[Funland] Những vấn đề về tập thể hình

baohuy2014

Đi bộ
Biển số
OF-485596
Ngày cấp bằng
24/1/17
Số km
5
Động cơ
192,750 Mã lực
Tuổi
38
Có cụ nào trong này chăm chỉ tập món này thì cùng nhau chia sẻ nhé. Em mới tham gia tập được 02 tháng nên chưa có gì thay đổi.
 

luckyluke8x

Xe hơi
Biển số
OF-197932
Ngày cấp bằng
9/6/13
Số km
104
Động cơ
326,240 Mã lực
Cụ vào mấy diễn đàn chuyên tập thể hình sẽ có nhiều Pro hơn a
 

ZIN_DE

Xe hơi
Biển số
OF-301930
Ngày cấp bằng
16/12/13
Số km
108
Động cơ
307,280 Mã lực
Nơi ở
Mê Linh, Hà Nội
Cũng một phần cụ ạ, cơ bản là cuối tuần em lại "quốc hồn, quốc tuý" làm cho say bí tỉ. Thế mới chết
 

Dark Man

Xe buýt
Biển số
OF-316160
Ngày cấp bằng
16/4/14
Số km
902
Động cơ
302,828 Mã lực
Cũng một phần cụ ạ, cơ bản là cuối tuần em lại "quốc hồn, quốc tuý" làm cho say bí tỉ. Thế mới chết
Thế thì chịu rồi :)), ngoài tập luyện thì chế độ ăn, sinh hoạt phải chiếm đến 60-70% kết quả đấy cụ.
 

huongngoclan1990

Xe đạp
Biển số
OF-482317
Ngày cấp bằng
5/1/17
Số km
15
Động cơ
194,750 Mã lực
Tuổi
37
em có tập mà mùa đông lạnh quá nên lại nghỉ
 

duylinhonline

Xe tải
Biển số
OF-346163
Ngày cấp bằng
10/12/14
Số km
287
Động cơ
273,170 Mã lực
Em bỏ lâu quá rồi đang định đi tập lại mà thẻ Cali đắt quá :((
 

Qswim

Xe máy
Biển số
OF-429515
Ngày cấp bằng
13/6/16
Số km
89
Động cơ
216,090 Mã lực
Tuổi
34
Nơi ở
Hà Nội
Tăng cường độ lên cụ nhé
 

ddcuong09

Xe tải
Biển số
OF-411153
Ngày cấp bằng
18/3/16
Số km
219
Động cơ
226,180 Mã lực
Tuổi
33
e tập bụng sắp 6 múi đến nơi rồi
 

FlySky

Xe máy
Biển số
OF-465742
Ngày cấp bằng
27/10/16
Số km
97
Động cơ
202,580 Mã lực
Tuổi
32
Trước em cũng tập mà lên teo sau nghỉ lâu nên lại xuống
 

Thuần Nam

Đi bộ
Biển số
OF-468122
Ngày cấp bằng
4/11/16
Số km
1
Động cơ
200,810 Mã lực
Tuổi
28
Ko lên cơ chắc cụ tập nhẹ quá :-?
Cụ vào diễn đàn chuyên nghiệp cho dễ.Tiện thì em cũng nói qua cho cụ có 3 vấn đề cần lưu ý là luyện tập ,dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi.3 yếu tố này có quan hệ mật thiết với nhau.Tùy vào mục đích tập luyện và phương pháp tập luyện mà điều chỉnh 3 yếu tố này.
 

Lee Vũ

Xe điện
Biển số
OF-403494
Ngày cấp bằng
1/2/16
Số km
2,091
Động cơ
249,530 Mã lực
Nơi ở
Hà Nôị
Tuần nhậu 4 buổi tập j cụ ơi? E thật ah
 

kuyon87

Xe máy
Biển số
OF-401242
Ngày cấp bằng
15/1/16
Số km
90
Động cơ
231,100 Mã lực
Tuổi
37
Em thì tập đc tháng là nản
 

Neopt

Xe tải
Biển số
OF-373594
Ngày cấp bằng
14/7/15
Số km
305
Động cơ
251,850 Mã lực
Cần gì vào diễn đàn pro hả cụ.
Cụ ở Sg thì qua phòng tập của em ở dưới PMH em luyện vài buổi người to như cái cột đình. E nắn cả xương khớp cho luôn. Chơi nặng đô k sợ trấn thương. Cứ thế đến mà táng
 

Mr.Tùn

Xe buýt
Biển số
OF-19189
Ngày cấp bằng
28/7/08
Số km
873
Động cơ
511,792 Mã lực
Nơi ở
Sói hoang lang thang...
Website
www.incensetravel.com
Cần gì vào diễn đàn pro hả cụ.
Cụ ở Sg thì qua phòng tập của em ở dưới PMH em luyện vài buổi người to như cái cột đình. E nắn cả xương khớp cho luôn. Chơi nặng đô k sợ trấn thương. Cứ thế đến mà táng
Vừa phải thôi cụ ơi. Nói cái gì cũng phải chính xác để các cụ bắt đầu tập không bị hiểu sai. Vài tháng còn chưa to được chứ đừng nói gì vài buổi. Cụ có phòng, tức là có chuyên môn, thì phải tư vấn đúng chuyên môn chứ!
 

thanhndd

Xe máy
Biển số
OF-310497
Ngày cấp bằng
5/3/14
Số km
94
Động cơ
299,360 Mã lực
Website
pinkypinky.vn
Nếu mà chưa già thì tập 2 tháng là thay đổi nhiều đấy cụ. Đây là giai đoạn dễ thay đổi nhất mà
 

zzun_kute

Xe hơi
Biển số
OF-299561
Ngày cấp bằng
24/11/13
Số km
152
Động cơ
305,017 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân - HN
Kể cả không lên cơ thì cơ thể vẫn khỏe mạnh hơn so với k tập các cụ ạ, e cũng cố gắng duy trì 3 -4 buổi/ tuần. Vài năm trước ngày nào e cũng ăn, đá bóng và tập đều như vắt chanh, mỗi tội nhà k có điều kiện ăn uống mấy nên người nó vẫn vậy :))
 

DichvuIT_tannoi

Xe hơi
Biển số
OF-467109
Ngày cấp bằng
1/11/16
Số km
103
Động cơ
202,130 Mã lực
Tuổi
32
Em nghĩ là tập món này phải đều thì mới lên được
 
Biển số
OF-500338
Ngày cấp bằng
25/3/17
Số km
73
Động cơ
187,540 Mã lực
Tập nghiêm túc thì sau 3 tháng là có kết quả ạ.
Nhưng ngoài tập luyện còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến kết quả của cụ như nghỉ ngơi, dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt... Ngoài ra theo cá nhân em thì còn do cơ địa nữa
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top