. Người cứ thấy khó chịu thế nào ấy các cụ ạ 
Lôi mấy em trong ava ra tập bù đi cụDạo này trời mưa gió áp thấp các kiểu chả được đi bơi
E bơi giờ này bể ngoài trời, cơ mà tuần dc 1 hay 2 buổi thôi.
em bơi bể trong nhà, chưa bơi bể ngoài lần nào,,, tuần em cung boi 2-3 buổi thương thứ 2 còn lại tuỳ điều kiện
Cảnh giới này thì ngang = là bơi nghệ thuật
Kết quả như này ngon rồi cụ, em bơi 50m mà cũng phải mất tầm 40 quạt tay, nếu bơi 1 lượt 1 thì swolf tầm 100. Còn bơi 1 lèo tầm 500m thì swolf trung bình phải tầm 125
Em ăn gian được lần đạp đầu nữa mà cụKết quả như này ngon rồi cụ, em bơi 50m mà cũng phải mất tầm 40 quạt tay, nếu bơi 1 lượt 1 thì swolf tầm 100. Còn bơi 1 lèo tầm 500m thì swolf trung bình phải tầm 125
Làm con Garmin như của em đi cho chuyên nghiệp, đỡ phải đếm bằng mồm [emoji23]Em ăn gian được lần đạp đầu nữa mà cụ
Giờ em cũng đang chủ yếu hoàn thiện kỹ thuật chứ chưa chú ý lắm đến tốc độ, chẳng qua bơi thấy có vẻ lướt hơn nên đếm thử thôi
Bơi bướm thì cụ cứ bơi theo bản năng thôi. Kém thì đc vài nhịp còn giỏi thì cả tiếng mới mệt [emoji6][emoji6]
Em thấy tiến bộ hơn qua từng buổi. Em vẫn thở 1 bên, đang tập trung vào điều chỉnh tay và thở thấp đầu, bắt đầu thấy lướt hơn và bơi đỡ vất vả hơn. [emoji23]
Thở 1 bên thì em thấy ổn, bơi nhẹ nhàng. Nhất là sau khi tập được 1 stroke 1 kick thì thấy nhịp nhàng và lướt
Cụ vào nước nhè nhẹ tí thì đẹp hơn, nghe nó đỡ vất vả. [emoji23]
Mượt rồi cụ ơi
Lúc tay vào nước nhẹ thôi sẽ đẹp hơn, cụ vẫn đang bị đập tay vào nước (giống như cụ từ từ đút mũi tay vào trong nước thôi, nước sẽ gần như không bị té lên)
