[Funland] Hội giảm béo Of - Of có ai muốn giảm béo thì vào cùng em cho khí thế

[HoangX]

Dạo này em béo quá. Tăng vù vù lên 78kg rùi. Giờ muốn giảm xuống còn 66 kg (số lộc) trong vòng 66 ngày.

Cụ mợ nào cùng ý chí thì cùng join giúp nhau cho khí thế nhé.

 

[Nợ đời 2]

Đóng gạch, xúc than nhiều. 6 ngày giảm 10 kg. Thề, dell nói phét!
Điều kiện: đổi mái liên tục!

 

[HoangX]

Đóng gạch, xúc than nhiều. 6 ngày giảm 10 kg. Thề, dell nói phét!
Điều kiện: đổi mái liên tục!

Em không có xu đếch nào để đổi mái. Khéo giảm béo xong thì mái nó tự đến

 

[fanbarca]

Chủ thớt cao m bảo nhiêu thế? Kế hoạch ăn/tập của bác thế nào cho sẽ tham khảo với a. Chúc bác đạt được mục tiêu.

 

[HoangX]

Chủ thớt cao m bảo nhiêu thế? Kế hoạch ăn/tập của bác thế nào cho sẽ tham khảo với a. Chúc bác đạt được mục tiêu.

Em cao 1.7m
Em ăn theo phương pháp 8/16 (có thể search gg)
Mỗi ngày em chạy bộ min 3km và tăng dần để ngày cuối chạy đc 42km (sau 66 ngày)

 

[Nợ đời 2]

Em không có xu đếch nào để đổi mái. Khéo giảm béo xong thì mái nó tự đến

Vậy thôi đành quay tay đê. Bao giảm!

 

[nguyenchithiet]

Em cao 1.7m
Em ăn theo phương pháp 8/16 (có thể search gg)
Mỗi ngày em chạy bộ min 3km và tăng dần để ngày cuối chạy đc 42km (sau 66 ngày)

Mục tiêu 2 tháng chạy FM có cao quá không cụ

 

[HoangX]

Mục tiêu 2 tháng chạy FM có cao quá không cụ

Cao với mn thôi cụ. Em từng chạy HM pace 6 rùi nên giờ chỉ tập lại thôi cụ. Cũng là tranh thủ đợi Uprace lần này cho làm quán tính

 

[nguyenchithiet]

Cao với mn thôi cụ. Em từng chạy HM pace 6 rùi nên giờ chỉ tập lại thôi cụ. Cũng là tranh thủ đợi Uprace lần này cho làm quán tính

ah xin lỗi cụ, em tưởng cụ tập từ đầu

 

[Xa luan chien]

Nhìn bàn chân đã thấy Uric trên 500 rồi

Dạo này em béo quá. Tăng vù vù lên 78kg rùi. Giờ muốn giảm xuống còn 66 kg (số lộc) trong vòng 66 ngày.

Cụ mợ nào cùng ý chí thì cùng join giúp nhau cho khí thế nhé.

 

[banmotnucuoi]

Đơn giản, ăn bớt calo lại (ngày khoảng 1500 kal) tập luyện đốt calo của bữa ăn. (Đốt khoảng 400kal). Tăng thức ăn tăng cơ..
Em giảm đều đặn 1.5-2kg tháng sau khi giảm 8kg thì dừng chế độ giảm cân. Vòng eo giảm gần 10cm.

Em không có xu đếch nào để đổi mái. Khéo giảm béo xong thì mái nó tự đến

Mà ko có xu nào thì đổi quần áo thế nào đc, 2 tháng đổi 1 lần quần áo nhé.

 

[Say24h]

Có cách nào giảm cân mà không phải giảm bia thì bảo em với.

 

[SoiDa91]

Em cao 1.7 nặng 65kg mà còn khó chịu đây. Nên muốn giảm vài kg mỡ mà chưa dc. Công cuộc giảm mỡ thật vl

 

[phuonghoang89]

Vấn đề là cụ có giảm ăn, giảm bia được ko thôi.

 

[dentiffany.com.vn]

em 1m78 nặng 81kg đây, đang muốn về 75

 

[dentiffany.com.vn]

kế hoạch: 1 ngày tập tabata 4phút trong tuần đầu
tuần sau tăng lên gấp đôi, đều đặn trong 2 tháng
ngoài ra còn tập hít đất với tập bụng nữa

 

[HoangX]

Em cao 1.7 nặng 65kg mà còn khó chịu đây. Nên muốn giảm vài kg mỡ mà chưa dc. Công cuộc giảm mỡ thật vl

Có thời em cũng xuống max 58kg nhưng giờ thì... thời 65 giống cụ cũng cách đây 3 năm rùi

 

[HoangX]

Vấn đề là cụ có giảm ăn, giảm bia được ko thôi.

Chắc chắn phải giảm ạ.
Em giờ tuần 7 ngày nhậu 12 bữa. Mỗi bữa ko nhậu cũng phải min 5 lon tiger/bud. Giờ thì phải giảm thôi ạ

 

[xuanhieu282]

Dạo này em béo quá. Tăng vù vù lên 78kg rùi. Giờ muốn giảm xuống còn 66 kg (số lộc) trong vòng 66 ngày.

Cụ mợ nào cùng ý chí thì cùng join giúp nhau cho khí thế nhé.

Cụ chia sẽ thêm thông tin đi cụ

 

[xuanhieu282]

em 1m78 nặng 81kg đây, đang muốn về 75

Cụ ăn kiêng thôi cũng về cụ a. (Ko phải nhịn ăn ạ)