cày và bảo vệ Tổ Quốc!

Ít ra thì vc bve TQ là ko thể rồi, đó là vc của NN, vc của tớ là đóng góp cho NN hihi

 

[Dương Đình Chiểu]

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

e ko lên mà cũng đc chục chai, thế là kết quả giống nhau hả cụ

 

[DUONGLAM]

Éo tin đâu. Em thật (30kg em biết mà)

Hì vậy chắc e nói chống tay xà kép kéo bụng dưới đeo thêm quả 30kg đc 8 phát chắc cụ cũng không tin đâu.
E tập thế nào thì nói vậy thôi, chém để oai với ai

 

[DUONGLAM]

Em tưởng quả 45kg

Em chơi phong trào thôi chứ ko phải chuyên nghiệp cụ ơi

 

[đội mũ_ lái xe]

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

Sức khỏe vậy là ổn đấy, còn thiếu thông tin ... hít đất

 

[kentdju]

Xà đơn tĩnh em kéo đc 10 c, xà kép tầm 20c, xà đẩy lưng 20c, hít đất 2 tay 50c, hít đất 1 tay 10c

Xà đơn e đc 12 c/hiệp x 6 hiệp, xà kép 20/hiệp x 5, hít đất 20/hiệp x 6, hít đất 1 tay: 10 x 5 hiệp, còn xà đẩy lưng e chưa hiểu cách như nào