Nức nở tiếng lòng đêm khuya ♋ ❤™

Trạng thái
Thớt đang đóng
19:45 01/01/2019
Ba Ngơ

Ba Ngơ

Xích lô
Biển số
OF-99999
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
39,181
Động cơ
7,406,091 Mã lực
Nơi ở
𝕷𝖆̀𝖓𝖌 𝖁𝖚̃ Đ𝖆̣𝖎
Xatara nói:
Thỉnh thoảng em phải vượt rào, vỡ kế hoạch chứ. Cái gì cũng theo kế hoạch thì chán chán là :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chẳng qua là mò vào để nhờ ốp phơ tư vấn vụ đi bộ marathon 40 km chứ gì ;)
Nghe ốp phơ tư vấn thì chỉ đổ thóc giống mà ăn ;))

Thinh URAL CCCP nói:
Em phải công nhận 1 điều không thể chối cãi là: mợ nào vào sinh hoạt trong nức nở, trình chém cũng đều lên tay cả;))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Nhưng thừa nhận cũng mềm mại hẳn ra :)
 
19:48 01/01/2019
URAL CCCP

URAL CCCP

Xe ba gác
Biển số
OF-488891
Ngày cấp bằng
15/2/17
Số km
24,970
Động cơ
400,865 Mã lực
Nơi ở
Г.Витебск - БССР - СССР
Ba Ngơ nói:
Chẳng qua là mò vào để nhờ ốp phơ tư vấn vụ đi bộ marathon 40 km chứ gì ;)
Nghe ốp phơ tư vấn thì chỉ đổ thóc giống mà ăn ;))



Nhưng thừa nhận cũng mềm mại hẳn ra :)
Nhấn vào đây để mở rộng...
Ma Mèo là 1 ví dụ điển hình:))
 
19:50 01/01/2019
X

Xatara

Xe điện
Biển số
OF-560286
Ngày cấp bằng
23/3/18
Số km
2,760
Động cơ
175,781 Mã lực
Roses nói:
Dưng e chưa có :))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Kuu nói:
Kuu không tin;;)
Đội gặm nhấm có gì mà lại ko share cho nhao có mà trời sụp:)):)):))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em cũng chưa có luôn :P
Ba Ngơ nói:
Chẳng qua là mò vào để nhờ ốp phơ tư vấn vụ đi bộ marathon 40 km chứ gì ;)
Nghe ốp phơ tư vấn thì chỉ đổ thóc giống mà ăn ;))



Nhưng thừa nhận cũng mềm mại hẳn ra :)
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chã tư vấn cho em đi, em đang ko biết làm sao hoàn thành vụ đi bộ này, mà bỏ cuộc giữa chừng thì em ko muốn hic hic
 
19:58 01/01/2019
Ba Ngơ

Ba Ngơ

Xích lô
Biển số
OF-99999
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
39,181
Động cơ
7,406,091 Mã lực
Nơi ở
𝕷𝖆̀𝖓𝖌 𝖁𝖚̃ Đ𝖆̣𝖎
Xatara nói:
Em cũng chưa có luôn :P

Chã tư vấn cho em đi, em đang ko biết làm sao hoàn thành vụ đi bộ này, mà bỏ cuộc giữa chừng thì em ko muốn hic hic
Nhấn vào đây để mở rộng...
Tóm lại nên bỏ, bởi nó quá mất nhiều thời gian và sức. Để tập và đi ổn thì với người đang có cơ thể bình thường sẽ thành cá mắm!
 
20:00 01/01/2019
X

Xatara

Xe điện
Biển số
OF-560286
Ngày cấp bằng
23/3/18
Số km
2,760
Động cơ
175,781 Mã lực
Ba Ngơ nói:
Tóm lại nên bỏ, bởi nó quá mất nhiều thời gian và sức. Để tập và đi ổn thì với người đang có cơ thể bình thường sẽ thành cá mắm!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn :(
 
20:04 01/01/2019
Menhim1601

Menhim1601

Xe container
Biển số
OF-432001
Ngày cấp bằng
23/6/16
Số km
6,793
Động cơ
278,661 Mã lực
Nơi ở
Nhà của Nhím
Xatara nói:
Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn :(
Nhấn vào đây để mở rộng...
Xa iu quý, Xa tham gia chạy bộ ạ? Mà bao nhiu km vậy??
 
20:14 01/01/2019
Ba Ngơ

Ba Ngơ

Xích lô
Biển số
OF-99999
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
39,181
Động cơ
7,406,091 Mã lực
Nơi ở
𝕷𝖆̀𝖓𝖌 𝖁𝖚̃ Đ𝖆̣𝖎
Xatara nói:
Khổ thân em. Em đăng ký tham gia để gây quỹ từ thiện, chứ em có ham tập luyện đến thế đâu. Em ko muốn rút lui, ko muốn bỏ cuộc giữa chừng, và cũng ko muốn thành cá mắm luôn :(
Nhấn vào đây để mở rộng...
Thật ra đi bộ thì chả khó, chỉ kiên trì là được. Có điều tháng đầu thì mỗi tuần ít nhất cũng phải đi được 3-4 buổi, mỗi buổi đi tầm 3-4h kèm 1 buổi đi 5h. Tháng thứ hai cũng vậy vẫn 3-4 buổi nhưng thời thời gian tăng lên 4-5h xen kẽ có một buổi đi 6h. Từ tháng thứ ba, bốn, năm thăng lên 6h và tự điều chỉnh trong mỗi tháng có ít nhất một ngày đi 8h và 1 ngày đi 10h. Ngoài ra những ngày không đi cần bổ trợ gym, bơi hay những môn làm mềm khớp!
Cộng thêm bổ xung nhiều vitamin và thuốc tăng cường chất nhờn khớp gối.
Nhẩm thử xem nửa năm mất bao nhiêu tiếng vào việc này?
 
20:25 01/01/2019
URAL CCCP

URAL CCCP

Xe ba gác
Biển số
OF-488891
Ngày cấp bằng
15/2/17
Số km
24,970
Động cơ
400,865 Mã lực
Nơi ở
Г.Витебск - БССР - СССР
Ba Ngơ nói:
Thật ra đi bộ thì chả khó, chỉ kiên trì là được. Có điều tháng đầu thì mỗi tuần ít nhất cũng phải đi được 3-4 buổi, mỗi buổi đi tầm 3-4h kèm 1 buổi đi 5h. Tháng thứ hai cũng vậy vẫn 3-4 buổi nhưng thời thời gian tăng lên 4-5h xen kẽ có một buổi đi 6h. Từ tháng thứ ba, bốn, năm thăng lên 6h và tự điều chỉnh trong mỗi tháng có ít nhất một ngày đi 8h và 1 ngày đi 10h. Ngoài ra những ngày không đi cần bổ trợ gym, bơi hay những môn làm mềm khớp!
Cộng thêm bổ xung nhiều vitamin và thuốc tăng cường chất nhờn khớp gối.
Nhẩm thử xem nửa năm mất bao nhiêu tiếng vào việc này?
Nhấn vào đây để mở rộng...
Vại căng phết lão nhể, bên thớt kia em tư véo cho Xa áp dụng chiêu đi tắt đón đầu. Lão thấy có ổn áp không;))
 
Trạng thái
Thớt đang đóng
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top