Cháu hút thuốc tới giờ cũng phải trên 20 năm. Cách đây chừng 5 năm cháu bỏ được 4-5 tuần, dễ ý mà, nhưng trong thời gian có mấy tuần mà tăng phát 4-5 ký người như con trâu trương!!! Quần chật hết không kéo nổi qua mông

. Đi lại ộ ệ kinh khủng. Mà tập gym nó không xuống đâu. Mà đợt đấy bỏ xong thấy đời vô vị nên lại đổi ý…hút trở lại.
Cháu hút thuốc nhưng chú ý vệ sinh cá nhân và răng miệng kỹ nên quần áo người ngợm không có mùi thuốc lá mấy. Không bao giờ hút thuốc trong phòng, chỗ đông người, hút trước mặt các con.
Năm nay cháu lại bỏ tiếp. Chuyển sang vaping. Cũng được 2 tháng rồi. Giờ cháu thử hút thuốc lại thì thấy hôi, khét và khé cổ. Hy vọng lần này sẽ chuyển hẳn sang vaping. Cai thuốc có mấy điểm chú ý:
- Tăng cân là chắc chắn 100%.
- Mất ngủ.
- Ho nhiều, khò khè.
- Cáu gắt vô cớ.
- Ngon miệng ăn nhiều ăn không biết kiểm soát

.
Hút thuốc thực ra là nạp nicotine vào cơ thể. Nếu vaping mà có nồng độ nicotine nhất định (ví dụ 5mg/ml hay 10mg/ml) thì nicotine vẫn được nạp vào mà không phải hút thuốc nên cũng đỡ độc hại hôi hám hơn, nhất là vệ sinh răng miệng sẽ được cải thiện đáng kể, cảm giác thèm thuốc sẽ giảm dần. Còn về cảm giác thèm ăn thì cháu thường xuyên mua nải …chuối để ở nhà. Giữa các bữa cơm thèm ăn buồn mồm là cháu tọng 1-2 quả chuối. Uống thêm thuốc (vô) bổ như vitamin tổng hợp này khác mà mục đích chủ yếu là uống thuốc thì phải uống nhiều nước nên bụng lúc nào cũng õng nước, bớt thèm ăn.
Cháu biết hiện vaping ở VN mình cũng đang bị cấm nhưng nếu có nguồn cung cấp thiết bị vaping và tinh dầu thì cụ thử xem sao ạ. Vaping theo cơ quan y tế công cộng Anh Kuốc (Public Health England) thì 95% đỡ độc hại hơn thuốc lá truyền thống. Cái này cụ thể cụ hỏi bác Gúc Ai nhé. Cháu chỉ ăn theo trích dẫn lại thôi.
Còn nếu cụ không muốn vaping thì có thuốc dán, thuốc nhai, cụ thử xem. Cái chính là mình thực tâm muốn bỏ cái đã, là sẽ tự tìm ra phương án phù hợp thôi.
Riêng cháu, ngồi một xó xỉnh khuất nẻo trên mái nhà hay góc phố, nhìn dòng đời trôi, người xe qua lại, nhìn mây trắng hay xám bay trên bầu trời trong xanh biếc hay xám xịt, cháu đều thấy cuộc đời qua khói thuốc luôn đẹp, bình yên và rất nên thơ

. Nên chắc còn rất lâu nữa khi cảm “súc” nó không còn trong cõi lòng thì cháu mới tính chuyện cai hẳn xong cai hẳn. Chúc cụ bỏ hút thuốc thành công.