Em có vài cách cụ ạ,
- Cụ search tư thế con cua trong Yoga, tư thế này nằm trên giường cũng làm được, chỉ cần nghiêng người về bên trái, lấy bàn chân phải đè lên đầu gối chân trái và co chân trái lên. Sau đó lấy tay phải đè lên gối trái và tay trái bắt cổ chân phải (lúc này hai chân đều gập vào), sau đó cụ quay sang phải ( hướng quay ngược với chân quay như kiểu vặn mình ý), giữ tư thế đó từ 8-10 giây thở bình thường hoặc nếu cụ thấy dễ chịu thì cứ giữ lâu 30 giây và đổi bên, nó sẽ đỡ liền
- Cụ chườm nóng bụng. Em mua cái chườm nóng như cái đai trên shoppe ý, nó còn chữa cả đau bụng nữa.
- Cụ nhai mẩu gừng nó cũng dễ chịu ngay.
- Cụ nằm gác chân lên đầu gối chân kia,