[Funland] Hè rồi - Chạy bộ nhể!!! A - Z: từ chọn giày tới cách chạy cho "newmem"

[Valar Moghulis]

Em thì lên trang runrepeat xem họ xếp hạng review giày, cứ con nào model năm ngoái mà đứng top là em rình sale. Ví dụ Asics Nimbus 19, 20, Kayano 24, Nike Pegasus 34, Free Run 2017/18, Mizuno wave rider 20/21... Nếu cụ nào có bạn hoặc người quen hay đi Nhật nhờ xách hộ là tốt nhất, bên đó giày sale khá rẻ mà toàn free ship nội địa Nhật. Kinh nghiệm là các cụ cứ ra store mấy hãng này thử chán chê xem đôi nào ưng, size rồi ghi nhớ mà order bên Mỹ, Nhật. Vì mỗi hãng giày có 1 tiêu chuẩn size khác nhau. Chả hiểu sao em cứ có cảm giác giày của Supersports nó cứ hàng chợ thế nào ý dù nó ghi là bán hàng chính hãng.

Tại sao giày mấy hãng giày này lại tốt? Vì họ đầu tư nghiên cứu công nghệ rất nhiều, mỗi hãng có 1 công nghệ độc quyền riêng, đảm bảo tốt nhất cho người chạy, em chưa tìm hiểu kĩ nhưng nó liên quan đến nhiều thứ của đôi chân người chạy như cách đáp chân, ...

Bọn tây hay chạy bộ thường xuyên nên hình như nó khuyên 6 tháng nên đổi giày, nhưng ở mình thì chạy đến hỏng hoặc chán thì thôi. Do đó đầu tư đôi giày chất lượng để chạy là điều nên làm. Ví dụ đôi giày 2 triệu chạy trong vòng 2 năm thì tính ra ~ mất có 3000 đồng / ngày = cốc trà đá, chưa kể nhiều đôi giày có mẫu mã đẹp dùng đi lại hàng ngày cũng được, êm ái và thời trang.

Em thì cứ Amazon, đôi nào sale và review tốt là múc.

 

[teamee]

Nike, Đas, Asics mà kém đồ thuơng hiệu Tầu thì cũng bó chân với cụ thớt.

Ra store xỏ chân vào đôi Asics hay Mizuno thấy mê luôn cụ nhỉ, Mizuno hơi xấu mã chứ Asics màu sắc và kiểu dáng đẹp.

 

[AnhhoangSu]

Nike, Đas, Asics mà kém đồ thuơng hiệu Tầu thì cũng bó chân với cụ thớt.

Mở thớt ở diễn đàn với nửa triệu thành viên thì phải biết lắng nghe và tiếp thu ý kiến trái chiều. Vì có nhiều người k biết nhưng cũng có nhiều người giỏi và pro hơn mình nhiều.
Mới tập chạy thì lại càng phải dùng giầy chuẩn trong phạm vi tài chính cho phép chứ k phải mới chạy thì mua cái re rẻ thôi. Cái cách giới thiệu và hướng dẫn về tìm giầy chạy của thớt bộc lộ thớt là người quá thiếu kiến thức về môn này. Hãy nhìn kỹ ảnh giầy chạy của Xstep và các đôi giày chạy chuyên nghiệp của các cụ ọp phơ post trong thớt thì chủ thớt sẽ sáng ra nhiều điều đấy, càng mới tập chạy thì càng phải bảo vệ đôi chân của mình tốt hơn và xa hơn nữa là hệ thống xương khớp cột sống, mấy cái giầy đơn giản rẻ tiền mà thớt giới thiệu mọi người dùng k làm được việcnđó đâu.

Em thấy 2 cụ với một vài cụ trong này đúng kiểu điển hình tay nhanh hơn não của dân pa tê búc. Lội vài trang chỉ để đọc xem thớt chia sẻ cái gì nhưng đọc phải nhiều comment phát ngứa mắt. Ôg thớt đã ghi lù lù ngay từ tiêu đề cho tới cái Note ở #1 là chọn giày tốt mà rẻ cho người mới tập chạy. Thế mà vẫn cố bắt bẻ giày Khựa là đểu, thương hiệu Khựa ko ra gì, làm sao so nổi với thương hiệu lớn. Vậy bỏ 6 7 trăm xem các cụ mua nổi đôi nào của nike, adidas, reebok chạy ngon lành ko.
Em xác nhận câu chủ thớt nói giày mấy thương hiệu nổi tiếng mà dưới 1t 2 chất lượng ko bằng giày Khựa. Chính bản thân em đã dính phốt vì bọn supreme của Reebok bản đế trơn lẫn đế cao su. Với adidas là dòng Galaxy (cái này đúng y chủ thớt chia sẻ, dòng đế cloudfoam bọn Adidas chạy bồng bềnh, giả chân cực tệ).
Đợt cận tết nguyên đán năm rồi em vào SG công tác 2 tháng. Lang thang vào vincom thấy nó sale nhiều, đúng lúc đang thiếu giày nên ngấu nghiến mua 1 lúc mấy đôi Revenger boost với Vegenful boost, kèm thêm 1 đôi Xtep mua bừa ghép cặp vì quá rẻ. Mấy hôm hý hửng lôi 2 con boost kia ra chạy. Ừa, êm thì có êm nhưng nặng, ko thanh thoát, chạy cảm giác gân đùi bị gượng. Đến lúc xỏ đôi Xtep thì khác hẳn, chạy bốc và khỏe re hơn bao nhiêu. Thế là lại phi vội ra ôm thêm 3 đôi nữa về. Mấy đôi Boost kia thì về đến HN em tống đi thanh lý luôn vì vẫn còn rất mới.

 

[teamee]

Em thấy cụ với một vài cụ trong này đúng kiểu điển hình tay nhanh hơn não của dân pa tê búc. Lội vài trang chỉ để đọc xem thớt chia sẻ cái gì nhưng đọc phải nhiều comment phát ngứa mắt. Ôg thớt đã ghi lù lù ngay từ cái tiêu đề cho tới cái Note ở #1 là chọn giày tốt mà rẻ cho người mới tập chạy. Thế mà vẫn cố bắt bẻ giày Khựa là đểu, thương hiệu Khựa ko ra gì, làm sao so nổi với thương hiệu lớn. Vậy bỏ 6 7 trăm các cụ mua nổi đôi nào của nike, adidas, reebok chạy ngon lành ko.
Em xác nhận cái câu chủ thớt nói giày mấy thương hiệu nổi tiếng mà dưới 1t 2 chất lượng ko bằng giày Khựa. Chính bản thân em đã dính phốt vì bọn supreme của Reebok bản đế trơn lẫn đế cao su. Với adidas là dòng Galaxy (cái này đúng y chủ thớt chia sẻ, dòng đế cloudfoam bọn Adidas chạy bồng bềnh, giả chân cực tệ). Hồi gần tết nguyên đán năm rồi em vào SG công tác 2 tháng. Lang thang vào vincom thấy nó sale nhiều, đúng lúc đang thiếu giày nên ngấu nghiến mua 1 lúc mấy đôi Revenger boost với Vegenful boost về kèm thêm 1 đôi Xtep mua bừa ghép cặp vì quá rẻ. Mấy hôm hý hửng lôi 2 con boost kia chạy, êm thì có êm nhưng nặng, ko thanh thoát. Đến lúc xỏ đôi Xtep chạy thì khác hẳn, chạy bốc và khỏe hơn bao nhiêu. Thế là lại phi vội ra ôm thêm 3 đôi nữa về. Mấy đôi Boost kia thì về đến HN em tống đi thanh lý luôn vì vẫn còn rất mới.

May hơn khôn thỉnh thoảng cũng có đợt sale lớn có thể kiếm được đôi giày xịn giá dưới 1tr. Cuối năm ngoái bọn Supersports sale 80% con Sketcher gì đó từ gần 3tr còn 600k. Thấy 1 loạt bọn bán giày nhỏ lẻ đợt đó ôm rất nhiều vì giá quá hời.

 

[thanh25896]

Em thì lên trang runrepeat xem họ xếp hạng review giày, cứ con nào model năm ngoái mà đứng top là em rình sale. Ví dụ Asics Nimbus 19, 20, Kayano 24, Nike Pegasus 34, Free Run 2017/18, Mizuno wave rider 20/21... Nếu cụ nào có bạn hoặc người quen hay đi Nhật nhờ xách hộ là tốt nhất, bên đó giày sale khá rẻ mà toàn free ship nội địa Nhật. Kinh nghiệm là các cụ cứ ra store mấy hãng này thử chán chê xem đôi nào ưng, size rồi ghi nhớ mà order bên Mỹ, Nhật. Vì mỗi hãng giày có 1 tiêu chuẩn size khác nhau. Chả hiểu sao em cứ có cảm giác giày của Supersports nó cứ hàng chợ thế nào ý dù nó ghi là bán hàng chính hãng.

Tại sao giày mấy hãng giày này lại tốt? Vì họ đầu tư nghiên cứu công nghệ rất nhiều, mỗi hãng có 1 công nghệ độc quyền riêng, đảm bảo tốt nhất cho người chạy, em chưa tìm hiểu kĩ nhưng nó liên quan đến nhiều thứ của đôi chân người chạy như cách đáp chân, ...

Bọn tây hay chạy bộ thường xuyên nên hình như nó khuyên 6 tháng nên đổi giày, nhưng ở mình thì chạy đến hỏng hoặc chán thì thôi. Do đó đầu tư đôi giày chất lượng để chạy là điều nên làm. Ví dụ đôi giày 2 triệu chạy trong vòng 2 năm thì tính ra ~ mất có 3000 đồng / ngày = cốc trà đá, chưa kể nhiều đôi giày có mẫu mã đẹp dùng đi lại hàng ngày cũng được, êm ái và thời trang. Em từng dùng đôi Nike 1.5 tr chạy và đi làm trong 3 năm (em chạy ít, tuần vài buổi 2, 3 km thôi), sau nó hơi há mo~m em để phụ huynh đem ra tiệm giày gần nhà dán keo và cụ nhà em vẫn dùng để đi chợ. Cụ khen bảo giày đi êm thế, hơn hẳn đôi Bitis. Nói chung tiền nào của nấy.

Mình thà bỏ 300-400k chạy 6 tháng rồi dùng đôi đó để đi bộ và thay đôi mới còn hơn là dùng giày 2tr chạy 2 năm vì đế EVA sau 1 thời gian chạy độ đàn hồi sẽ kém hơn , đế cứng hơn mặc dù chạy thì vẫn chạy được đấy nhưng bảo đảm là chạy đều thì sau 6 tháng 1 năm thì độ đàn hồi của giày sẽ giảm đi rất nhiều rồi . Đặc trưng của đế EVA là có nếp nhăn sau khi chạy. Muốn thử để đàn hồi của để thay đổi ra sao thì cứ lấy đôi mới so với đôi mình chạy được 1 năm dùng tay ấn vào sẽ thấy đôi mới đàn hồi hơn , mềm hơn

Ra store xỏ chân vào đôi Asics hay Mizuno thấy mê luôn cụ nhỉ, Mizuno hơi xấu mã chứ Asics màu sắc và kiểu dáng đẹp.

Asics thì khỏi nói rồi công nghệ đế của nó và form giày ôm chân đã thật , có cả nhưng loại support riêng cho từng loại chân nữa nhưng mà mình thì không cần giày chạy chuyên nghiệp làm gì vì mình ko tính lên chuyên . Chạy mỗi lần chỉ 5km thôi khi nào trở nên trâu chó quá chạy 10km mà ko si nhê ko vã mồ hôi thì mới tính đến chuyện giày chuyên sau . Mới chạy , chạy ít , tập chạy thì xài giày đáp ứng được nhu cầu thôi chứ không xài theo kiểu giết gà dùng dao mổ trâu phí tiền lắm

 

[teamee]

Cảm ơn bác.

Vụ ship về, mình có phải khai báo gì đó không bác??

Và, bác có cách gì xác định "khá chính xác" size của mình không??

Ví dụ, tôi thường đi size 40, hôm rồi phải lấy 40+2/3, vì nó hơi kích chân.

Như em đã chia sẻ ở 1 comment, kinh nghiệm là cụ cứ ra store chính hãng mà thử xem đôi nào thích, vừa size ưng ý nhất, sau đó ghi nhớ model và size, rồi về đặt online. Hãng giày nào cũng có bảng size riêng của hãng và riêng cho nam / nữ. Cái này em nghĩ mình không phải ngại vì dù sao mình vẫn mua hàng của hãng đó mà, có điều mua ở chỗ nào giá tốt hơn thôi.

 

[vietran]

Em thấy 2 cụ với một vài cụ trong này đúng kiểu điển hình tay nhanh hơn não của dân pa tê búc. Lội vài trang chỉ để đọc xem thớt chia sẻ cái gì nhưng đọc phải nhiều comment phát ngứa mắt. Ôg thớt đã ghi lù lù ngay từ tiêu đề cho tới cái Note ở #1 là chọn giày tốt mà rẻ cho người mới tập chạy. Thế mà vẫn cố bắt bẻ giày Khựa là đểu, thương hiệu Khựa ko ra gì, làm sao so nổi với thương hiệu lớn. Vậy bỏ 6 7 trăm xem các cụ mua nổi đôi nào của nike, adidas, reebok chạy ngon lành ko.
Em xác nhận câu chủ thớt nói giày mấy thương hiệu nổi tiếng mà dưới 1t 2 chất lượng ko bằng giày Khựa. Chính bản thân em đã dính phốt vì bọn supreme của Reebok bản đế trơn lẫn đế cao su. Với adidas là dòng Galaxy (cái này đúng y chủ thớt chia sẻ, dòng đế cloudfoam bọn Adidas chạy bồng bềnh, giả chân cực tệ).
Đợt cận tết nguyên đán năm rồi em vào SG công tác 2 tháng. Lang thang vào vincom thấy nó sale nhiều, đúng lúc đang thiếu giày nên ngấu nghiến mua 1 lúc mấy đôi Revenger boost với Vegenful boost, kèm thêm 1 đôi Xtep mua bừa ghép cặp vì quá rẻ. Mấy hôm hý hửng lôi 2 con boost kia ra chạy. Ừa, êm thì có êm nhưng nặng, ko thanh thoát, chạy cảm giác gân đùi bị gượng. Đến lúc xỏ đôi Xtep thì khác hẳn, chạy bốc và khỏe re hơn bao nhiêu. Thế là lại phi vội ra ôm thêm 3 đôi nữa về. Mấy đôi Boost kia thì về đến HN em tống đi thanh lý luôn vì vẫn còn rất mới.

Đọc còm của cụ thì em nghĩ cụ hợp với đôi 60k của tàu bán ở Cát Linh dùng cho đánh bóng bàn. Nhiều cụ quen chạy chân trần nên thích những đôi kiểu ấy: thật chân, nhẹ nhàng. Không thích những đôi chạy chuyên dụng thiết kế hơi cầu kỳ và đắt tiền. Nhưng chạy nhiều biết tay ngay.
Không liên quan nhưng góp ý cụ là bỏ câu tay nhanh hơn não gì câu ấy của bọn trẻ trâu hay dùng, không phù hợp với OF phần lớn nhiều tuổi.

 

[AnhhoangSu]

May hơn khôn thỉnh thoảng cũng có đợt sale lớn có thể kiếm được đôi giày xịn giá dưới 1tr. Cuối năm ngoái bọn Supersports sale 80% con Sketcher gì đó từ gần 3tr còn 600k. Thấy 1 loạt bọn bán giày nhỏ lẻ đợt đó ôm rất nhiều vì giá quá hời.

Mấy đôi Ske này Vin đợt ấy nó cũng sale cả đống, nhiều hơn Supersports nhiều cụ ạ. Mà nhiều con chạy ko có nổi, đa số cũng bị cái bệnh bồng bềnh, êm ái quá mức. Em thử tới thử lui, mặc dù rẻ nhưng ko có ham. Cuối cùng hên xui thế nào mua con Og 95 về để đi chơi thì nó mang chạy lại đc do đế có phần cứng cáp hơn, hehe

 

[Baolongkub]

em chạy trên máy bt 3-4km xong ra làm tý tạ rồi đi về có được bóng bàn ko cụ
E chạy trên máy thì cảm thấy đỡ đau chân hơn chạy ngoài đường

 

[HoaDong]

e thì chạy với đôi thượng đình, chạy được 2 vòng hồ định công )

 

[teamee]

Mình thà bỏ 300-400k chạy 6 tháng rồi dùng đôi đó để đi bộ và thay đôi mới còn hơn là dùng giày 2tr chạy 2 năm vì đế EVA sau 1 thời gian chạy độ đàn hồi sẽ kém hơn , đế cứng hơn mặc dù chạy thì vẫn chạy được đấy nhưng bảo đảm là chạy đều thì sau 6 tháng 1 năm thì độ đàn hồi của giày sẽ giảm đi rất nhiều rồi . Đặc trưng của đế EVA là có nếp nhăn sau khi chạy. Muốn thử để đàn hồi của để thay đổi ra sao thì cứ lấy đôi mới so với đôi mình chạy được 1 năm dùng tay ấn vào sẽ thấy đôi mới đàn hồi hơn , mềm hơn



Asics thì khỏi nói rồi công nghệ đế của nó và form giày ôm chân đã thật , có cả nhưng loại support riêng cho từng loại chân nữa nhưng mà mình thì không cần giày chạy chuyên nghiệp làm gì vì mình ko tính lên chuyên . Chạy mỗi lần chỉ 5km thôi khi nào trở nên trâu chó quá chạy 10km mà ko si nhê ko vã mồ hôi thì mới tính đến chuyện giày chuyên sau . Mới chạy , chạy ít , tập chạy thì xài giày đáp ứng được nhu cầu thôi chứ không xài theo kiểu giết gà dùng dao mổ trâu phí tiền lắm

Em cũng chạy ít, chỉ vài km nên giày em cũng xác định dưới 2tr thôi và dùng lâu tí không sao, nên chỉ rình sale chứ chả dại chơi hàng new arrival. New arrival mấy ông Nike, Adidas, Asics... toàn 3, 4 triệu, sale phát là loanh quanh dưới 2 tr thôi. Không liên quan chạy bộ em thấy giầy cầu lông Lining cũng đắt phết đấy, nên em nghĩ hàng Tàu muốn chất lượng cũng ko rẻ đâu.

 

[dinhsuu]

e thì chạy với đôi thượng đình, chạy được 2 vòng hồ định công )

Cụ chạy sáng hay chiều? E hầu như sáng nào cũng 2-3 vòng hồ Định Công, CN chạy >10km thì chạy vòng xuống hồ LĐ rồi dọc bờ sông lên Trường Chinh vòng về .

 

[teamee]

Đọc còm của cụ thì em nghĩ cụ hợp với đôi 60k của tàu bán ở Cát Linh dùng cho đánh bóng bàn. Nhiều cụ quen chạy chân trần nên thích những đôi kiểu ấy: thật chân, nhẹ nhàng. Không thích những đôi chạy chuyên dụng thiết kế hơi cầu kỳ và đắt tiền. Nhưng chạy nhiều biết tay ngay.
Không liên quan nhưng góp ý cụ là bỏ câu tay nhanh hơn não gì câu ấy của bọn trẻ trâu hay dùng, không phù hợp với OF phần lớn nhiều tuổi.

Em thấy cụ nói đúng. Tuy thớt này nói về kinh nghiệm mua giày giá rẻ mà chạy tốt nên mọi người ai có kinh nghiệm gì cứ nên góp ý. Có nhiều cách để có đôi giày xịn giá hợp lý chứ không nhất thiết là giày tàu. Không nên xài những câu trẻ trâu không phù hợp, sẽ thiếu tính xây dựng.
Chạy là vì sức khỏe cho nên cứ hợp lý mà làm, ai thích giày gì thì cứ góp ý vào là tốt nhất.

 

[HoaDong]

Cụ chạy sáng hay chiều? E hầu như sáng nào cũng 2-3 vòng hồ Định Công, CN chạy >10km thì chạy vòng xuống hồ LĐ rồi dọc bờ sông lên Trường Chinh vòng về .

e chạy chiều cụ à,

 

[AnhhoangSu]

Đọc còm của cụ thì em nghĩ cụ hợp với đôi 60k của tàu bán ở Cát Linh dùng cho đánh bóng bàn. Nhiều cụ quen chạy chân trần nên thích những đôi kiểu ấy: thật chân, nhẹ nhàng. Không thích những đôi chạy chuyên dụng thiết kế hơi cầu kỳ và đắt tiền. Nhưng chạy nhiều biết tay ngay.
Không liên quan nhưng góp ý cụ là bỏ câu tay nhanh hơn não gì câu ấy của bọn trẻ trâu hay dùng, không phù hợp với OF phần lớn nhiều tuổi.

Vâng, em xin lỗi 2 cụ ạ!
Cỏn lại nói về giày thì tựu chung giày nào mang hợp thì em chạy thôi chứ ko cớ là đế dày với mỏng, đơn giản hay phức tạp gì.
Con Xtep đó em mua cái đế ko hề đơn giản vì thực chất nó là giày training. Thiết kế chắc chắn, khá trâu bò và bền.

 

[AKan]

Cám ơn cụ chủ nhé, đúng là đọc bài xong em mở mang được nhiều điều , từ trước đến nay cứ ngỡ đôi giầy quái nào cũng chạy được ko phân biệt đế nọ đế kia

 

[teamee]

Vâng, em xin lỗi 2 cụ ạ!
Cỏn lại nói về giày thì tựu chung giày nào mang hợp thì em chạy thôi chứ ko cớ là đế dày với mỏng, đơn giản hay phức tạp gì.
Con Xtep đó em mua cái đế ko hề đơn giản vì thực chất nó là giày training. Thiết kế chắc chắn, khá trâu bò và bền.

Giày training đi cũng sướng, nhưng mà nó hơi khác với giày chạy 1 chút, có các bài phân tích sự khác nhau trên mấy trang web về chạy bộ. Hình như nó sẽ ôm chân 2 bên hơn vì khi luyện tập như gym, tạ... xu hướng cơ thể sẽ chuyển động ra nhiều hướng, còn khi chạy thì xu hướng của người chạy chỉ là hướng về phía trước thôi. Em nghĩ giày training sẽ đa năng hơn, phù hợp với nhiều hoạt động hơn.

 

[Rắn Lớn]

Cụ ấy thể lực có vẻ tốt, em thấy chạy ngắn vậy liên tục cũng sao, tùy người khỏe - yếu mà nghỉ ngắn - dài. Còn chạy dài liên tục mới sợ chấn thương vì tư thế mình nó cứ lặp đi lặp lại, độ nén liên tục ko t/đổi.

Em cao 1m78, nặng 79-80kg. 2008 lên 88kg và 20013 lên 86kg. Em chạy chủ yếu để giữ cân và sức khỏe nhưng do công việc (nhậu nhiều) nên cũng ko đều lắm! Đôi khi muốn sắm sanh đồ nghề theo các cụ cho hoành nhưng chưa có điều kiện tham gia (vào cuối tuần) nên đành tự kỷ thoai! Nhìn mấy cậu bạn chạy 42km, 68km với 3 môn phối hợp mà hờn thôi chứ ko dám đú!

 

[davidhaii]

Vâng, em xin lỗi 2 cụ ạ!
Cỏn lại nói về giày thì tựu chung giày nào mang hợp thì em chạy thôi chứ ko cớ là đế dày với mỏng, đơn giản hay phức tạp gì.
Con Xtep đó em mua cái đế ko hề đơn giản vì thực chất nó là giày training. Thiết kế chắc chắn, khá trâu bò và bền.

Đôi màu này đẹp thế cụ. Cụ mua ở đâu và giá bao nhiu xèng vậy

 

[AnhhoangSu]

Đôi màu này đẹp thế cụ. Cụ mua ở đâu và giá bao nhiu xèng vậy

350k cụ ah, em mua ở Vincom Thảo Điền đợt công tác trong SG cuối năm rồi.