Ma Mèo là 1 ví dụ điển hìnhChẳng qua là mò vào để nhờ ốp phơ tư vấn vụ đi bộ marathon 40 km chứ gì
Nghe ốp phơ tư vấn thì chỉ đổ thóc giống mà ăn
Nhưng thừa nhận cũng mềm mại hẳn ra
Hihi, giờ em mí để ý, sao Jin lại về xe lăn ùiNói khẽ thoai không chã Túng nghe thấy, đêm lại vác chổi đi quét đới
Dưng e chưa có
Em cũng chưa có luônKuu không tin
Đội gặm nhấm có gì mà lại ko share cho nhao có mà trời sụp
Chã tư vấn cho em đi, em đang ko biết làm sao hoàn thành vụ đi bộ này, mà bỏ cuộc giữa chừng thì em ko muốn hic hicChẳng qua là mò vào để nhờ ốp phơ tư vấn vụ đi bộ marathon 40 km chứ gì
Nghe ốp phơ tư vấn thì chỉ đổ thóc giống mà ăn
Nhưng thừa nhận cũng mềm mại hẳn ra
Kuu nói thế là saoKuu không tin
Đội gặm nhấm có gì mà lại ko share cho nhao có mà trời sụp
Xe kia bị mất trộm nên lại lấy xe cũ ra cưỡi Nhím ợHihi, giờ em mí để ý, sao Jin lại về xe lăn ùi
Là ai chưa xem ảnh Kuu làm chả nem thì sẽ chỉ cho nhau xem. À quên mất Kuu vẫn chưa xóa cái ảnh đấy, nó vẫn còn ở trang nào đó íKuu nói thế là sao
Em còn chưa xem.đơi.nè
Thời gian nghe nhạc đã qua lâu rồi màE hèm...
Ahihi, ai bẩu cười em KaycomXe kia bị mất trộm nên lại lấy xe cũ ra cưỡi Nhím ợ
Tóm lại nên bỏ, bởi nó quá mất nhiều thời gian và sức. Để tập và đi ổn thì với người đang có cơ thể bình thường sẽ thành cá mắm!Em cũng chưa có luôn
Chã tư vấn cho em đi, em đang ko biết làm sao hoàn thành vụ đi bộ này, mà bỏ cuộc giữa chừng thì em ko muốn hic hic
Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn
Xe kia bị mất trộm nên lại lấy xe cũ ra cưỡi Nhím ợ
Em chỉ rón rén vào xem kaycom chứ em ko dám cười ạ ahihi
Năm mới vui vẻ nha Xa
Xa iu quý, Xa tham gia chạy bộ ạ? Mà bao nhiu km vậy??Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn
Em đi bộ thôi ạ, chạy cũng được mà đi cũng được, nhưng là full marathon 40km nên em đang run Nhím ơi
Thật ra đi bộ thì chả khó, chỉ kiên trì là được. Có điều tháng đầu thì mỗi tuần ít nhất cũng phải đi được 3-4 buổi, mỗi buổi đi tầm 3-4h kèm 1 buổi đi 5h. Tháng thứ hai cũng vậy vẫn 3-4 buổi nhưng thời thời gian tăng lên 4-5h xen kẽ có một buổi đi 6h. Từ tháng thứ ba, bốn, năm thăng lên 6h và tự điều chỉnh trong mỗi tháng có ít nhất một ngày đi 8h và 1 ngày đi 10h. Ngoài ra những ngày không đi cần bổ trợ gym, bơi hay những môn làm mềm khớp!Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn
Vại căng phết lão nhể, bên thớt kia em tư véo cho Xa áp dụng chiêu đi tắt đón đầu. Lão thấy có ổn áp không
Tập nhiều như này thì chắc chỉ có nghỉ việc, ở nhà tập mới theo được ạ. Nhưng em ko muốn bỏ cuộc
. Để em thử 1 tháng xem thành cá mắm 1 nắng ko rồi em báo cáo ạ. Em cám ơn Chã 
40km như em thì ok, e đi 40km đường rừng rùi.Em đi bộ thôi ạ, chạy cũng được mà đi cũng được, nhưng là full marathon 40km nên em đang run Nhím ơi
Ốp phơ tư vấn thì còm nào cũng chuẩnVại căng phết lão nhể, bên thớt kia em tư véo cho Xa áp dụng chiêu đi tắt đón đầu. Lão thấy có ổn áp không
Lại phét
